1樓：word精品教程
晚埋行態則上彎閉譁可以大量飲水嗎？
2樓：匿名使用者
一般飲備卜段水：每日平均兩大杯，即1000ml。因為人體每日排洩水量為2500ml，其中，從食物補充水分在1000ml左右，體內生理產生水分在300-500ml左右，那麼為體內水的平衡，每日至少要直接仿譽飲水1000ml。
這是維持人體生命的最少飲水量。這就是「2」的概念，為日飲至少2大杯水（1000ml），維持體內水平衡。
保健飲水：每日平均四大杯，即2000ml。因為人體每天要排出2500ml水，每天直接飲水1000ml，人體進出水才平衡。
因此，日飲2000ml水，就可有多出1000ml的好水進入身體細胞，起去舊換新的作用。假定體重為70kg，則體內含水50kg。每天更換1kg（相當1000ml）的水，這樣全部更新至少需50天。
水好，身體好。這就是「4」的概念，為日飲至少4大杯水（2000ml），能起保健的作用。
**飲水：每日平均八大杯水以上，即4000ml以上。如上分析，每日就可以多出3000ml的好水進入身體細胞。
同樣假定體重70kg，每天可更換3kg（相當3000ml）的水，這樣全部更新至少需18天左右。這就是「8」的概念，為日飲至少8大杯水（4000ml），對某些疾病能起**的作用。
如果飲水用的小茶杯，每杯只有250ml，那麼每日飲水杯數就要加倍，即改為「4·8·16」飲水法。
要注意的是，有進必有出，飲水多，排洩就多，如果尿、汗等排洩功能正常，上面的飲水法成立，為了治病，只要身體能承受，還可以加量。譬如每日飲水6000ml甚至更多，**效果會更弊告好，**時間會更短。但是如果人體的排洩功能差，排尿困難，飲水量就只能從少量開始，逐步增加，量出為入，切勿操之過急，如果增加了腎臟負擔，可能會適得其反。
至少時間的掌握，建議採取「4·4」制。即每日分4個時段來飲水，飲水量每個時段大體上平均分配，即（1）早上空腹；（2）上午10點；（3）下午3點；（4）晚上睡前1小時。早上空腹可以比平均量多飲一些水，晚上睡前可以比平均量少飲一些水。
每個時段飲水時宜多次少量，不宜暴飲，每杯喝水時間一定要控制在4分鐘以上。
3樓：匿名使用者
好；多喝水有好處的。
4樓：匿名使用者
太多了也不好。。。最好在１５０
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