1樓：影子
有乙個人曾經說到，決定這種性格的是！對昨天的悔恨前敬皮，而對稿攔明慧差天的憂愁！情緒低落，是在於放不下，一直在你心裡的懷念。
2樓：網友
其實，懶握鎮慶惰是人的段握乙個本性，也就是說懶惰是與生俱來的旅粗，人人都知道懶惰是勤勞的對應詞，有了懶惰才表現出來的勤勞。
3樓：深遠還鮮明的榜首
要學會微笑。當你不再用冷漠、生氣的面孔與親人交談時，你會發現 他們其實都很喜歡你，重視你。
4樓：回憶
不知道自己真正需要什旁老仿麼，所以沒有動含物力，沒有方向，沒有目標。乙個沒有追求的人會勤快麼？那怕他就是為了一日三餐吃上點好的，他運纖都會努力、勤奮。
5樓：和樂蕊
首先應該改變稿森心態，思想，和自己內心的負面的想法。每知敬天儘可能抽出時間來看看正能量的文章鍵猛畝**，可以學習一下傳統文化和佛法，長時間的薰陶終會改變你的思想。
6樓：阿qi棄
這態鬧時候你要想，事情早已過去了，再怎麼樣也不可能回到昨天！負面情緒都轉化為動力，或者適當出來，畢竟人的一生很短謹閉塵暫！轉眼間，很快就過去了！
祥禪不要在做無所謂的內心掙扎了！每個事情都會過去的！
7樓：半世
我覺得乙個懶惰的人，會聽梁悉你囉嗦麼？（不會），一句話，你就給他定目標汪手、定時間，讓他努力完成。（長時間的機械運動會形成習慣）橡陵乎就說這麼多。
8樓：以心
現在要做的是，始於當下，做好信蘆御現在的事！過好每一天！如果總抓住過去滑巖的不放，總有一天，也會使你身心疲譁譽憊的！你就會碌碌無為，沒有意義的過完整個一生。
五個方法擺脫低落情緒
9樓：情感學者
在生活中，我們難免會有情緒低落的時候，但是我們如果沒有及時的調整過來，那麼就會對大家的生活造成很大的影響，也會危害大家的心理健康。那麼，在生活中我們應該如何調節我們的低落情緒呢？
1、改變思維
努力對別人，其他事物感興趣吧！這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來。
2、與人交談。
將心中的害怕、擔憂坦率地跟朋友說出來，能使自己慢慢地感到踏實。向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。
3、融入自然增加運動。
只要身處大自然中，散步，行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒，增強自信。這樣不僅有利身體健康，也有利心理健康。把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移注意力，從而改變不良的。情緒。
4、**可改變心情。
經常聆聽美妙的**可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂曲的節奏，不要一開始就聽歡快熱烈的**。
5、善於忘記。
記憶是大腦的一項重要功能，但忘記也是大腦的一項非常寶貴的功能。如果沒有忘記，天常日久，我們的大腦將不堪重負。可以肯定地說：
忘記並不是壞事，它本身就是人生來就具有的自我保護機制。調控情緒應該充分利用這種保護機制，要象清理房間或抽屜一樣，及時處理掉「心理垃圾」。
生活中，面對我們的低落情緒，大家就應該注意保持自己的心理健康，同時也應該及時的自我調整，只有這樣大家才能夠讓自己擁有乙個快樂的情緒。所以在生活中，大家一定要學會以上擺脫低落情緒的方法，讓自己能夠每天都快樂。
怎麼才能克服自己懶散的習慣與心態？
10樓：匿名使用者
呵呵，想上進，好孩子，先表揚乙個。
