1樓：超級哈哈哈
練馬甲線期間對於一日三餐的選擇：
可以吃蛋白質和維生素含量高的食品，例如：雞蛋清，豆製品，水果蔬菜，堅果類等 .控制油鹽糖的涉入，不吃任何有調味料的食品。
油脂類：它提供給熱能和必需脂肪酸，並且能夠促進脂溶性維生素的消化吸收。包括堅果類食物，如果你吃了它，記得要再少吃點油哦！大概10粒花生米下肚也約相當於一碗米飯的熱量了。
食物的選擇：在挑選食物時，應儘量選擇營養價值高、價廉物美的食品。如蛋白質食物，在健身減脂練馬甲線時，最好選擇含有必須氨基酸比較齊全的瘦肉和大豆製品。
肉類食物中魚類的蛋白質更容易被消化。
2樓：high芋頭小姐
練馬甲線期間一日三餐飲食搭配：
1、選擇合適的主食：選擇使用對新陳代謝起輔助提高作用的食物，主食類儘量選擇粗糧食物，比如用穀物薯類食物做雜糧米飯，每餐都要保證補充足夠的碳水化合物。
2、蔬菜不能少：鍛鍊馬甲線的時候，不攝入蔬菜，不但對於補充維生素，促進消化不利，更不利於保護**。
4、遠離高糖分食物：高糖分的甜食是一定要拒絕的，冰淇淋，餅乾，果醬，各類飲料果汁等食物都含有大量的糖分，只有控制不吃這類食物，才能更好的控制熱量的攝入。
5、合理加工食物：將食物合理加工烹調，有助於提高食物的消化率，也利於身體吸收。清蒸是最好的辦法，既可以將食物中的營養物質儲存下來，又不用擔心會產生有害的化學物質。
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練馬甲線的飲食注意事項
1、不要吃甜食：練馬甲線的減脂塑形期間，一定要拒絕甜食，新增糖除增加熱量**外不含有任何其他營養成分，也被稱為「空熱量」。
2、平衡膳食：要想長肌肉膳食必須符合身體生長髮育和生理機能特點，並且含量要充足，比例要適當，全面滿足身體的需要，能維持正常的生理功能，才能促進身體的生長髮育和健康。
3、選擇正確的食物：練馬甲線一定要在平時注意選擇能對新陳代謝有輔助提高作用的食物，主食類的攝入要儘量選擇更「粗製」的主食，比如各種穀物薯類，可以做成雜糧米飯，比米飯饅頭面條這類精白主食好得多。
3樓：將心比心
1、選擇合適的主食
在練馬甲線的時候，要注意選擇使用對新陳代謝起輔助提高作用的食物，尤其是主食類要注意，儘量選擇粗糧食物，比如用穀物薯類食物做雜糧米飯，這類粗糧飯食比米飯，饅頭，麵條一類的精細糧主食要好很多，不管是吃雜糧還是吃白米飯，每餐都要保證補充足夠的碳水化合物。
2、蔬菜和肉類不可少
鍛鍊馬甲線的時候，蔬菜和肉類是必不可少的。
不攝入蔬菜，不但對於補充維生素，促進消化不利，更不利於保護**。
而鍛鍊馬甲線的時候，蛋白質是不可少的，缺乏蛋白質會導致訓練毫無動力，而且身體容易疲勞，抵抗力下降。肉類，蛋類，乳製品是蛋白質的主要**，而肉類更加重要，一日三餐中，每餐應該攝入20g到30g蛋白質比較合適，如果是在鍛鍊之後進食，蛋白質的補充量可以稍微高一點，大概補充30g到40g。
4樓：匿名使用者
要想鍛煉出迷人的馬甲線，飲食調理上也不可疏忽，但是鍛鍊馬甲線並不要求人每天必須口味清淡，甚至節食，只要飲食調理上遵守一些注意事項，合理飲食，即便是每天照常吃吃喝喝，也不用擔心鍛鍊不出好身材的。
1、選擇合適的主食。
在練馬甲線的時候，要注意選擇使用對新陳代謝起輔助提高作用的食物，尤其是主食類要注意，儘量選擇粗糧食物，比如用穀物薯類食物做雜糧米飯，這類粗糧飯食比米飯，饅頭，麵條一類的精細糧主食要好很多，不管是吃雜糧還是吃白米飯，每餐都要保證補充足夠的碳水化合物。
2、蔬菜和肉類不可少。
鍛鍊馬甲線的時候，蔬菜和肉類是必不可少的。不攝入蔬菜，不但對於補充維生素，促進消化不利，更不利於保護**。而鍛鍊馬甲線的時候，蛋白質是不可少的，缺乏蛋白質會導致訓練毫無動力，而且身體容易疲勞，抵抗力下降。
肉類，蛋類，乳製品是蛋白質的主要**，而肉類更加重要，一日三餐中，每餐應該攝入20g到30g蛋白質比較合適，如果是在鍛鍊之後進食，蛋白質的補充量可以稍微高一點，大概補充30g到40g。
3、遠離高糖分食物。
在鍛鍊馬甲線期間，高糖分的甜食是一定要拒絕的，冰淇淋，餅乾，果醬，各類飲料果汁等食物都含有大量的糖分，只有控制不吃這類食物，才能更好的控制熱量的攝入。
4、合理加工食物。
將食物合理加工烹調，有助於提高食物的消化率，也利於身體吸收。在食物的烹飪方式中，最好的方法是清蒸，這種方法可以將食物中的營養物質基本儲存下來，並且不用擔心會產生有害的化學物質，而且用蒸煮的方式可以較好的控制食物中脂肪含量。
5樓：璞適
照平時的吃法吃清淡一點，不要一謂補這樣那樣，一但上火或者說吃膩了沒胃口恐怕都不好吧最重要的是減輕壓力休息好才是關鍵，下午吃飯後出去散散步放鬆一下心情。祝你考個好成績
6樓：匿名使用者
儘量不要吃太多，早晨喝杯牛奶，然後中午吃點蔬菜什麼的，儘量不要吃肉，晚上儘量吃的少點
保健功能是**,能喝嗎?
