1樓：網友
要先熟悉原地胯下運球，然後才能進一步練習，並且對你左右手熟練性要求比較高哦！
2樓：網友
先最起空橡碼的運球，胯下樑虧行，慢慢的做速度快橡譁點的。再兩個結合。。要有耐心。我打了10年球，到現在還只是偶爾能做出來。很難。。。樓主，加油。
怎麼練習crossover
3樓：我與籃球
內側腳做乙個小跳步，落地後順勢降低重心，外側腳向外邁大步，帶動身體向外偏移，身體重心跟隨腳步手臂充分伸直。
crossover怎麼練
4樓：蒲辰皓倪醉
crossover一定要腳步配合動作`
如果你是右手運球，做crossover時左手一定要做乙個向右的假動作，讓別人以為你要向右突破`
這個動作要做逼真些，快些`過人時動作要快``不然很容易被斷`！
懂？上肢，手臂都要有力量做的動作才漂亮！
求crossover技巧
5樓：匿名使用者
變向運球是1對1過人時比較好用的方法，通過騙開防守者的重心，達到創造空間突破或者投籃的目的。沒散如果按照重心被欺騙的效果，可以把變向方式大體上分為租返三種。1.
左右變向，參看ai的double crossover晃前後變向，參看mj98年晃拉塞爾。3.上下變向，即假收球或假投籃，但容易翻腕，街球運用比較多。
其中左右換手變向是最常用的，但是具體的動作和細節會因人而異。本文敘述的crossover就是指左右換手體前變向。
變向動作的練習：
1.最佳的方法：
掌握運球基本功，原地左右手來回運球要熟練。掌握兩側正常的運球加速突破動作，邁步伸手側身壓肩運球這幾個動作要熟練，變向就是擺出往一側突破的姿勢，然後那側的腳尖改變發力方向，順勢換手運球。
變向的幅度和擺出的突破姿勢有關，步子邁的越大，總體變向幅度也越大，對手也被晃的越遠，還是參看ai的double crossover晃mj，第一次邁步比較小，第二次邁了一大步。伸手側身和壓肩的程度也對變向幅度有影響。同時需要注意，幅度越大，球換手的時間也會相應增加。
2.速成的方法：本人以前左手運弊察飢球不夠熟練時候的切左晃右方法，不保證絕對有效性。
簡單的講，就是通過胯下運球把球從右手運給左手，這樣左手能夠比較舒服的感覺球，而且胯下運球本來就帶有乙個側身的小動作，還有降低重心的效果，再邁步擺姿勢就感覺比較容易。可以參看sf3。
變向動作的識別：
假動作和真動作不可能完全一樣，最關鍵的區別在於腳尖，突破的時候腳尖驅動身體向前，變向的時候腳尖側向驅動身體，所以腳尖發力的一霎那，不同動作腳尖的朝向是不一樣的。
我們在看錄影的時候可以很容易分辨。還是參看ai的double crossover，他的左腳腳尖基本是正對著籃筐方向，那一步假動作是無法驅動身體快速向前的。當然，比賽的時候完全不一樣。
如果防守的隊員只盯著腳尖看而不注意對手的身體和球，他就完蛋了。如果看著他的身體和球，就要被「激起本能的反應」，mj尚且如此，何況我們。
所以，單挑防守變向主要是靠經驗和預判，還有自己腳步的迅速調整，這裡贊一下鮑三叔，腳步的調整很快很快。
6樓：匿名使用者
想要學好運球一定要從基芹稿帶礎打起，可以練習雙手運球或嫌蘆者矇眼運球，因為這些敬頃可以增強你的球感。學胯下運球是急不來的，那些真正的運球高手起碼都要練5年以上。
7樓：匿名使用者
腳步，多練折返跑，急停練習。
所謂的crossover是怎樣練成的
8樓：匿名使用者
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！
當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動山正拆的關鍵所在！！！然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時清畢候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球。
請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本準則才過去。
4：正面的虛晃。
這也是很常用的，但講起逗棗來話就多了，這裡我只提一下要點。
假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會。
籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識》技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助而已。
9樓：匿名使用者
這不能著急的，慢慢來，總有一天會成功的，要個好技術，好好打球哦。
10樓：匿名使用者
crossover就是過人啊 技術好了自然就哦了。
怎麼才能熟練做到傳說中的crossover？
11樓：網友
crossover是一種籃球術語，意思指運用交叉步，快速過人，運用此技術的nba球星有艾弗森、韋德、克勞福德、詹姆斯。哈登等人。
練習技巧：在高速推進的情況下不丟球，控球穩定。
左右手都有很好的球感，就是左右手都能運球且運的很好。
胯下、急停、後撤步這是crossover必需的幾個基本功。
速度是關鍵，增加自己的速度。
眼神不能透露出運球方向，有的人運球喜歡盯著球下一步走的位置。
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