1樓：
要定時！但不一定要定量，如果是要**可以恰當的少吃一點！如果在別的時間餓了就喝點水或者吃個水果！那些消夜下午茶什麼的可以全免了！
2樓：蝸牛小跳
主要是使腸胃能夠正常的運作
這樣有利於消化吸收以及正常的新陳代謝
身體才會健康哦！
飢一頓飽一頓，吃飯時間不規律，暴飲暴食
這些都會導致胃腸功能紊亂，從而引起疾病
3樓：匿名使用者
**的話最後還是多吃水果吧,不想便祕的話,飯是不能少的~
4樓：
不一定要定時定量吧
八分飽就行
為什麼一日三餐要 定時定量？？
5樓：匿名使用者
因為餓了要吃飯，飽了不想吃，一去一來，就三次了呀，晚上要睡覺，所以睡覺時不吃。
就一日三餐，定時定量。
6樓：匿名使用者
因為規律的飲食對身體有益啊，而且一日三餐定時定量也不容易得肥胖症，對腸胃的消化等功能有益啊，尤其是**的人定時定量吃飯也是很好的呢．
7樓：唯我獨等
現代醫學證明：早餐所食系一日消耗精力所需，而晚餐過飽，食必不消化，故新的保養口訣是為：「早餐吃得好(指營養)，午餐要吃飽，晚餐吃可少。
」這是精確計算了卡里路與能量的關係作出的結論，與中國古人的飲食習慣，不無巧合地大致相同。可惜海外華人雖明知如此，一般的飲食習慣卻恰恰是「朝餐動及午」，晚餐是下班回家後，大煮大燒，吃得非常好又非常飽，這就既不符佛律，又並非養生之道了。
吃飯有規律，一定要定時定量，能使胃腸道有規律地蠕動和休息，從而增加食物的消化吸收率，使胃腸道的功能保持良好狀態，減少胃腸疾病的發生。
我建議你:早吃好，午吃飽，晚餐適量。草率的早中餐、豐盛的晚餐，使人患肥胖的佔67%。
早餐以低糖低脂肪高蛋白為佳。午餐同樣，因為午餐食用雞或魚等高蛋白可使血液中充滿氨基酸，包括酪氨酸，酪氨酸可通過血腦屏障，在大腦中轉化為使頭腦清醒的化學物質;另一個能通過血腦屏障的關鍵營養物質是膽鹼，它存在於魚、肉、蛋黃、大豆製品、燕麥片、米、花生和山桃核中，膽鹼是腦神經遞質乙醯膽鹼的化學前體，在記憶中起主要作用。晚餐以高碳水化合物為佳。
一日三餐一定要定時吃飯嗎？
為什麼三餐要定時定量
8樓：成成霄霄
吃飯定時定量是保證食物充分消化、預防胃腸疾病的一項措施。
一般每日三餐，每餐相隔4〜6小時，胃腸功能效率最高，食物消化吸收得最充分。 腸胃有自己的作息時間，一日三餐時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，以等待食物到來。如果不注意用餐時間，經常飢一頓飽一頓，容易破壞胃的正常消化分泌節律。
長此以往，胃壁就會變薄，甚至增加胃穿孔的危險。實際上食物在胃內的停留時間大約為4〜5個小時，當人感到飢俄時，胃裡其實早已排 空，此時胃液就會對胃黏膜進行「自我消化」，容易引起胃炎和消化性潰瘍。 經常俄了才去進食，會引發低血糖症，甚至引起昏迷、休克。
身體對能量的需求與每天生活規律密切相關，包括何時起床、何時睡覺、何時消耗最多的體能。如果你的身體正在期待一次7點的早餐，或者12點的午餐，可是你認為不俄就不用吃，它會因此感到沮喪，向你發出疲憊的訊號，紊亂的進食規律讓身體更容易餓，在無法抵禦飢餓侵襲時，人們總是抓到什麼就吃什麼，而不會考慮健康的飲食平衡，也會吃得更多。
同樣，定量進餐對維護腸胃功能也十分重要。每個人都應該做到「早吃好,午吃飽，晚吃少」，如果把三餐按比例分配，則早飯應占全日量的30%，午餐佔40%，晚餐佔30%。晚上應提前準備出第二天的早餐，以保證第二天精力充沛
9樓：匿名使用者
我認為吧，這個還是靈活一些的，不需要那麼呆板的，順其自然就好，自然的就是最好的，就像大家熱愛大自然一樣。
10樓：
保證身體的需求能量，而定量可以保持體型不發生變化，胖瘦的各種不同需求而定量。
11樓：
以免暴飲暴食，腸胃不適啊。
為什麼就餐需要定時定量？
一日三餐,定時定量,其比例是3:4:3。
12樓：於靜濮陽春雪
合理營養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法．每天要一日三餐，按時進餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別佔30%、40%、30%．因此，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．可見a符合題意．
故選：a
一日三餐要定時的好處是什麼？
13樓：茗
有規律的飲食對健康是很有好處的。你的身體尤其是胃部會產生條件反射，每天到那個時候會分泌更多的胃酸進行消化，所以不會出現消化不良等現象。有助於身體健康。
14樓：變啦
一日三餐要定時，如早餐6點半，午餐12點，晚餐6點半應相對固定。可根據一年四季適當調整起居飲食時間，也就是中醫所說的"順應四時"。生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常，有利於營養的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。
15樓：來自三疊巖美好的鐘會
現代醫學證明：早餐所食系一日消耗精力所需，而晚餐過飽，食必不消化，故新的保養口訣是為：「早餐吃得好(指營養)，午餐要吃飽，晚餐吃可少。
」這是精確計算了卡里路與能量的關係作出的結論，與中國古人的飲食習慣，不無巧合地大致相同。可惜海外華人雖明知如此，一般的飲食習慣卻恰恰是「朝餐動及午」，晚餐是下班回家後，大煮大燒，吃得非常好又非常飽，這就既不符佛律，又並非養生之道了。
吃飯有規律，一定要定時定量，能使胃腸道有規律地蠕動和休息，從而增加食物的消化吸收率，使胃腸道的功能保持良好狀態，減少胃腸疾病的發生。
我建議你:早吃好，午吃飽，晚餐適量。草率的早中餐、豐盛的晚餐，使人患肥胖的佔67%。
早餐以低糖低脂肪高蛋白為佳。午餐同樣，因為午餐食用雞或魚等高蛋白可使血液中充滿氨基酸，包括酪氨酸，酪氨酸可通過血腦屏障，在大腦中轉化為使頭腦清醒的化學物質;另一個能通過血腦屏障的關鍵營養物質是膽鹼，它存在於魚、肉、蛋黃、大豆製品、燕麥片、米、花生和山桃核中，膽鹼是腦神經遞質乙醯膽鹼的化學前體，在記憶中起主要作用。晚餐以高碳水化合物為佳。
16樓：
