1樓：司酒笑談
正視自己的問題，成長自己
如果，你的問題僅僅是因為過去的經歷否定自己，那麼就要正視問題，看到客觀的問題情景，客觀的去分析，而不是陷入回憶去追求答案，要知道我們之所以被限制在過去，是因為過去的體驗有時讓自己感覺到有用的心理，即被需要的心理，總會讓自己想「如果回到過去，我調整自己，重新編排，結果會不會不一樣？」，但是這樣的做法就忽視了有其他因數的可能性，同學的反饋因素可能不是我的問題，是其他因素影響，我無法控制每個客觀因素，所以要學會跳出過去，從現實性的角遊橡如度看待過去只是乙個經歷的事情，與過去做乙個「告別」，看到自己曾經的侷限，我們可以當下開始正視面對問題，調整自己，才能迎來人生的成長哦。
反思問題，看到自身的優缺點
假設，過去的體驗是美好的經歷，有時也會讓人不斷回憶過去，懷念過去，無法適應當下，但是這都是迴避問題，無法正視自己的表現，如果過去的經歷是美好的，我們可以提取有益的部分繼續發展自己，但是停留在過去，卻是限制自己的行為，但是卻容易被自我忽略。因此，問題需要我們反向思維，看到自己看待問題帶來的優缺點，客觀認識自己，客觀的看待問題，才是幫助自己走出過去和迎向未來的正確態度哦。
想要被人接納、就要先接納自己
想像一下，如果與陌生的人待在同乙個空間，會給自己帶來什麼感受？由於，我們需要適應新的環境，所以一開始都會很難適應其他人的加入，會在意他人的評價和注意自己的行為表現，但是時間一久，我們就很難專注在自己和他人，轉而開始放鬆一下如棗自己，但是依然會不舒服，因為彼此不瞭解，陌生的因素存在，距離感就會自然產生神啟。
但是倘若我們試著先接納自己的不適宜，接納自己本身，我們再來應付他人，就會感覺「順眼「、」舒服」很多，因為我們做不到接納自己，就會是像被隔離在陌生的空間裡與人擠同乙個空間，讓人如坐針氈，無法適應。
不需要總是苛責自己，先要學會好好愛自己，只有內心裡有力量了，才不會懼怕外在的負面反饋哦。
2樓：簡簡單單百事通
討好型人格性格都是非常好的，首先要看到自己的優點，應該學會揚長避短，簡基不要總是抓著自己的缺點不放，你要學會滑坦認識自己，多出去和攔讓謹人接觸。
3樓：羅文
應該找準自己的定位，不要自我否定，一定要自信一些，應該放平自己的心態，不要給自己太大的壓力。
4樓：阿斯達歲的說
不要給自己太大的壓力，調整好自己的心態，好好的愛自己，做好自己，自己怎樣開心，怎樣來就可以了。
討好型人格過於渴望得到他人的認可，我們該怎樣改善這種性格？
5樓：司酒笑談
正確認識自己渴望獲得他人認可的心理
渴望被認可和喜歡是每個人都會有的心理需求，不同的是渴望被回應的程度，從你的描述可賀羨以明顯感受到你內在的這一部分需求是極度欠缺的，匱乏的，而且你也沒有嘗試通過自己的努力更好地回應自己，所以，你更多渴望外在他人能夠給予自己回應和滿足。
但是，除了你自己之外，沒有任何人有義務和責任要給予你需求上的回應和滿足，也沒有任何人比你自己更瞭解你自己。所以說，當你已覺察到了內在欠缺的，匱乏的需求時，你就可以嘗試通過自己的努力更好的給予自己回應和滿足。，能夠這樣做的前提是先學習接納並允許自己內在會有這些需求以及渴望得到更好地回應和滿足，不因自己有這樣的需求而感到羞愧，內疚，自責，坦然地面對自己的需求。
因為從沒有可恥的需求，所有正當的需求都需要被回應，被滿足，讓我們感到羞恥的往往是我們因為碼指過度壓抑，隱藏自己的需求而導致人格上出現一定的扭曲時以傷害自己或他人的方式來回應自己的需求。
勇敢地說出自己真實的想法
當他人的行為讓你感受到不被尊重，不被理解，不被支援時，嘗試在那一刻勇敢而真誠地說出自己內心真實的感受，也就是自己渴望被怎樣對待，只表達自己內心真實的感受，不對他們的行為做任何的評價。
認可和接納自己
同時，你要做的就是嘗試學習更好的自我接納。因為乙個人與外在他人的關係，禪模拍往往是我們與內在自己關係的投射。當你能夠由內而外的全然悅納自己，認可自己，喜歡自己時，你也才不會需要過度向外求。
你可以通過列自我接納優勢清單的方式來嘗試學習更好的自我接納。既能看到自己身上的欠缺和不足，同時也能夠看到自己身上更多的亮點和優勢。在生活中嘗試多給自己培養一些興趣和熱愛，讓自己所能掌控的事情越來越多。
你也可以通過堅持寫感恩日記的方式來培養自信，提公升自我價值感。不要用自己所做的事情的結果來定義和評價自己。
悅己愛人。收穫和諧，滋養的關係。
