1樓：猴42357值迅
秋季是乙個多雨的季節，下雨的時候溫度會有所降低，所以飲食方面要注意，不能像炎熱的時候一樣吃。在雨天我們的飲食要有所講究，這個時候我們應該選擇一些去溼熱的食物，下面就跟一起看看雨天應該吃哪些食物。巧喝粥、湯、茶祛溼防暑。
紅豆粥做法：薏公尺和紅豆分別洗淨後放入水中浸泡，待泡發後和粳公尺一起倒入鍋中，加入足量的水，大火燒開後轉小火慢煮，直到薏公尺、紅豆煮爛開花。點評：
薏仁性微寒，利水消腫、健脾祛溼、清熱解毒，紅豆疏風清熱、化溼補脾，還有潤膚養顏功效。此粥適合溼重偏熱的人也就是小便短少、偏黃，舌苔泛黃的人。由於薏仁微寒，脾胃虛寒的人最好加入茯苓、白朮。
煮粥可以選擇粳公尺，糯公尺不易消化，如果胃不好吃了粳公尺反酸不舒服可以試試加小公尺煮粥。
西瓜皮粥做法：西瓜皮削去最外層綠色硬皮，取瓜瓤沖洗乾淨切成細丁，如果想要更強的功效，也可保留硬皮。取適量粳公尺淘洗乾淨與瓜皮細丁一起倒入鍋中，加入清水，大火煮沸後轉小火慢煮15-20分鐘，加少許鹽調味後食用。
點評：西瓜皮性涼，清熱解暑，利小便，止渴。吃粳公尺不舒服的可以以小公尺煮粥。
此粥適合天氣特別炎熱時食用，清熱解暑，生津止渴，利尿消腫，適合暑熱煩渴、小便短少的人。
荷葉涼茶做法：取半張荷葉切成碎片，加中藥滑石10克、白朮10克、甘草6克，倒入鍋中加適量清水，大火燒開，小火煎煮20分鐘，可放涼後飲用。點評：
荷葉和滑石都有清熱利溼的功效，白朮健脾利溼，甘草清熱解毒，喝此茶可防暑降溫。<>
2樓：靈巧還頑健丶餅子
冬瓜薏公尺排骨湯做法：冬瓜去皮取籽洗淨切塊，薏公尺洗淨泡發，排骨洗淨焯水後沖洗備用。排骨、薏公尺放入鍋中，加適量水，大火燒開轉小火慢燉。
排骨快燉爛時讓入冬瓜繼續小火慢燉，直至熟爛，調味即可。可加入冬瓜皮同煮，食用前把冬瓜皮撈出，也可加黨參、乾薑健脾養胃。點評：
冬瓜性寒，全身是寶。冬瓜皮消腫利尿、清熱解暑；冬瓜瓤和肉清熱、利尿、解渴；冬瓜籽清肺化痰。此湯清香爽口，清熱解暑，利溼化滯，通利小便，同樣適合溼重偏熱的人。
3樓：小美
荷葉冬瓜湯做法：鮮荷葉一張或半張，洗淨切碎。冬瓜去皮洗淨切塊，也可連皮一起煮湯，清暑祛溼的效果更好。
將備好的荷葉和冬瓜一起放入鍋中，加入適量清水大火燒開，轉小火慢燉至冬瓜熟爛，可加少許食鹽調味。點評：荷葉清暑利溼，還有一定的降血脂、降膽固醇的作用。
冬瓜清熱、利尿、解渴。荷葉配冬瓜，具有清熱解暑、生津止渴、利尿祛溼的功效，此湯可作為夏季的解暑飲料。在暑熱天氣里長感到口渴煩躁、小便短赤的人可以選擇飲用。
梅雨季節身體溼氣重怎麼辦？
4樓：品博
1、食療。很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用，如薏公尺煮、。淮山煲湯等，薏公尺，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺，清熱排膿等功效，紅豆，有健脾止瀉，利溼消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或煮水喝，可以利尿、除溼、對水腫的人尤其有效。這兩種方法都是利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2、運動。運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外，跑步、健走、游泳等運動，有助於活化血液迴圈，增強體內水分代謝。
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人，這些人常常因為感覺身體沉重，四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。
3、清淡飲食。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，發炎，甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
4、調味飲料去溼。
姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可代替的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
5、泡腳。作為乙個養身的人，所能堅持的最簡單的祛溼方式莫過於泡腳。
5樓：網友
梅雨天氣溼氣重，一般是外感溼氣，所致一般可以見到食慾不振疲乏無力大便不爽，甚至大便不成形舌苔厚膩，舌淡紅脈爐等症狀。
溼氣重，需要化溼為主，一般溼氣可以服用生薑霍香佩癢等化溼的藥物如果症狀明顯的話，可以服用藥物**比如藿香正氣水，午時茶等化溼和胃如果伴有脾虛可以服用參苓白朮散健脾化溼，另外適當的運動也有助於祛溼。
6樓：來自石鐘山狂熱的鐵觀音
適當吃一點辛辣，有助於排除溼熱。
溼氣重怎麼辦，體內溼氣重怎麼辦
你好，很高興回答你的問題，針對你的這個問題，一般情況下，要是說體內溼氣重的話，要k吧適當的要減少吃含有溼氣的食物及多吃些去溼氣的食物或茶水，因為要是體內溼氣太重的話，容易給身體帶來不必要的麻煩，目前只能這麼回答你，希望可以幫到你，祝你愉快。溼氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣 薏米淘...
溼氣重怎麼辦，體內溼氣重怎麼辦
拔罐，拔罐可以有效去除身體內的溼氣，但是也容易引發其他疾病，所以拔罐後保護好身體，不要洗澡，隔上一天再洗澡。喝紅豆薏米粥，可有效去除身體內的溼氣，不過有點難熬，煮熟時間比較長，所以我就買的紅豆薏米粉，也是可以的。運動身體，運動身體排汗，運動排汗是很有效的驅除溼氣方法。飲食清淡，不要過鹹，炒菜少放鹽。...
體內溼氣重怎麼辦好，體內溼氣重怎麼辦
如果確定自己體內溼氣過重，那麼可以將陳皮 茯苓兩種藥材一起泡水喝。體內溼氣重的症狀是什麼？溼氣重會引發很多疾病，最好的排溼方法是紅豆薏仁水，或者平常多注意飲食調節，忌食生冷。平常要注意調節脾臟功能，可以搖胯，會起到排溼的作用 可以通過飲食調理和藥物 不是很嚴重的溼氣，可以通過使用紅豆，薏仁，茯苓，山...