1樓：匿名使用者
天天練倒立，自然會學會平衡。
breaking的力量、柔韌性和協調性怎麼練習最有效！~
2樓：匿名使用者
去練跆拳道啊！有力量的訓練，拉韌帶 ,還有高難度的特技，對你一定有幫助！
breaking基礎練完後該練什麼？請各位高手、指教
3樓：
打了一堆很累，你懶得看的話，直接看1~5的步驟就行！
breaking對腰腹和臂力的要求很高，因為大多數動作需要控腰和手臂力量，比如倒立支撐的動作、freeze、powermove等等。breaking練的就是基礎，基礎牢固了，後面的組合招式可以慢慢練。但是記住學breaking不是一朝一夕就能成功的，它更多的需要的是堅持和興趣，三分鐘熱度也是不可取的。
1、先上手最好先練倒立，一般能做到不靠牆壁的輔助做出倒立俯臥撐就可以了，如果能倒立單手跳就更好了！
倒立熟練之後你會發現學其他動作也會更加得心應手，因為其實你練倒立的過程中就已經鍛鍊到了平衡力、協調性、控腰和手臂力量，而且平時練習的時候也是同時在做基礎訓練，所以大可不必刻意去鍛鍊，當然如果你為了追求完美也可以進行高強度的訓練，看個人了。
2、倒立和toprock不相沖突，可以同時進行，也就是說練倒立累了可以練練toprock，不要小看toprock，這是做任何動作之前的準備動作，可以讓自己找最佳感覺，跟上**節奏，平時要多聽**，隨**而動。
3、熟練倒立之後鍛煉出來的手臂力量做footwork和freeze基本沒問題了，footwork地板步包括了1步~8步、10步、12步、cc、zulu spin、等等。freeze定招包括了turtle freeze（飛機撐）、baby freeze（三角撐）、shoulder freeze（肩撐）、elbow freeze（肘撐）、chair freeze（椅子）、airchair（空椅）、nike（耐克）等等。
4、接著再學習powermove，那些什麼背旋、90&2000、風車、托馬斯、跳轉等等。
5、最後再考慮組合自己的一套舞步。
這是我推薦的一套整體思路，也許你並不認同，但你可以借鑑下。不知你是否聽說過《終極霹靂舞教程》，推薦給想學breaking的新手。
fhjk
4樓：網友
你說的基礎是指倒立嗎？
怎麼練好breaking 感覺這樣練 練不出招來
5樓：匿名使用者
breaking就是三個部分top rock ，foot work ,power
前面兩個不多說，練power的話從基礎練起。
招有三個基本動作，上中下。
上，倒立。中，頭立。
下，freeze
任何大招都是這三個做基礎的變化。
建議你先把這三個小招練穩，然後開始練它們的鏈結。
就是freeze變頭立，頭立變倒立什麼的。一般來說上變到下更容易一些。
這些練熟了以後就可以練一下招。一般都是從風車和飛機跳 練起的。
然後托馬，迴環那些的話就是很久以後的事情了。
練breaking不能急，不是一朝一夕能夠練出來的，有的人卡在乙個招幾個月甚至幾年都是常見的事情，要想練好breaking最主要的是要堅持。
建議你在有一定基礎以後再找老師學，不然從小白開始學有點浪費時間，學到1年多以後你基本上就可以自學了，只需要有一點困惑的地方再去稍稍問老師指點一下就可以了。
6樓：匿名使用者
你感覺怎麼練，練不出招來？說清楚一點。
還有從基本功開始，不要覺得乏味，基本功很重要。
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