1樓：沉夜孤星
這是一本非常有用的書，但是前提是讀懂。這本書裡面有著大量的案例分析和解說，且有些觀點尺帆並不是那麼顯而易見，這是需要仔細看的，不求甚解的後果很嚴重。比如開始的意志力有限的部分，我當時沒看進去，只是匆匆看陵基雹了一下知道自控力原來是有限的，在這件事上用了自控力就不能在另一件事上同時用足自控力，結果給自己造成了不小的損失，比如學完一天的習之後就暗示自己再也沒有意志力去健身房去操場跑步了鋒橋，也沒有意志力少吃一點了，其結果就是活成了乙個自我設限的人，一段可悲的時光。
其實意志力確實是有限的，但是這個限度是無比大的，大到你不可能用完。就像馬雲的財產一樣，是有限的，但是想在一天之內花完其實也有那麼點難度。而且隨著你好好的睡一覺，第二天的自控力又會恢復如初。
知道了這個事實後，就可以丟棄自我設限的包袱，在每一件事上都投入足夠的自控力，並且暗示自己自控力多的用不完，也就生活的更積極，更豐富多彩。
2樓：靈巧還頑健丶餅子
說一下我對這本書的整體感受：第一，可以說悄或猜這是一本直線型、教科書式的書本，不需要對文章中的理論進行大幅度推敲，只需要將書中所提供的方法執行到我們生活團前當中就可。第二，書中所參考的理論多來自於心理學中的精神分析學派、行為認知學派，神經學，經濟學等相關理論，並將理論具體化於我們的生活之中，使其通俗易懂，便於操作。
第三，我們已然處於乙個集體失控的時代，在生活中你是否會一遍一遍的刷朋友圈，毫無顧忌的刷微博，逛啟型**，去商場買一些自己並不真正需要的商品，各種拖延症持續並存，轉身一看是不是自己已經「病入膏肓」。鑑於目前我們大多數人處於這種或多或少的失控時代，所以閱讀一本能夠給我們提供自控、自律的書具有相當的必要性。
3樓：以心
我很早之前就讀了這本書，我來說說我對這本書的一些大概的想法體會吧。這本書裡面有很多的內容對我來說都是很有啟發亮巖襲性的，這本書中的內容對我的啟發很大。例如「每天堅持關注呼吸五分鐘」這種思路我之前是從來沒有想過的。
雖然這本書裡面有很多的內容對我來說很有啟發，但是我自己還是沒有完完全全根據書中所說得觀點建議去行動，因為書中的有些觀點建議對我來說似乎並不適用，例如「想象未來的自己」這個方法。作者在書中說，如果你能夠看清未來的自己，那麼你的自控力會比你沒有看清自己的時候更加好。其實呢，我之前有嘗試過，我在嘗試過之後覺得我僅僅靠想象未來的自己的樣子，並不能夠讓自己的自棗族控力得到太多的加強。
我在想象了未來的自己之後，自己並沒有覺得自己的自控力得到加強。相比想象未來的自己，我覺得「每天關注呼吸五分鐘」這個方法能夠更加讓我的自控力得到加強。總的來說，這本書還是很值得一讀的，因為這本書中的很多內容對我們來說都是很有啟發性的敬兄。
4樓：寶57656品檔
雖然baumeister是研究自我控制的大牛，但是《自控力》這書真的只能滑局當雞湯讀，用處不大。baumeister把自我控信孝讓制理解成一種意志力的消耗，這個理論很有影響力，但是爭議也很大。他的理論簡單易懂，用起來容易，但是我個人覺得沒啥卵用。
自控力》裡都是他自己的研究和實驗，好多學者重複他的實驗根本做不出來，好像只有他的團隊才能做出他的結果。有關自我控制還有乙個學派，認為慎念自我控制是目標之間的戰鬥，研究各種各樣的動機，什麼情況下你更有動力，什麼情況下你比較沒有動力。我覺得這個學派的理論更好，不過沒有看到市面上有出書。
5樓：台山玉
