1樓：衛書南
古人云：「自古逢秋悲寂寥」，但劉宗蓮告訴記者，其實春季也容易出現情緒低落、心情不舒暢、鬱悶、對事情不感興趣等現象，這些都與肝臟的特點有關。肝氣過旺會使人精神情緒亢奮，有精神疾病、狂躁症的患者容易在春季表現出激動、吵鬧等狀態。
肝主疏洩、喜條達，以通為順，不良的情緒變化，會損傷五臟六腑，表現為身體的不適。而喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒中，最不利於肝的就是怒。情緒護肝的核心是學會制怒，儘量保持好心態，避免煩躁、易怒、焦慮等不良情緒，做到「少思，少念，少欲，少事，少語，少笑，少愁，少樂，少喜，少怒」，常知足，少貪求，無雜念憂患，無嗔怒之心，正確對待個人的利害得失，鬥晌保持心神的清淨內守、樂觀開朗、無憂無慮，從伍含而使肝氣條達，發空橘鋒揮正常的疏洩調暢功能。
春季，怎麼保持心情舒暢？
2樓：賣萌
春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生卜晌的特點，逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」，注意保護陽氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養生上主要是護肝。中國磨州醫藥網中醫認為肝主情致，因此護肝要從心情著手，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止「肝火上公升」。
情緒不宜過於激動、興奮，要保持愉悅、平和，這有利於疏肝理氣。立春飲食有講究立春過後，在生活習慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫回公升，立春後人們也要逐漸增加戶外活動的時間，這可以加快血液迴圈，有利氣血執行。
不瞎弊蔽過由於立春後天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極以及並不劇烈的球類運動。
3樓：網友
春為四季之首。此時，柳絲吐綠，春花萌芽，自然界陽氣開始公升發。這種環境最有利於精血化津氣，充實人體的組織器官。
但是春天氣候多變，會直接影響人體的防禦功能，全身的抗病能力也會下降；另一方面，各種細菌、病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌、病毒等就會乘虛而入。為此在我們的飲食過程當中，要注意一些細節上的問題。正確早餐春天人體新陳代謝旺盛，人們明顯的感覺是早晨醒得很早，但現在的人們晚上普遍睡得又很晚，所以會有睡眠不好的現象。
北方人多吃麵條、油條等，這種吃法不太好。長期這樣往往會使人產生睏倦的感覺，早餐應以高蛋白食物為主(一袋奶、乙個雞蛋和粥)，還要喝一點兒茶，以提神醒腦，一般南方人都有這種習慣。
補充維生素權威營養專家指出：缺乏維生素a就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內維生素a的水平又會進一步下降。維生素a缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。
維巨集灶生素a對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實。從食物中補充維生素a是一種安祥隱全有效的保健方法，在眾多食物中，最能補充維生素a的當謹絕廳數胡蘿蔔。所以，春季到來的時候一定要多吃胡蘿蔔等一些含有維生素的食品。
多食食用菌春季飲食應清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出沒頻繁的時候，很多病毒都會趁虛而入，進入你的體內，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。 (伊迪) -春天的飲食調養「春氣之應，養生之道也」。
春季需要多鍛鍊 心情舒暢很重要
4樓：血刺熊貓
春季現在已經到了，在這時候我們很多人都會產生一些身體的不適情況，這樣自然容易對我們健康造成影響，在平時我們就應該注意，必須要有好的養生方法才行，這樣才可以讓我們更健康的進行養生，那麼具體應該怎麼做，這是不少人的疑問，一起看看吧。
鍛鍊
春季的時候我們是很適合進行運動的了，而且通過冊慶纖運動養生保健是促進健康的最佳方法。特別是由於寒冷的冬季限制人們的運動鍛鍊，使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛鍊以增強其運動功能。春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力，這些運動本身也是比較舒緩的，是有助於我們春季健康養生的，不過由於春天的氣差襪候呈現溫差大、風大的特點，要注意防風禦寒，因此在遇到強風時要適當地減少外出鍛鍊，以免風大傷肝。
情志
中醫理論認為肝屬木，與春季相應，因此春季的時候我們就需要注意保護好肝臟的健康才行，由於肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑鬱、煩悶，所以需要有好的心情，所以說在春季保健重點是保持自己的心情舒暢州仿，努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保證肝的舒暢條達是很重要的。同時在春季的時候我們養生，情緒上要樂觀，不宜抑鬱或發怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜。
這樣的做法就能保持機體內環境的穩定，防止心理疾病的發生。
春季的時候我們會發現，在這時候很多人都會產生一些身體不適問題，這樣自然容易對我們健康造成影響，所以平時需要合理方法進行養生，首先在這時候我們應該多進行運動，同時春季的時候我們還應該保持好的心情，這樣都是有助於春季健康的。
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