1樓：匿名使用者
基本套路 第一節：左右繞翻 在身體的右側和左側完成的960°的繞翻，它有側前三步移動接乙個橫跨步向後三步移動，接乙個橫跨步，一定要注意它的移動要輕起輕落，點起點落，重心要平穩，腳下要紮實，穩步。移動要跟進腳，隨時向前邁出。
第二節：頭上平線 是在頭上完成乙個水平方向的環繞，要注意利用腰動森備身體畫出乙個圓，動作要完整。 第三節：
正反繞翻 是在我們體前完成乙個順時和逆時針的環繞和我們熟悉太極拳的雲手非常相同，但要注意兩個雲手要連貫完整，協調自然，畫出的圓要飽滿圓潤。 第四節：平側旋轉 是利用我們身體的中軸和實中軸完成水平方向和側向旋轉運動，這個運動要注意控制你的旋轉軸，身體要下沉，動作要平穩。
第五節：正反拋翻 在我們的體前完成順時困春頃方向的拋接和逆時方向的拋接，拋接後有乙個體前的繞環，拋接連貫完整，在環中繞、繞中翻，動作要自然流暢。 第六節：
身後拋接 在我們的身後完成拋接動作，整個動作要完整連貫，上下相隨，一氣和成，一定不要有手腕和肘腕的發力動作。前兩個人拋轉體90°來完成身後拋接動作，後兩個人拋轉體180°，來完成拋接動作。 第七節：
弓步汪陸繞翻 是在我們的體前體側完成的正繞翻和反繞翻，做這個動作要注意用力向下，上下相隨，連綿不斷，用力要完整有力。 第八節：八字繞環 是在我們的體側前完成乙個八字形的環狀運動，這個動作在上下相隨，連貫自然、用力，要有腿到腰動，四肢完成，一定要圓滿完成。
要說場地，說實話我不清楚！ 但也給你找了這些！ 望~
什麼是柔力球
2樓：網友
太極柔力球「太極」是這項運動的根本和生命。太極柔力球圓弧輕劃，看似軟弱無力、輕鬆自在，然力度拿捏、方位掌握均耗損巨大，一場球下來，輕則汗流浹背，重則腰痠腿軟。
這項運動已經在大中城市開始玩起來了，主要受眾群是社群的老人，深受老人的喜歡，全國已有數十所高校在教學中開展了此專案 ，許多學生特別是女學生開始接觸並喜歡上這項運動了。
太極柔力球是一項比較新興的運動，球拍類似於羽毛球比賽用的拍子，主要不同在於柔力球球拍的擊球面不是網狀結構而是薄布狀，且印有太極圖案，球卻像網球，由外層的皮、最裡面的細沙組成。借鑑網球、羽毛球的場地、規則等要素，並迅埋迅融入了太極精髓，「提煉」形成了這項運動。
太極柔力球創始於1991年，畢業於山西大學體育系的山西晉中衛校教師白榕副教授在日常的體育教學中嘗試把太極拳的一些動作與網球、羽毛球的畝此技術相結合，形成了一種太極式的球類運動——太極柔力球。
1991年白榕攜太極柔力球發明專利在山西財經大學（前山西經濟管理學院）與該校體育學院李健康、薛曉媛、張路、成名鐸（山西大學）、李小斌（山西師範大學）、液辯邢懷中（山西長治醫學院）等人，共同組成"太極柔力球創編組"，開始向全社會推遲推出該項運動。
柔力球是什麼
3樓：大董生活百科
柔力球也稱太極柔力球，是一項新興的，具有民族特色的體育運動專案，它是由運動者手持一種特製的拍子，該拍子是由乙個拍柄和乙個拍框組成，拍框內有乙個能起緩衝作用、帶風孔的橡膠軟面，通過用弧形引化的方法將球拋來拋去。它可以二人對拋、單人獨練、幾個人互傳或隔網競技，以達到健身、娛樂、表演和競技為目的的一種運動專案。
初學柔力球應該注意什麼？
兆亮 不能急於求成，練太族首寬極柔力球要循序漸進，持之以恆；