我是在圖書館看到這本書，匆匆讀了幾頁發現並不是以前那種雞湯文，裡面有大量的實驗和資料，對於乙個比較相信實證研究的人f而言還是很喜歡的。回來再kindle上面買了這本書，坐車的時候就拿出來看一下，像山汪看**一樣，沒有特別晦澀的地方，並不早滑是說看了這本書我就有了自控力，而是像前面答的那樣，看了這本書讓我們明陸唯臘白自控力失效的原因是什麼，明白更多的原理，對於以後也不會那麼盲目。總之很有趣的一本書~
6樓：百變小卷卷
我還是挺喜歡這本書的，喜歡它的原因如下：有大量實驗例證，讀悶盯老起來更有啟發，而且不會枯燥；用比較淺顯的語言幫助我螞公升了解自己的情緒和大腦，糾正了很多我以前不知道的觀則宴念。最重要的一點，有實際操作戰略，日常生活中很實用！
缺點嘛，作者有點囉嗦，實際上有用的資訊不多。所以要自己去尋找有用的資訊。
誰有《自控力》全本電子書**網盤資源
7樓：叫可愛的貓
提取碼：7kqr《自控力》內容簡介：作為一名健康心理學家，凱利•麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。
多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。
麥格尼格爾吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的最新洞見，為史丹福大學繼續教育專案開設了一門叫做「意志力科學」的課程，參與過這門課程的人稱其能夠「改變一生」。這門課程就是《自控力》一書的基礎。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。
8樓：起名太難了啊
自控力-凱利·麥格尼格爾（kelly mcgonigal）
《自控力》這本書的重點是什麼？
9樓：順水萬
自控力》是由美國心理學家凱利·麥格尼格爾所著的書籍。
書中介紹了自控力是什麼、為什麼自控力重要以及如何提高自控力等方面的內容。
關於這本書籍的重點：
1. 自控力是會耗費精力和能力的：自控力是需要經過訓練和跡舉鍛鍊的，它不是天生的能力，而是需要通過鍛鍊和訓練來提高和加強。
2. 自控力能夠影響人們的決策和行為：自控力的強弱會影響人們的決策和行為，影響著我們的生活方式、工作表現和人際關係等方面。
3. 自控力可以通過冥想和放鬆來提高：書中提到了一些提高自控力的方法，比如冥想和放鬆。適當的放鬆可以幫助人們減輕壓力和疲勞，增強自控力。
4. 自控力是可以培養孝差、提高的：自控力並非天生的能力，而是需要經過不斷的練習和鍛鍊來提高。書中提到了一些可以幫助提高自控力的具體方法和策略。
總之，這本書籍詳細介紹了自控力是什麼，為什麼自控力重要，以及如何姿慎碧提高自控力等方面的內容。它為人們提高自我控制能力提供了實用的方法和策略。
自控力薄弱咋辦，自控力差怎麼辦
立合理的家規 1養成好的生活習慣 俗話說，沒有規矩不成方圓，對於比較小的孩子，首先要從養成一個好習慣開始。比如睡覺是否準時。學齡前的孩子大概八點半，大一點的孩子可以定在九點，中學大概是十點十點半左右。再比如孩子的吃飯時間。我會告訴他要在半個小時之內吃完，如果超時了他這一天就不能吃任何零食，也不允許看...
孩子自控力差，家長應該怎麼辦？
兒童自控力差的原因是什麼，兒童怎麼培養自控力，兒童自控力有什麼好的學習方法。我覺得首先是家長應當去對孩子進行嚴格的要求，然後讓孩子獨立去完成一些事情，並且家長給孩子去營造一良好的家庭環境，然後可以帶孩子去每天的增強體育運動。父母應該加強孩子的自控能力建設。同時多去鼓勵教育孩子。這樣孩子的自控力會上公升...
怎麼才能提高自控力，如何提高自己的自制力？
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程...