對消化功能、營養吸收都會有好處，可以使身體各個器官得到充分的休息。
17樓：匿名使用者
對胃負責的態度，長此以往，胃保養的好。
18樓：舜絢
吃飯定時定量是對身體有好處的。人有好處。
是少食多餐？還是定時定量？
19樓：匿名使用者
一日三餐和少食多餐（一日四至六餐）都需要定時定量。區別在於我們一天的飯量是分三餐還是多餐食用，當然少食多餐對穩定血糖有一定好處。
20樓：匿名使用者
最好是少食多餐，但那樣比較麻煩，要長期堅持。
21樓：匿名使用者
適合自己的，是最好的！！！！！！
22樓：匿名使用者
少食多餐更要做到定時定量
一日三餐用量
23樓：匿名使用者
正常人一日飲食一般習慣吃三餐，怎樣安排好這一日三餐是有學問的。有的家庭安排得非常合理，吃的花樣是五花八門，而有的家庭的飲食則簡單得不能再簡單，品種極為單調。一日三餐不僅要定時定量，更重要的是要能保證營養的**，做到膳食平衡。
一般情況下，一天需要的營養，應該均攤在三餐之中。每餐所攝取的熱量應該佔全天總熱量的1／3左右，但午餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午的工作、學習提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的熱量，早餐應該佔25％—30％，午餐佔40％，晚餐佔30％—35％。
那麼，一日三餐應怎樣安排呢？ 人們常說「早吃好，午吃飽，晚吃少」，這一養生經驗是有道理的。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。
主食一般吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、玉米麵窩頭等，還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標準，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。午餐應適當多吃一些，而且質量要高。主食如米飯、饅頭、玉米麵發糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白質和脂肪的食物，如魚類、肉類、蛋類、豆製品等，以及新鮮蔬菜，使體內血糖繼續維持在高水平，以保證下午的工作和學習。
晚餐要吃得少，以清淡、容易消化為原則，至少要在就寢兩個小時前進餐。如果晚餐吃得過多，並且吃進大量含蛋白質和脂肪的食物，不容易消化也影響睡眠。另外，人在夜間不活動，吃多了易營養過剩，也會導致肥胖，還可能使脂肪沉積到動脈血管壁上，導致心血管疾病，故應合理安排一日三餐。
科學搭配一日三餐的飲食原則 一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
◎生物鐘與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間裡，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鐘控制的。 ◎大腦與一日三餐：
人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源**只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多隻能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。
◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。
三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，並且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。
一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那麼早晚各應該吃150 克，中午吃200 克比較合適。 檢舉
24樓：匿名使用者
依據是藥物的半衰期~~就是指藥物在血液的濃度下降到一半的時間，這些還和用藥的量、藥物中有效的量、藥物的劑型有關，例如緩釋片可以控制藥物的釋放，免去的多次服藥的麻煩，增加患者的順應性。不過藥還是不要亂吃，是藥三分毒，要聽醫生的囑咐。
一日三餐的正確時間是什麼時候，一日三餐最佳吃飯時間是什麼時候？
向日葵 6 30 8 30早餐，早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。經過一晚上，體內儲存的糖原基本被消耗殆盡，需要從食物中獲取能量，防止低血糖現象。11 30 13 00午餐，午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作後，早餐提供能量基本被消耗完，而下午還需要繼續工作。午餐熱量約佔一天熱量的30 4...
吃水果一日三餐怎麼搭配最有營，一日三餐的合理熱量配比為？吃水果的最佳時間是？？
是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢?快來看看科學家的最新 研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓 這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然 簡單 早餐前喝咖啡 美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75...
日本人一日三餐吃什麼，日本人的一日三餐都吃些什麼？
日本人的一日三餐吃的非常少，她們跟我們沒有太大區別，她們也吃米飯，大米，像什麼生魚片啦，壽司啦，也不是天天吃那些的，唯一不同的就是種類多，量少，看到中國人吃那麼多，她們會覺得很震驚，我們一頓的量是他們一天的量 日本食品以清淡生食為主，喜食海產品，以大米為主食。日常的飲食習慣也是一日三餐，早餐 中餐和...