1樓：匿名使用者
想要學習飛機 我認為應該先學習 風車，飛機就是由風車轉變來的。風車，就是連續的背轉英文名叫continues backspin,就是利用後背的上部、肩部和手，使身體在地面做圓周運動，同時雙腿在空中連續旋轉。可以只用兩個肩膀交替觸地旋轉，而手可以放在身體的其他部位。
銷蔽動作速度快時，雙腿會像陪純風扇一樣帶出風來。這一動作是克里里茲萊格斯在背轉的基礎上發展而來的。他的動作要領是：
1）儘量伸直，繃緊腿部肌肉。
2）起勢用蘆鬥咐手而不是用背部。
3）從手過渡到肩而不是過渡到背部側面或者臀部。
4）在用背部翻轉時，姿勢儘量高，最好只使用肩部翻轉，但這需要轉動速度足夠快。
5）嘗試用頭翻轉，這要提前將頭部著地，在背部著地時就要把頭落在地面，否則當反過來時就太晚 了。
6）使用頭部翻轉，主要藉助臀部和上身的帶動力，稍稍彎曲雙腿，這些辦法可以提高旋轉的速度。
其實，風車還有許多的變形動作，比如：飛機（airplanes）、嬰兒風車（babies）、圓筒（barrels）、打蛋機（eggbeaters）等等，這些動作都是從風車延伸過來的，所以重要的還是要掌握風車的要點，學會風車了，這些就不是大問題了。
努力學習哦。
2樓：匿名使用者
1，首先學雙手飛機撐〈參考練成時間：2天〉跪下，前腿盤去後面然後把大腿分*滑開越大越好，然後把手〈可以左或右，一旦練習慣了，以後的風車和托馬斯都用這隻手練，個人感覺會比較好，當然，你足夠強的話可以雙手都練了〉撐在肚持左或右〈左手左邊右手右邊〉，把手掌轉向你的外側方向然後就撐下去，你的另外乙隻手就也撐在地上，但重心保持在撐肚的那隻手掌上，然後就慢慢把身往前傾，記住頭要往前望，雙手撐，定判芹住，可以多久就多久，頭最好可以望到天花板，使頭身腿從前邊看成一直線。此過程腿要曲不用那麼顫衝凱直可以快一點掌握平衡。
還有雙手的距離不遠也不近。
2，好了，練好了雙手飛機撐，就可以開始練單手了〈2天〉基本上與雙手飛機撐一樣，先做了雙手飛機撐然後把你的重心提到頭，腿伸直，用腳趾點地，雙手可以儘量拉開一點來，撐起來後把重心移到身體**即你的手撐的位置，身體保持水平，不撐肚的那乙隻手嘗試放開，腳一直點地，找感覺，直到你不撐地的那隻手完全放開可以支援1~2秒。那就差不多了。
最後還有乙個就是單手落單手飛機撐。
就是不用另乙隻手借力。直接用撐肚子那隻手直接落地茄喚起飛機撐，這個比較難，如果你練好了前面兩個練這個大概要3~12天不等。
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