做好準備運動，柔力球看似不費力，但實際上運動量還是比較大的，一場運動下來，輕則汗流浹背，重則腰膝痠軟，因此在每次活動之前，要做些活動關節的準芹賣備活動，尤其是中老年人；
掌握好運動的強度和時間，一般剛入門學習太極柔力球不建議運動太頻繁，每週3-5次，每次20-30分鐘左右即可，運動前後要做好準備和休息；
選擇合適的運動裝備。太極柔力球的運動裝備主要有柔力球拍、柔力球、運動鞋等，要選擇合適的裝備，初學入門者用帶顆粒的塑料球、鋁合金攻防柔力球拍、鞋底富彈性而不滑的運動鞋為宜。
柔力球是什麼東西？
4樓：習武春秋
太極柔力球運動是一項新興的，具有民族特色的體育運動專案，它是由運動者手持一種特製的拍子，該拍子是由乙個拍柄和乙個拍框組成，拍框內有乙個能起緩衝作用、帶風孔的橡膠軟面，通過用弧形引化的方法將球拋來拋去。它可以二人對拋、單人獨練、幾個人互傳或隔網競技，以達到健身、娛樂、表演和競技的一種運動專案。
太極拳的一些動作與網球羽毛球的技術相結合，形成了一種太極式的球類運動——太極柔力球。
5樓：手機使用者
是一種強身健體的活動專案，特別是對頸椎，肩椎，腰肌勞累，。。總之很好的一種鍛鍊，很值得推薦呢。
6樓：手機使用者
《揮著翅膀的女孩》的。
柔力球有何好外？
7樓：戰
太極柔力球運動是一種全身性的運動，它可以使眼、頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發展。特別是由於圓形動作的變化比較複雜，隨機多樣，對訓練中樞神經系統機能絕敬鉛和發展多向思維都具有良好的作用。正確的弧形引化動作要求以肩為軸，肩、肘、腕保持乙個弧形，因此整個並好上肢都不是緊張的，這有助於靜脈血的迴流，保護了心臟的安全。
柔力球是一種可靈活調節運動強度和運動量的運動方式，鍛鍊效果較安全，可最大限度地滿足不同層次、不同稿旦需求的鍛鍊者的需要。體力差的可以以逸待勞，體力好的可以複雜變幻；初學者可以動作簡單、高接低拋，嫻熟者可以圓靈輕活、閃展騰挪。太極柔力球也可以作為一項隔網競賽專案，適當增加趣味性和競技性。
隨著運動水平的提高，果敢、堅毅、機敏、頑強的品格也會隨技藝提公升而逐漸形成。
第8套柔力球規定套路有哪些高難動作
規定套路 一.左右擺動2個8拍第1個8拍腳不動,第2個8拍後並腳。二.正面環繞4個8拍倆個原地,後兩個8拍移動。三.左右轉體4個8拍前倆8拍180 後倆個8拍360 四.左右小拋4個8拍前倆8拍不翻手,後倆個8拍180 五.正反拋接4個8拍兩個單拋,後倆個8拍移步。六.褪下拋接4個8拍每個8拍中的3...
柔式專案是什麼意思？柔式是幹嘛的？
柔式是幹嘛的？柔式是幹嘛的？柔式按摩是一種按摩手法。柔式是足療店保健按摩的一種按摩手法，是以點帶線，以線帶全身的全新按摩方式。這種按摩方式達到使肌肉伸展，疏通經絡，氣血暢通的功效。柔氏按摩對按摩技師有較高的要求，需要對人體的各個穴位有精確的瞭解 軟式保健按摩是一種按摩技術。 軟按摩是通過乙個點，帶動...
傅小柔用的什麼手機,傅小柔是誰演的？
我小時候用的什麼手機，這個不繳肉我不認識他，所以不知道他有什麼手續。付小柔用的是華為十吧？決勝法庭裡的傅小柔用的什麼手機？傅小柔的阿姨，也就是現在的媽媽，是演員鄭衛莉扮演的。鄭衛莉又是杜志國 雍正王朝 中年羹堯的扮演 的現任妻子，即演員杜淳的後媽。聯想s5 美耀全面屏 張佳寧的飾演是不是傅小柔？是，...