心態不好，承受能力差怎麼辦？

1樓：網友

題主既然是知道是心態方面的問題，那你的心態就不會有問題。當然，在我們的心理世界中理解是比較困難的事正枝情，但是相比於理解事物，接受事物的事實則是更困難的事。這其中的關鍵就是心態。

心態不好可雹虛通過自我調節、外界幫助、轉移注意力以及宣洩等方式調整。

1.自我調節：患者可通過聽**、保持充足睡眠、自我開導的方式，使患者大腦得到放鬆，調整心態。

2.外界幫助：舉肆敏患者可以在專業人士的指導下進行深呼吸訓練，通過訓練深吸氣以及呼氣用來減輕患者胸悶的症狀。或尋求專業的心理醫生，來幫助患者調整心態。

3.轉移注意力：通過參加積極的活動，如讀書、運動以及集體活動等，或是通過美食、購物或是唱歌等方法，用來轉移患者注意力，開闊患者的心胸。

4.宣洩：患者出現負面情緒，需要及時進行排解和宣洩，可以大哭一場，或是通過運動、遊戲或是其它對他人以及社會不會造成傷害的方式，釋放患者壓抑的情緒，改善患者心態問題。

另外，閱讀實際就是乙個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。

有時候，乙個人的心態可能會因為工作的方向不對而導致出現問題，所以這個時候，你可以試著改變一下方向，從另外的乙個角度去看待問題，可能會出現新的轉機，當然，改變方向的時候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。

2樓：星星炒蛋

多看書寬運，豐富自己的精神世界。其實，當你開拓了自己的慎悄梁視野之後，你會發現其實有很多人過得不如你，那你還心態不好什麼呢，應該珍惜現在的生活，加油，運埋陌生人~讓我們一起變得更好！

3樓：我是個善良的人

心態不好承受能力差要逐漸鍛鍊自己，讓自己多少有點壓力慢慢的就會好的。

4樓：敢不敢再重名蕩

每個人的性格不同，要想改變是很難的，還是誰其自然，不必去強求了。