6樓：f但是
要多去參加一些自己比較在行的活動激辯，要找到自棚仔己想要實現的目標，要知道這是你自己的人生，不是別人以為的人明和缺生。
7樓：愛情來了擋不住
首先一定要讓自己自信起來，只有自信了，才不會討好別人，而自信**於你的能力，如果你足培族夠配笑優秀就不會討好別人配賣弊了，所以平時一定要多學習新技能，提公升自己的能力。
8樓：阿斯達歲的說
我認為一定要重新出發雹敗，認識棗肆念自己，作為乙個獨立的個體，不應該去討好別人，凳困要善待自己，讓自己變得更加堅強，更加自信。
有點討好型人格，有時候會自卑，這種人該如何改變自己？
9樓：娛樂
這種性格的人群想要咐告改變自己，首先就必須要學會接納自己，因為像這樣討好型人格。
在現實生活之中往往不會去選擇接納自己總是討好他人，希望通過這樣的方式去獲得存在感，因此對於像這一類人群，想要改變自己首先就必須要學會接納自己，使自己具有良好的信心。
在生活中，我們會遇到各種各樣的挫折去打滅我們的自信心，不管是學歷的問題還是工作的問題，很有可能都會讓我們每天都活在痛苦之中，讓自己會活得非常的糾結，尤其是針對討好孫鍵型人格的朋友來說更是如此，因為有時候會讓挫折使得自己變得有點自卑，會讓自己覺得自己和他人相比什麼都不是，於是就會出現各種各樣的問題，因此建議要學會去更好建設自己自信心，要去肯定自己在某方面的成就，現在的挫折只是一時的，自己的自信能夠幫助自己解決更多問題。
還有就是要學會忘掉過去，放過自己，在生活之中，我們總是想要去更好的生活，想要去獲得更多的關注，於是就不斷的去討好自己身邊的任何人，哪怕對方的要求非常過分，自己也會從一定程度上去滿足對方，可這樣會嚴重的傷害到自己，因此想要改變自己，還要學會去拒絕別人，拒絕自己不想要做的事情，別人要求自己幫別人的忙，衡凱明自己不想要去，那麼就學會拒絕，拒絕是一件保護自己最為有利的工具。
綜上所述，針對於討好型人格想要改變自己，首先就必須要肯定自己，接納自己，同時要忘掉自己的過去讓自己重新擁有著自信的光芒，讓自己在生活之中能夠變得更美，每個人在現實生活之中，都是乙個獨立的個體，只有接納自己，改變自己，才有可能獲得自己的人生。
10樓：曦曦
可能很多的人都有過這樣的想法吧，那就是總覺得自己不如別人，看到別人那麼優秀，身材那麼好，就像是白天鵝一樣，而自己又黑又醜的，還沒有什麼本事，完全就是醜小鴨一枚。這大概就是和自己的人生經歷與家庭環境有關。看到自己不如別人的時候，內心就會非常的自卑，其實完全沒有必要，每個人在這個世界上都是獨一無二的存在，我們沒有必要去自卑，更不需要去討好別人。
想要改變的話，首先我們自己就要肯定自己，你要從心底裡面相信自己就是最優秀的存在，如果說自己都看輕自己的話，那麼還有誰會高看你一等呢。每個人都有自己的優勢，你要看到自身的長處，找到自己發光的點，你相信自己很好，別人才能相信。<>
當你看到自身與別人之間的差異之後，那麼簡滑不是自卑，而是要想辦法的去提公升自我，改變現狀，身材不好那就努力**鍛鍊身體，學習不好就努力學習，能力不行就提公升能力，要行動起來，光靠想是不行的。人為什麼會自卑，就是因為沒有能力，什麼都不會才會自卑，如果說你有很多才藝，能力也很優秀的話自然會非常的自信。<>
能夠有時間去想這些事情，估計還是自己太閒了，沒事的時候就喜歡自己去想這些傷感的事情。如果說你找事情做讓自己忙碌起來的話，也就沒有時間去想這些了。所以不要給自己任何的空閒，讓自己的生活變得充實起來，你會發現自己枯咐亂過的踏實。
人都是需要改變的，只有當你真正跨出那一步的話那算是真正的沒檔改變，不要一天自怨自艾，只知道埋怨上天的不公，改變才最重要。
11樓：happy薛醜醜
這種人應該調整好自己的心態，讓自己成為乙個特別優秀的人，要提高自己的自信心，這樣就能夠改變自己。
12樓：黎昕科普知識小屋
我覺得這種人應該嘗試改變自己的風格，學會拒絕別人，學會不討好別人。
13樓：巨集盛
可以在生活中注重自己的外觀打扮，讓自己變得更加自信，就不會讓自己再次擁有這樣的性格。
14樓：安妮的心動錄目
應該相信自己也應該變成乙個樂觀的人，生活中多和正能量的人在一起交流溝通玩耍。
討好型人格為什麼不受待見？
15樓：迷學收
為什麼取悅症的人到最後往往取悅不了任何人，為什麼討好型人格的人到最後卻讓很多人都討厭自己？
自己形成了討好型人格，該如何改善呢?