7樓：
1．時尚的綠茶保健 綠茶屬於不發酵茶，是把茶鮮葉經過攤放、殺青、做形、乾燥等加工而成的。殺青是加工綠茶的關鍵，通過殺青抑制了多酚氧化等各種酶促反應。 綠茶中的茶多酚、氨基酸、咖啡鹼、維生素c等功效成分含量較高。
綠茶具有抗氧化、抗輻射、抗癌、降血糖、降血壓、降血脂、抗菌、抗病毒、消臭等保健作用。 綠茶生產地的癌症發病率低於其他地區。例如，把胃癌發病死亡率設為100％，綠茶產地的胃癌發病死亡率不足30％。
綠茶的保健作用已經被人們所認識，綠茶在中國、日本和歐美等國受到青睞，綠茶消費量逐年遞增。綠茶茶粉、綠茶提取物、綠茶保健食品、化妝品等有很多。 2．神祕的黑茶保健 黑茶屬於發酵茶。
茶葉的許多成分能夠被氧化、分解。在康磚、金尖、青磚、茯磚等黑茶類中，茶多酚、茶氨酸和維生素等含量很低，黑茶是佔高原地帶和廣大牧區人民的重要生活品。康磚和金尖是高海拔地區的藏族人民維持身體健康的生活必需品，那裡的蔬菜、水果奇缺，食品以粗糧、牛羊肉、牛羊奶為主。
黑茶滿足了以食肉類、粗糧為主的人民維持健康的要求。 千百年來，黑茶是歷朝**維持國家穩定的重要物資。有關黑茶的研究十分有限，只有普洱茶的降血脂、降膽固醇、抑制動脈硬化、**健美的功效得到認證。
黑茶的保健作用仍閃爍著極其神祕的光彩。 3．多用的白茶保健 白茶是發酵程度最低的茶，多數屬於自然萎調和風乾形成。白茶具有防暑、解毒和治牙痛、防癌、抗癌等作用，陳年銀針白毫能用作患麻疹的幼兒的退燒藥。
4．強力的紅茶保健 紅茶屬於全發酵茶。紅茶中的聚合物具有很強的抗氧化性，具有抗癌、抗心血管病等作用。紅茶具有暖胃、助消化作用，陳年紅茶可以**、緩解哮喘病。
5．實用的花茶保健 茉莉花茶能治偏頭痛，能減輕分娩時的陣痛。玫瑰花茶能治月經不調。 6．養生的烏龍茶保健 烏龍茶屬於半發酵茶，加工工藝特殊。
陳烏龍茶能治感冒、消化不良；佛手茶能治痢疾、預防高血壓。烏龍茶具有降血脂、**、抗炎症、抗過敏、防蛀牙、防癌、延緩衰老等作用。烏龍茶的前花色素具有極強的抗炎症、抗過敏效果。
日本企業已經將烏龍茶開發成預防花粉症的保健食品。
碧生源**茶定位是**產品還是保健養生茶? 10
8樓：七月之前到
**產品吧 喝了會拉肚子的~
9樓：婭咿樹
之前看新聞好像不是額
**理療養生行業前景
10樓：欣元
**也是為了健康，前景是大勢所趨，參考《2016-2023年中國健康養生行業市場前瞻與投資戰略規劃分析報告》顯示，目前我國健康產業年產值5600億元左右，生產企業共約1700家，銷售企業約2.5萬家，銷售規模達900億元，目前全年銷售規模超過千億元。
說起養生，許多人聯想到的就是老年人，與老年人相比，其實更多的年輕人才是「養生」的熱情追隨者。論金錢，他們比老年人捨得為自己的身體投資，論觀念，他們更容易嘗試新鮮的事物。整個養生行業也逐漸從中老年養生保健，向青年養生所轉變。
養生產業是近年來崛起的新興產業，是目前世界上最具生命力的行業之一。美國《財富》雜誌在對中國消費品市場調查後得出的結論是：中國健康產業在未來5年將擴大10倍，中國保健養生市場每年蘊含高達15000億元的市場份額。
因此，在城市主導區域的今天，養生產業的發展對一個城市可持續發展、可持續競爭力的提升，至關重要。
11樓：v心
一到夏天大家都要**
如何養生，如何養生**，冬季如何養生，如何養生保健
12樓：魚兒
冬天燉各種豆類，經常運動
**按摩有哪些穴位 經慈媚惆朐率
13樓：扶老攜幼0非你
抓帶脈瘦腰
**時，不要忘了每天拿抓此處200下
敲擊風市瘦大腿
瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！
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14樓：匿名使用者
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