耳鳴有什麼方法可以減輕，長期耳鳴，有什麼方法減輕？

1樓：帳號已登出

1、儘量減少戴耳機，聲音要外放來聽。2、要避免熬夜，避免勞累。3、要低鹽飲食，要盡譁衫量清淡慎蘆巖寬御低鹽飲食。

4、用耳鳴的掩蔽**，比如晚上夜深人靜的時候，耳鳴聲音會更明顯更煩躁，可以聽柔和的輕**5、用吸附**，儘量病人要主動的接觸自然界的聲音，爭取和耳鳴共處，把耳鳴聲音比做類似馬路上的聲音、冰箱的噪音等，主動的習慣它和它長期相處。

2樓：真帆丶

所謂「耳鳴」，只有你才瞭解。因為無法知道它的程度，所以難以**。

耳鳴種類有「咭—咭—」如同蟬叫聲的耳鳴，有如同金屬響聲的耳鳴，也有飛機聲的耳鳴，更有四周無人但彷彿有人說話般的耳鳴。

耳鳴屬於疑難症，它會使聽力衰退，而且衰退程度各異，有些比較重聽，有些甚至幾乎沒有聽覺，它的嚴重程度只有患者才知道，所以非常難以**。

如果是因身體異常而引起的耳鳴，一定會「咭—咭—」地響，這大都由於聽覺神經異常所引起，會引致老年性聽力衰退、噪音性聽力昌清衰退、耳硬化症等等。如果屬於感音性耳鳴，是耳中感音機能異常所引起，這在現代醫學中也很難以**。

建議儘早的到正規醫院去進行相關的檢查。明確**之後對症**。因為耳鳴的**非常複雜，並且耳源性疾病，通常和聽力喪失，比如耳毒性藥物中毒或者是病毒感染所導致的。

平時注意。1.飲食有度。隨著年齡的增長，應該注意飲食中葷素搭配，不要偏食，也不要暴飲暴食，以保持各種營養元素和能量充足攝入。

2.起居有節桐物。養成按時作息的習慣，使體內的生物鐘局迅液處在最佳的狀態。

儘量少熬夜，3.適度運動。運動在消耗能量的同時，使機體內各個系統的細胞都處於一種活躍的狀態，有規律地適度運動，4.

心情舒暢。愉快的心情可以促進體內氣機執行通暢。

祝您早日**！

長期耳鳴，有什麼方法減輕？

3樓：987藍精靈

1.掌心震耳法：將兩手掌心併攏搓熱，然後放在耳朵邊用力的壓，再突然鬆開，可以聽到叭的一聲，起到震耳的作用，每次10分鐘即可。

2.雙手拉耳法：將雙手握拳，然後用拇指和食指捏住耳垂，拇指在後食指在前，適當的用力拉扯耳朵。然後再將食指和中指交叉，中指在前，夾住耳朵，輕輕的揉搓旦纖。

3.梳頭抹耳法：將雙手食指適當的彎曲，然後由前髮際向後做梳頭的動作，梳理到頭部後方以後，再將手掌覆蓋在耳朵上，兩隻手分別向左右兩側，從耳朵向臉頰抹，一渣鏈般連續抹20次左右。

4.點按耳穴法：還可以用拇指和中指按耳朵的聽會穴、耳門穴和風池穴等穴位，平均每個穴位按模梁仿半分鐘左右，一般按到有酸脹感即可。

5.屏氣**法：用手捏住鼻子，然後閉上嘴巴做吹氣的動作，使氣體進入耳朵，感覺耳朵有轟轟的聲音即可。

6.掩耳鳴鼓法：將雙手覆蓋住兩側的耳朵，隔離外界的空氣，手指朝向後腦勺，用食指的指肚按壓中指的指背，這個時候耳朵裡面會聽到咚咚咚的聲音，每次擊打30次左右即可。