1樓：養生早班車
一天吃兩頓好，還是三頓好？營養師說出實情，可能跟你想。
一日三餐是日常，你知道為何一日要吃三餐嗎？
2樓：度寬芬
一日三餐是日常，你知道為何一日要吃三餐嗎？下面，帶大傢俱體瞭解一下吧！
這主要與胃的排出速度有關，胃的排出速度取決於食物。研究表明，飯後5分鐘，胃開始機械消化。也就是說，開始有節奏地蠕動，將食物磨碎，與胃液充分混合。
將食物推入十二指腸的過程是胃排空的過程，排空速度因食物的種類而異。油質一般在胃裡排空需要10分鐘，固體食物中的碳水化合物在胃裡排空需要2-3小時，蛋白質在胃裡排空需要4-5小時，脂肪在胃裡排空最慢。需要7-8小時。
因此，吃高脂肪食物(如油炸食品和肉類食品)不容易餓。只要吃澱粉類，不吃下一頓飯就會感到飢餓。
早餐時間在7點到8點吃比較好。這個時間段是人剛起床的時候，有些人8點已經開始上課或準備上班，所以7點左右開始吃東西，是補充熱量的好時候。7點到8點吃早飯，才能使一天充滿活力。
中餐的用餐時間一般選擇在11點到12點。大多數人都是根據個人飽腹度吃飯的。有些人吃午飯時會覺得不餓。
想把時間往後推一點也是可以的。晚餐時間一般定在6點到8點，這個時間段是大多數人下班的時間，吃完飯後，剩下時間散步也很好。但是吃晚飯最好不要超過9點，以免影響消化和睡眠。
請儘量不要在三餐之間吃零食。零食不僅會增加腸胃負擔，還會延長胃排空時間，影響下一餐的食慾。日常生活中，由於忙碌或生活習慣，每天不吃早飯的人很多，這對健康不好。
人體所需能量的根本**是食物。為了讓我們有足夠的體力和精力投入學習和工作，每頓飯都很重要，要吃飽，吃好。所以要想身體好，少不了吃三餐。
3樓：清秋雲奕
一般來說，人會在四到五個小時之內會產生飢餓感。而一日三餐正好可以能夠讓人在適當的時間進食。
4樓：小豆子子梓
因為一日三餐對於乙個人來說是非常重要的，如果不按時吃飯的話，一定會讓人得胃病，而且也會降低乙個人的抵抗力，並且也會降低乙個人的免疫力，所以我們一定要按時吃飯。
5樓：小阿星
我知道。這是因為一天吃三頓飯的話，能夠促進人體的新陳代謝，能夠增強腸胃的功能，對人體健康有很大的好處，能夠維持營養。
6樓：巨集盛
早上可以喝一袋牛奶，中午可以吃乙個雞蛋，然後可以吃一些膳食纖維碳水化合物，晚上可以吃玉公尺或者吃一根黃瓜和西紅柿。
人為什麼要吃一日三餐？
7樓：手機使用者
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
生物鐘與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間裡，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鐘控制的。 ◎大腦與一日三餐：
人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源**只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多隻能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。
消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。
一天三餐都要發朋友圈的人是什麼心態
每次遇見那種一天各種刷屏朋友圈的就會遮蔽，並不是因為他們發的什麼東西，而是屁大點事都要發朋友圈，一天吃的什麼也要發，各種炫，他們可能生怕別人不知道他現在生活的很好吧。每天發很多朋友圈的人往往都是現實生活極其空虛的人，他們在現實中無法得到別人的讚賞，只能在網路上讓別人看到他。我覺得吃飯發朋友圈的人還好...
現代人一天一日三餐，古人一天吃幾頓飯呢
現在人一般一天都是吃三頓，其實和古代貴族的那些人是差不多的，他們也是一天會有早中晚三餐。但是那個時候的窮人或者農民可能一天只有兩頓或者每天一頓都是有可能的，因為在當時的貧富差距確實太大了，有錢的人可以肆意揮霍浪費，但是沒錢的人只能勉強充飢。我們都知道在古代皇帝妃嬪他們都是吃的山珍海味，並且每次吃飯都...
一日三餐要定時定量，為什麼一日三餐要 定時定量？？
要定時！但不一定要定量，如果是要 可以恰當的少吃一點！如果在別的時間餓了就喝點水或者吃個水果！那些消夜下午茶什麼的可以全免了！主要是使腸胃能夠正常的運作 這樣有利於消化吸收以及正常的新陳代謝 身體才會健康哦！飢一頓飽一頓，吃飯時間不規律，暴飲暴食 這些都會導致胃腸功能紊亂，從而引起疾病 的話最後還是...