睡覺多夢,醒了覺得很疲勞是什麼原因

1樓：眸眸

。。。經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左晌判枯右，也叫補陽氣。

在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘衝激，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。

祝你健康宴洞。

睡醒後還是很疲勞，這是怎麼回事？

2樓：勇敢

睡眠是消除大腦疲勞的主要途徑。如果長時間睡眠不足或睡眠質量差，會嚴重影響大腦功能並感到疲勞。也可能是最近的工作和生活導致了太多的壓力，太累，沒有得到足夠的休息。

現在許多青少年患有神經衰弱和其他疾病，這些疾病通常是由睡眠不足引起的。每天養成規律的睡眠習慣，儘量不要熬夜，多吃保暖補品，恢復精力，消除疲勞。紅糖水可以口服，及時補充身體營養。

經過一整夜的睡眠和第二天的起床，精神狀態應該保持良好，這是大多數人健康的體現。雖然許多人睡了一整夜，但第二天他們仍然感到很累。這種情況與許多因素有關。

我經常醒來後仍然很累。我應該知道這是否與不合理的飲食有關。因為早餐應該得到正常的營養，經常吃三餐，這樣就有足夠的能量來保持精力充沛的狀態。

許多人缺乏能量**，飲食方法不正確。他們在缺乏能量後可能會感到疲勞。即使他們有足夠的睡眠時間，身體的疲勞仍然很明顯。

有必要對飲食不當的行為採取改進措施。是否與睡眠質量差有關。雖然許多人睡了很長時間，但進入深度睡眠的時間很短。

他們基本上處於半睡半醒的狀態。總睡眠時間很短，他們可能會因為睡眠時間不足而感到疲勞。

應該以合理的方式提高睡眠質量，這樣我們才能有高質量的睡眠，保持良好的精神狀態。醒來後仍然很累，這種現象可能是由於體內缺水造成的。因為缺水不僅會減少尿液的排洩，口乾，還會降低心臟、大腦等重要器官的功能。

身體的疲勞就會更加明顯。醒來後，應該喝一杯溫水，以補充足夠的水分，降低血液粘度。只有這樣，大腦的血液迴圈才能保持正常，防止明顯的身體疲勞感。

3樓：qiy英小球

睡覺起來特別累可能是某種生理現象，如失眠、多夢等；也可以是某些疾病的症狀表現，如睡眠呼吸症候群，應及時就診查明**。

生理現象。1.當夜間失眠、入睡困難或者夜間多夢導致睡眠質量下降，大腦處於興奮狀態，未得到充分的休息，導致睡醒後出現身體乏力，感覺特別累的症狀。

2.當夜間睡覺姿勢不良，導致頸部或者腰部的肌肉緊張，未得到徹底的放鬆，從而出現睡覺起來特別累的症狀。

睡眠呼吸暫停症候群。

由於夜間睡眠中打呼嚕，並出現呼吸暫停，導致大腦缺氧，引起睡覺起來特別累的症狀。

建議睡前保持環境適宜，放鬆心情，可以喝點牛奶，有助眠的作用。

如果經常睡覺起來特別累，建議及時前往醫院就診，以免貽誤病情。

4樓：有知居

如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，感覺疲勞。也可能是最近工作和生活導致壓力太大，太過疲勞，沒有得到充足的休息。

5樓：感情法師

睡醒後還是疲勞，我們就應該考慮是否是因為自己睡眠時間太長，畢竟長時間休息也會導致過度疲勞，所以應該引起我們的警惕。

睡覺多夢，易疲勞

6樓：網友

10點睡覺 7點起床不信你試試。