100分懸賞-請蛙泳波蛙高手和蝶泳高手來
1樓：網友
由於波蛙的動作節奏較快，且並非如平蛙一樣，在劃手時也是潛滑動力尾聲，推力由腳改手，所以波蛙手的動作較蛙泳要小（依實力及熟悉程度可作調整）。脊清。
平蛙手部劃臂是呈水平施力，波蛙手入水時則要略呈下潛角度，經蝶泳腿推力潛至水餘哪下，然後壓胸。
蝶泳入水壓胸時，肩部前櫻毀前移，雙手從平肩狀態自然張開至70至80度。
可在陸地上模擬，面牆15公分，雙手齊肩舉高，再以胸口單獨凸出去貼牆，你會感覺到做此動作時，手部會自然張開，抓住那感覺並複製於水中即可。
2樓：瓔珞菲爾
1.蛙泳蹬腿時，要用力、要有彈性、速度要快，但不罩橡要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷纖悶鉛子挾東西一樣併攏），利用水的反作用力推動身體向前。
蹬腿後大毀好約有2－4秒的時間可以讓身體向前滑行，然後再收腿。
2.收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，（但是不要太用力繃緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢遊泳的速度。
歸納為兩句話就是：「蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。」
3.游泳時動作不要過於緊張，放輕鬆一些，儘量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意觀察遊得好的人的姿勢，學學別人的優點；也請別人幫忙觀察一下你自己，找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然，如果請專業一點的人現場指導更好。
5.游泳的時候，不要只想著遊多快和遊多少公尺，多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，你就會發現，速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快，並且不怎麼費力氣就能遊好幾百公尺。
多練幾次，就能見到成效了。
關於游泳-波蛙，請蛙泳高手傳授經驗！
3樓：網友
很奇怪，你既然已經出水了，為什納鬧麼沒有在出水的時候前伸雙手---如果你身體拉的足夠高，前伸雙手你都可以在水面之上完成，而不是在水下，這個極大地減少了水中前伸雙手的阻力，有助於提高速度。
身體出水，一定是胳膊已經划水大致完成了，出水之後，除了換氣，就是迅速併攏胳膊，然後從水面（或者水上）迅速前伸，帶動頭部入水，之後雙腿夾水，身體平鋪直行一段時間，轉入劃手拉身體出水！迴圈往復！
感覺你還沒有做掌握波蛙的基本動作，但檔茄亮你是強行做波蛙的動作，所以有些不倫不類的感覺。你最大的問題是動作的銜接順序不對，所以你還是需要做分立動作的練習，把基本功掌行寬握好了之後，再來攻克配合遊！
要知道，蛙泳的技術屬於四種泳姿中最難的，但入門學習卻是最容易的，精準的掌握是最難的！
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英語高手進（追加，已懸賞100分）
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