1樓：窘佛
1、眼保健操：長時間盯著電腦螢幕或其他近距離工作可能會導致眼部疲勞。為了緩解疲勞，可以進行一些簡單的眼保健操，例如閉上眼睛，然後緩慢轉動眼球，左右各轉動幾次。
2、睡眠：睡眠不足會對眼睛造成負面影響。為了保護眼睛指棚，每晚都要保證充足的睡眠時間。
3、避免長時間盯著電腦螢幕：長時間盯著電腦螢幕可能會導致眼部疲勞和乾眼症。為了減少這種情況的發生，可以每隔一段時間休息一下，或者使用眼備逗絕仿姿罩和滴眼液來緩解疲勞和乾眼症。
4、戴護目鏡：在進行某些活動時，如工作或運動時，戴護目鏡可以保護眼睛免受傷害。
5、飲食：適當的飲食也可以幫助保護眼睛。例如，食用富含維生素a、c和e的食物，如胡蘿蔔、菠菜、柑橘類水果等。然後再定期用樂睛視力營養素，給眼睛補充充分的營養。
6、定期檢查：定期進行眼科檢查，以便及早發現眼部問題並及時**。
實用護眼方法 教你幾個實用護眼妙招
2樓：遊醫明達
1、熱敷眼睛。
生活中，熱敷眼睛不僅可以促進眼部的血液迴圈，而且有助於瞼板腺的功能恢復，改善因瞼板腺功能障礙導致的眼睛乾澀與發癢。
熱敷用熱毛巾和蒸汽眼罩均可，熱敷溫度以42-45攝氏度為佳。
2、經常進行眼部按摩。
說到眼部按摩，常見的就是眼保健操了，對於長時間用眼的人來說，做乙個眼保健操是非常讓眼睛放鬆的。尤其是眼睛近視的人，隔一段時間做一次眼保健操，可以有效的預防和緩解眼部乾澀，也有利於改善近視。
3、多吃新鮮瓜果蔬菜。
維生素a是眼睛中的重要物質，號稱「眼睛維生素」，可以起到營養眼球，養肝明目的效果。
這些護眼小技巧
3樓：小普科普
<>《這些護眼小技巧。
8個護眼小技巧。
1、保證充足睡眠，小學生每天保證10h睡眠，初中生9h，高中生8h。
2、多眨眼，15~20次/分鐘，眨眼有助於眼睛的淚液分泌增加，從而使暴露在空氣中的部分淚液不會快速蒸發，以增強對眼球的保護力。
3、讀寫或工作時保持正確姿勢不要駝背塌腰、距離螢幕或書本過近。
4、在明亮環境下用眼，昏暗環境會讓我們不由自主的拉近距離或者繃緊眼部肌肉，來對光線的不足進行補償從而導致近視加深。
5、熱敷眼睛，40c左右為宜，每天可以做2-3次，每孝明次十幾分鐘左右，幫助緩解視疲勞。
6、遵循醫囑滴眼藥水，玻璃酸鈉滴眼液聚乙烯醇滴眼液、輕糖甘滴眼液等都能夠緩解眼睛乾澀、疲勞等症狀不過要在醫生指導下使用哦。
7、每天保持2h以上的戶外運動陽光照射下促進多巴髒產生，可幫助延緩眼軸的增長。
8、遵循20-20-20護眼法則，使用電子產品每隔20min，祥明眺望謹慎告遠方20英呎至少20s以上。
護眼的誤區。
護眼模式不護眼。
僅僅是降低了螢幕亮度和顏色對於防控近視和保護視力而言，沒有太大的益處。
不要盲目使用眼藥水。
在眼科醫生的建議下使用眼藥水弄清楚原因對症下藥！
不亂用洗眼液。
沒有什麼清潔作用還容易導致眼睛立叉感染。
看綠色不護眼。
看到綠色感覺舒適，是心理因素的作用，並不是真的護眼。
轉眼球不護眼。
轉眼球的時候，如果眼睛仍然沒有離開電腦、手機，或還是一直盯著近處看，那轉多少圈也沒用。
吃枸杞用處不大。
枸杞含有有益視力的葉黃素對於預防和**老年性黃斑變性引起的視力下降等有一定作用。
保護眼睛的方法，關於保護眼睛的方法？
1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 多閉上休息 不要用眼過度啊 保持良好的睡眠啊 主要是生活上多注意就行了 保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的...
怎麼保護眼睛最有效，保護眼睛最好的方法是什麼？
保護眼睛十大祕訣 1.反光要避免 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。2.看書距離適中 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。3.睡眠不可少 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。4.坐姿要端正 專家認為 脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,...
有什麼方法保護眼睛，有什麼保護眼睛的方法
1 光線充足 光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視 2 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而...