1樓：匿名使用者
營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長坦租數壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一讓首天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。
早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上佔最高，如此將成為一天精力的主要**。
早餐的重要性：專家經過長期觀察發現，乙個人早晨起床後不吃早餐，血液黏度就會增高，且流動緩慢，天長日久，會導致心臟病的發作。因此，早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益於心臟的健康。
堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯實，抗病能力強，在學校課堂上表現得更加突出，聽課時精型鋒力集中，理解能力強，學習成績大都更加優秀。對工薪階層來講，吃好早餐，也是幹好基本工作的保證，這是因為人的腦細胞只能從葡萄糖這種營養素中獲取能量，經過乙個晚上沒有進食而又不吃早餐，血液就不能保證足夠的葡萄糖**，時間長了就會使人變得疲倦乏力，甚至出現噁心、嘔吐、頭暈等現象，無法精力充沛地投入工作。
2樓：匿名使用者
早餐最重要啊，這將決定中餐和晚餐熱量的攝入。
一日三餐是怎麼來的?
3樓：生活軌跡
分類： 生活 >>生活常識。
解析： 秦漢以前，一日兩餐時，當時人們的認識和解釋，叫做「賢者與民並耕而食，饔餮而始」。
其意思是說，人們生活中，只要是一日用過兩餐，便意味著一天的時間就過去了。
那麼，由「一日兩餐」而逐漸演變為「一日三餐」，究竟始於何時呢？《史記·項羽本紀》載：項羽聽說劉邦欲王關中，曾怒下令：
且日享士卒」，由「一日二餐」改為「一日三餐」，藉此犒勞將士，激發士氣。當劉邦得知了，亦由「一日二餐」改為「一日三餐」了。
所以，使劉邦率領的大軍，氣勢倍增，攻取了天險「關」。
至今，一年四季，我國不論南方北方，人們比較普遍習慣於一日三餐了。可以說，多年來逐漸形成的我國傳統的一日三餐制，是符合科學道理的。
最合適的三餐時間
4樓：不慌不忙的說道
早餐的最佳時間大概是7點到8點半左右，午餐的最佳時間大概是12點到下午1點半左右，晚餐的最佳時間大概是晚上6點半到8點左右。
實際進餐時間可以上下浮動，關鍵是要注意相鄰兩次的進食時間不要間隔太長也不要間隔太短。因為間隔時間太長會使胃黏膜分泌的胃酸得不到食物的中和從而積累過多，間隔時間太短又會使消化系統得不到充分的休息，會給消化系統造成負擔。
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