首先分析分析懶散的原因，是不是自己的夢想和目標很美好，然後自己又嘗試去努力實現，結果發現自己的能力有限，很難達到自己的理想狀態呢，道理都會說，卻很少有人做到，我呢只能給你一點點小建議，希望對你有幫助。
1：你需要乙個搭檔，或者乙個彼此互相幫助的好朋友；2：試著去熱愛運動，跑步，打球之類的，好的心態是建立在乙個健康的體魄之上哦；3：
學會去感悟身邊及周圍的事物，生活需要新鮮感，4：有目標呢當然是好滴，但是乙個大目標的實現往往需要乙個漫長的過程，如果自己不夠有耐心，那就跟等公交車一樣，呵呵遲早會被擱淺滴，所以一定要細化目標，舉個例子哈：如果我想去我理想的公司上班，首先呢你的學會相關的專業知識，然後呢，就得了解公司的情況，試著去認識一些朋友，在這個過程中你還可以細化很多，但是到後來即使你進不了這家公司，你也同樣學到了很多知識，這就可能給自己增加更多的機會啦。
11樓：網友
給自己制定乙個計劃，每天按照計劃完成事情，或者是找個人督促你。
如何擺脫低落情緒？
12樓：簡單分享點事兒
誰都有情緒低落的時候，或者是因為外界的干擾因素，也可能是因為內心的思考和憂慮。這時候學會調整低落的情緒和狀態就非常重要，及時調整狀態才能讓我們更好地恢復生活和工作。
那麼，我們該如何調整和擺脫低落情緒呢？
一、唱歌，發洩。
唱歌是我們調整情緒的潤滑劑，即使你五音不全，你依舊可以通過唱歌來表達情緒，尤其是那些需要用嗓子吼出來的歌，特別能給人一種發洩的感覺，唱完後倍兒爽！如果你也情緒不佳，建議你也去ktv唱唱歌，保證心情會有所好轉。
二、吃甜食，填補。
據科學研究表明，在情緒不好的狀態下，吃一點甜食能很好地調整這種狀態，讓人的心情漸漸好起來。因此，如果你情緒不佳，可以適當買點甜食填填肚子，吃著那美味的冰激凌和蛋糕，相信這種美好的味覺體驗會慢慢填補你內心的小小空缺。
三、運動，思考。
以前，每當我心情不好的時候，我都會去操場跑個5圈。跑著跑著，身體的運動和活力漸漸使大腦變得更加清晰，不知不覺更加理性起來。情緒的不好在汗水中發洩掉，而腦海中不論是對問題的處理，還是對未來的思考，都更加清晰可見。
四、看劇，轉移。
如果你情緒真的不好，建議你在朋友的陪同下，選擇幾部喜劇片看一看，用喜劇片的歡笑來調整轉移情緒。一笑過後，你的狀態就能得到較好的調整，對糟糕的事情也更能看得開。
五、睡覺，緩解。
很多時候，我和我的小夥伴會驚奇地發現：我們前一日還在爭吵慪氣，但是第二天睡醒後，就是新的一天，前一日的情緒就被慢慢緩解了，可以說睡覺是很好的情緒緩解方式。如果你也感覺情緒很差，那麼適當睡眠調整一下情緒吧。
希望上面幾個小建議，能幫你擺脫失落情緒，每日過得開心快樂。
13樓：小帥i剪輯
我覺得這個在不同人的身上是有不同的擺脫方法的，但是就那我自己來說，當我情緒低落的時候，我首先選擇的就是運動了，我覺得我可以把我低落的情緒通過流汗，和超負荷的運動讓我忘掉那些煩惱，我最喜歡的就是跑步了，每次我情緒低落時，我就會跑到操場上跑步，我會選擇那種衝刺跑，一直到自己渾身無力了為止，每次跑完步後，我都會感覺輕鬆不少，儘管身體很累，但是我真的很放鬆。
讓我印象深刻的就是上高中的時候，尤其是在高三，有的時候學著學著就麻煩起來，尤其是遇到那種難題，我都會情緒低落起來，這個時候我根本就沒有心思學下去，然後我就會選擇去操場上跑步，邊跑邊喊，用盡自己全身的力量，喊出自己心中所有的委屈，自己坐在操場上，過一會兒就好了，這就是我擺脫情緒低落的方法了，像我的乙個發小，每次他不開心的時候就會選擇去ktv裡面唱歌。
