1樓：我是鄉野丫頭
<>一、腎不好的危害。
1、導致尿毒症。
如果你的腎不好，長時間下來，你就會發現身體的泌尿系統出現問題。隨著時間變化，你身體代謝所產生的廢物沒有辦法排洩出去。所以會導致自己身體內的廢物的多次迴圈，導致身體吸收太多的毒素，久而久之患有尿毒症。
長時間下來你會發現自己的身體狀況越來越差，還會伴隨嘔吐，噁心等問題，這樣的情況會導致你的心臟出現問題。
2、低蛋白血癥。
如果你的腎長期不好，會導致你自己的系統紊亂，你身體裡邊的蛋白會隨著身體的尿液排餘物出體外，長時間下去，會導致你的身體出現浮腫，還會伴有一定程度的脫水。在情況嚴重的時候，還會導致人體的呼吸系統衰竭，或者胃部出現脹氣的問題，會導致你的營養不良，嚴重的時候會危及你的生命。
3、電解質紊亂。
長期的腎病會導致你身體裡邊的電解質平衡出現問題，會導致一系列的疾病，比如：低鈣血癥，高鉀血癥等疾病。當你身體內部的鉀含量過高會導致你的心搏驟停，嚴重的時候會造成猝死的問題。
二、養腎的方法。
1、加強身體鍛鍊。
我們應該每天進行一定的運動，只有長時間的運動才能維持我們正常的體重，保持正常的體重對維護腎部的安全具有非常重要的作用，建議患有腎病的朋友儘量不要臥床休息，每天半個小時的休息，會有利於腎病的恢復。
選擇合適的運動會讓你身體更加健康，合適的運動：快走，慢走，倒走，體操，健身操。合適的運動會對患有腎病的朋友們具有一定的幫助。
2、作息規律。
我們應該保持良好的作息習慣，避免長時間的睡眠不足加重腎臟的負擔。最好保持每天8個小時的睡眠。給腎臟創造良好的恢復空間，每天睡覺的時間儘量選在11點之前最為合適，11點腎臟豎談液開始工作，這樣有利於腎臟的保護。
良好的作息時間會讓你的身體得到充足的休息，能夠有效地提高你身體的免疫力，讓你身體的炎症減輕，這樣患有腎病或者腎病的**會降侍數低。
3、喝足夠的水。
研究表明，人體每天所需要的水在2000毫公升左右，腎臟會通過形成尿液的方式排出體內的病毒，多喝水有利於利尿，這樣就可以儘量多地排出身體的毒素，喝水可以促進我們身體裡邊的血液迴圈。
總結：現在對腎部的保養應該要引起大家的重視。上邊文章給大家講述了幾個養生的秘訣，這幾個秘訣連醫生都進行推薦，所以尤其對於腎不好的人群應該注意養生，在日常生活中保持樂觀的心情，對於腎的保養也有一定作用的。
2樓：雨中蝶
養腎可以通過食補的悄擾旁方法來李局解決。多吃韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻，瘦肉。動物的內臟，羊肉，狗肉，每天還要適當的運動。暢通血脈，增強抵啟橡抗力。
3樓：由美小公舉
補腎可以多吃豬腰子，可以用鹿鞭泡酒喝，多吃一些溫性食物，韭菜、龍眼肉、羊肉、狗肉都可以，多吃獼猴桃，少吃含鬥輪鹽高的食物，吃鹽高的食物會乎罩加重腎臟的負歲銷鬧擔。
4樓：網友
1、注意腳部的保養，腎經就是起源於我們的腳部，並且我們的腳部很容易受到寒氣的侵擾，每天晚上用熱水對冊困我們的腳部進行浸泡，堅持泡到微微出汗為最佳。2、常做仰臥起坐，可以起到鍛鍊身體，增加自我身體素質的目的，3、學會腰部按摩，腰部按摩對我們的腎具有非常大的保健效果，因為我們的腰部血脈和我們的腎臟緊緊相培寬連，在我們按摩腰部穴位的時候，能夠起到很好的疏通作用配姿亮，4、保證充足睡眠。
養腎最好的辦法是什麼
5樓：凌風漣遜
第一要注意休息。休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
第二就是合理飲食。吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
第三就是日常按摩。可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
第四就是做運動。平時補腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對養腎是很有幫助的。
第五就是補充腎部營養。想要養腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持一段時間，就能從根本上補充腎部營養，提高腎功能，從而起到護腎的作用。
怎麼養腎不是補養哦
育陰滋腎湯 1人分量 材料 冬蟲草 霍山石斛 白芍 山萸肉各15克，桑椹子 女貞子 旱蓮草 熟地各25克。煲法 清水4碗煎至1碗。功效 冬蟲草既滋腎又補肝，加上霍山石斛 白芍 桑椹子 山萸肉等都是滋 陰的中藥，最適合陰虛人士補肝腎之用。花膠滋陰補腎 不想吃中藥，陰虛女士不妨選吃花膠。因為花膠具有滋補...
在生活中哪些壞習慣不利於養腎，最好及時改掉呢？
比如說抽菸喝酒，經常吃油膩辛辣食物，經常暴飲暴食，經常吃宵夜，經常吃太鹹，太辣，太甜的食物，平時不喝水，不吃蔬菜水果，經常熬夜等等，這些壞毛病都應該改掉。經常吃太鹹或者口味太重的食物，長期的憋尿，喝酒抽菸等不健康的飲食習慣，經常熬夜，不鍛鍊，體質下降。在生活中吃飯的速度比較快，或者是在吃飯的時候暴飲...
養腎補腎的食物有哪些，補腎的食物有哪些？
1 肉類 骨髓 能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱 精血虧損者食用。豬腎 能補腎虛，主治腰痠背痛 遺精 盜汗，用治腎虛導致的耳疾。泥鰍 富含優質蛋白 鈣 磷 鐵 維生素和煙酸等。具有補中益氣 補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身 增強體力，提高性功能。鵪鶉 鵪鶉肉不僅酥嫩美味...