1樓：荊蝶僕月
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放型禪在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節卜鉛塵自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內激兆心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
2樓：駒欣彤褒螺
朋凳含友，當悲傷心情不好的時候先要把心轎搭情放鬆下來，做自己喜歡做的事情，聽棗帆笑聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。人呢就是會想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下也未嘗不是好事情，可以當作催化劑，不必很在意的，沒什麼過不去的，衷心的祝福你走出來。
3樓：嘉清一麼路
散散步。聽聽**。不要想太拆枝多，把不茄茄高興的事拋在腦後，來緩解自己旅納敏的心情。
o(∩_o
4樓：泉迎海開闌
煩惱是別人帶來的。
快樂是自仿擾己找的。
快樂也是一天。
痛苦也是一天。
何不快快備螞旦樂樂過完每一天。
生活是自己的。
全看你自己如何選擇。
每天早晨起床時。
給自己乙個微笑。
再大的困難。
也沒什麼搞不定的。
希望你天天快樂。
運物凱動是乙個不錯的選擇。能夠發洩心中的煩悶，又不傷害身體。也可根據你的愛好來選擇適當的發洩方法：k歌，逛街購物（不要超支哦），和朋友聊天。rtyrf
5樓：鄧桂花泣辰
樂觀的對待所發生的事情。
不論是開心的還是不順心的。
想一想快樂也是一天。
不宴虛快樂也是一天。
人生說纖亮長毀祥寬不長。
說短不短。也就這幾十年。
保持一顆平常心，珍惜身邊愛你的人。
相信你可以的。
我該怎麼調節自己的心情
希望進步的人都會對自己施加潛移默化的壓力，能不能把壓力權衡成動力要看自己。你只要平心而論，平時是否對待學習態度認真，是否偷懶，如果認真不偷懶的話，成績的波動很正常，更何況在正常情況下200名以內的波動都是正常的，你才下降了40名，只能說明你在這段期間狀態不佳，並不是自己學習不刻苦或是跟不上。感覺難受...
得了大病怎麼樣調節自己心情,親人得了重病怎麼控制眼淚和情緒
我也有時候會這樣，因為覺得大病一場就有理由休息，不用管很多事情。偶爾想想，不要做負面的事就好，還是得面對現實。什麼方法能讓得了重病的病人心情變好點。心理見習生初學的辦法 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是 聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自己的注意力,使...
怎麼可以調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
人總有情緒低落的時候，也許因為一個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。當你感覺正在被一些問題困擾時，不妨試著照下面的方法去做，也許對你會有所幫助。1 轉移注意力 當人的情緒處於低潮時，對任何事情都不感興趣，總是想不開心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力，...