其實，唱歌確實也是乙個很好的宣洩自己的方法，因為我唱歌不好聽，所以我才選擇去操場上跑步大聲喊叫的方法呀，我的乙個哥們兒，到ktv裡面唱歌，一唱就是一夜，我現在還記得，那是他和他女朋友分手了，他的情緒很低落，和我們吃完飯後他自己就走了，我們都很擔心他，後來才知道，他乙個人去唱歌了，第二天雖然嗓子癢了，但是他的心情又回到了以前，我知道，他已經擺脫了他的情緒低落。
說了這麼多，我覺得，最好的擺脫低落情緒的方法就是大聲的呼喊，或者是大聲的唱歌，因為每個人心中的委屈都喊出的時候，心情才能變得舒暢一些嘛，還有就是運動，把自己的難過轉化成動力，都消耗出去，這就是我認為的擺脫情緒低落的方法啦，希望對你有用吧。
14樓：你心中的小夥伴
回答首先，要找到情緒低落的原因。比如是工作不順心了還是同事之間發生什麼誤會了，針對具體的原因才能夠很好的走出低落的情緒，從而也可以更加開心的生活工作。
如果只是莫名其妙的心情就不好了，那麼就不要再把自己侷限在乙個固定的地方。站起來出去走走，哪怕是吹吹風看看風景，心情就可能會得到很好的釋放，更或者是跟身邊的人聊聊八卦也是轉移注意力很好的方式。
如果是因為工作做的不好導致情緒很低落，那麼就靜下心，讓自己好好梳理一下情緒，慢慢找到更好解決問題的辦法，這樣也是很有助於走出低落的情緒。在職場中，很多朋友由於很多原因可能有時比較浮躁，這紅棗能夠情況就需要能夠很好的靜下心想辦法做事情。
如果是因為同事之間有什麼不快樂的事情，那麼能置之一笑的就不要再放在心上了，畢竟人與人之間有摩擦是很正常的事情，大家都是為了更好的工作，完全沒有必要過於計較。如果很嚴重的事情，大家就可以坐下來好好溝通一下，這樣問題就可以得到很好的解決了。
如果因為別的事情，那麼就需要自己冷靜下來，先想清楚應該怎麼辦，如果沒有辦法改變的，就要心平氣和的接受，畢竟很多事情不是自己想要怎樣就能夠怎樣的，順其自然也許會是很好的解決辦法。
不管生活或是工作，情緒低落是很難免的，關鍵是當情緒低落的時候怎麼走出去才是最好的。每個人可能都有自己的方式，不管方式是什麼，生活都是很美好的，同時也需要滿滿的正能量，為了更好的生活，我們都要儘可能保持好的心情，這樣才可以更好的生活工作。
15樓：網友
擺脫失落的方法有很多種，可以從不開心的自己身上尋找，從樂觀積極的身邊人身上尋找或者從一切平淡無奇的生活中尋找屬於你自己失落途中的「擺渡人」。
其次也可以去鍛鍊身體，在運動過程中你的腎上腺素會有所提高，讓你變得更加興奮而且像跑步健身游泳騎行等大多數運動都能夠一定程度擺脫失落的情緒，精疲力盡的時候是不會去想太多了，洗個熱水澡之後就應該放鬆心情好好睡一覺，醒來之後心情自然而然就會有所改善。
平常也可以嘗試看看一些歡樂的綜藝節目或者電影電視劇集都可以改善心情，偶爾出門逛街購物，看看演唱會去感受那種無與倫比的氛圍，給生活更多積極美好的一面，聽聽小曲哼哼小調，彈彈琴，踢踢球，逗貓逗狗逗熊娃。
從外界獲取正能量也是一種技能。和親近的朋友聊聊心事，和父母扯扯家常，和隊友打幾把遊戲，和長輩溝通溝通。和他人一起分擔你的憂慮會讓你的失落感不再那麼厚重，所以，開心也是很容易就召喚回來的。
失落的時候也能夠去一些開闊視野的地方轉轉，比如圖書館，博物館，科技館，海洋館等等可以感受新鮮事物的地方，這些地方不僅僅會提高自己的腎上腺素，心情變好起來而且還是漲知識增情趣，費用低成本高的優質選擇。
擺脫失落的情緒，心態什麼的也比較重要，當年蘇東坡被貶的時候都能夠有「誰怕，一蓑煙雨任平生」豁達大度，有范仲淹用「不以物喜，不以己悲」的千古名句來勸慰自己想開點，所以保持淡然豁達，也會讓自己更沉穩有力的應對失落情緒。
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