16樓：蘭寶貝
如果乙個人形成了討好人的性格，那麼我們應該改掉，我們可以少說一下甜美的話語，我們要有自己的主見，不要盲目聽從。
17樓：天悅
當我們想要去討好別人的時候，要考慮你討好別人會給自己帶來什麼，而不是表現的很卑微，而且也要讓自己自信起來，你也不是第低人一等的。
18樓：行樂
應該平時多學會拒絕。讓自己變得更加自立自強，不輕易的去向別人討好。這樣就可以逐漸改善。
19樓：家博寶貝啊
因為這樣的人格太過於在乎別人的看法，自己會受很多委屈，長時間下來內心會很壓抑，想要改變自己，首先要找回自己的自信，沒有必要從別人的眼中和嘴裡獲得價值。學會欣賞自己，你是非常優秀的人，平時不要胡思亂想。
20樓：阿樂秋季雨
這個時候首先你要懂得去拒絕別人，其次就是要多在乎一下自己的感受，不要輕易的去幫助別人，也不要去輕易的答應別人的請求。
21樓：春季的風啊
要儘量有自己的主見，規劃自己的人生，對於一些事情，我們不要去進行討好。
22樓：賢賢今天下凡了呢
我覺得如果我們已經形成了討好性人格的話，應該要改善一下，因為我們沒有必要去討好別人，要改的自己很獨立，自己很有主見。
23樓：檸檬水能美白
學會獨立。增強自己的實力和價值，儘量少麻煩別人，慢慢自己獨立起來，就不用去討好別人了。
24樓：周小周
首先我們要考慮自己的感受，如果不舒服，那麼我們就不要這樣去做，討好別人得不到什麼好處，只要自己舒服就行了。
怎麼看待討好型人格？
25樓：水綺晴
自卑是真的討好也是真的經歷了十幾年，並且仍然存在，經歷夜晚總懷疑自己的抑鬱到了白天又覺得小題大做不願意去醫院檢查。
這麼說吧從小自卑以至於長大，致富至於缺愛係數起來家人，在衣食住行的方面確實沒有虧待過我什麼都是用最好的，但精神方面確實也留下了不少的陰影，家人非常的強勢於是我從小學一年級開始就一直了，生存是乙個很不容易的事情，為了避免捱罵，學會了看人臉色，家長開心我就一口氣家長生氣我就害怕，戰戰兢兢，如履薄金。不要說我誇大事實也別說小孩子根本不會懂，那些小孩子再小也能懂得很多的事情，反正我是這樣子的。
馬上20歲了還跟以前乙個樣子，過度自卑，不經意的，習慣於討好覺得自己什麼都是錯的，戀愛也是一邊缺乏安全感，一邊很抱歉的讓你喜歡上我這樣的人，現在的狀態就是，時常認為自己什麼都能經受，非常非常剛，然後不定時的，突然開始懷疑人生，自我否定，認為自己什麼都不對，什麼都不好，多吃一碗飯，都是在浪費家裡的錢。
其實也不知道如何正確的愛別人，但願我能學會吧，唯一知道的就是這麼多年以來我可能只對了一件事情就是，我並沒有把自己的情況告訴他們，因為不想給他們，平添負擔況且我想得到的回應，大抵也不會是以後會關注你的心裡情況之類的話，按照一般情況來聯想，或許我的訴求，換來的也只是他們不以為意吧。
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