1樓：焦點先伸
中國舞軟開度特別難練，要從小開始訓練，而且要特別吃，能吃苦，一般很難練的出來。
2樓：踏敵
練習的過程還是比較亮鉛蘆簡單的，但是一定要堅持下來才可以。平時要堅持一些基本激如動作的鍛鍊，而且也要經常去開藥，並且也要經常去下腰。而且還要提公升自己的基本功，也敬帶要學習一些比較難度大的動作。
3樓：你好甜甜圈呀呀
我以為是比較好練的，你可以選擇先做拉伸運動，讓身體舒來之後再乙個動作乙個動作的模仿。
為什麼舞蹈需要練習體能和軟開度 舞蹈體能和軟開度
4樓：吃瓜群眾
1、軟開度訓練可以說是舞蹈訓練裡最最基礎的內容。如果說蓋房子地基最重要，那麼軟開度的訓練就是舞蹈訓練租扒譁裡挖地基的那個工具。不過，軟開度的訓練方法非常重要。
如果忽略了這幾點，那麼訓練的效果會不弊行好之外，更重要的就是會增加受傷的機率。而受傷可能就是那個唯一讓舞蹈的「愛」變成「恨」的元兇。那將是悔恨此亮終身的事情。
所以舞蹈必須需要練習體能和軟開度。
2、舞蹈的體適能訓練，軟開度訓練，控制能力平衡能力的訓練是貫穿我們整個舞蹈內容的。
舞蹈軟度為什麼越練越硬呢
5樓：beat跳動全城舞蹈
注意方法，舞蹈練軟度初期必須有老師指導，因為力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至關重要的，如果不當，可能肌肉變粗事小，韌帶拉傷。
事大呢。壓腿：要伸直了膝蓋、繃緊了腳背。
再壓，不論腿在前還是旁還是後面。
前腿：背要直立著以腹部帶力壓前腿，儘可能讓肚皮貼腿，而肩還和腿有一點距離為好。
旁腿：彎曲的一側腰應該似跨過小山一般，立住了腰椎尾椎。
在上段腰椎和下段胸椎處側彎。
後腿：搭在後的腿務必要伸直、外開，也就是說不要腳背直衝下方。
縱劈：注意後面的腿要伸直、外開！前腿要伸直繃腳背！肚皮貼前腿，抻直腰向後彎。
橫劈：先別急！先壓青蛙！震顫著壓大胯小胯，耗一會，再震顫著壓一會，然後開始伸直腿壓腿。
踢腿：三分壓七分踢！伸直主力腿動力腿，繃直腳背，腳揹帶著上踢。要快速上踢，在最高點控一下，然後相對慢速回落。
下腰：胸腰比大腰似乎容易啊。我就是胸腰好但大腰差很多。
胸部拔著腰部伸長著才能下後腰，在三位上的雙手帶著頭向後向下，彎到極限，胸式淺呼吸，堅持半分鐘到一分鐘。注意！！安全第一！
最好在軟墊上進行，旁邊有人把著！
如果不是專業學生，不必非在乙個月內或幾個月內解決軟度，所以，必需從能接受的程度開始練習！以能忍受的疼痛程度為限，軟度絕對是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收穫，沒有任何捷徑。
舞蹈也一樣，唯有踏踏實實一步乙個腳印。當你每天忍受著捱過疼痛後，進步的喜悅也就向你走來了，不過，練功的進步好似蝸牛，回功的速度可絕對賽兔子，舞蹈貴在堅持。
6樓：別說話好嗎
年齡的增長，人的身體的硬度肯定是。
為什麼練舞蹈軟度前兩天挺軟的，但每天都在練為什麼會越練越硬呢
正常情況，一直堅持下去每天耗腿就好 慢慢就有進步了 舞蹈，腰硬怎麼辦 學舞蹈腰太硬如何練軟 你好，很高興為您解答。練舞蹈腰硬，軟度差解決起來是比較難的，建議如下 需要找專業的解決軟度的老師，舞研藝考的有專門的軟度專家。一般的老師是解決不好的，並且硬壓還可以壓傷 軟度的訓練不是一朝一夕的，只要你是一個...
17嵗學跳舞,怎麼練基本功和軟度呢 25
嵗學跳舞,怎麼練基本功和軟度呢?你說的是街舞吧？恩，怎麼說呢，是沒前途呵呵。我父母從前也不是支援我或不支援，只是我現在畢業了，我開始。迷茫了，不是跳舞不賺錢，而是，沒意思。能賺錢，但失去了很多東西，社會的複雜對於乙個只會跳舞的dancer真的很現實。所以我放棄了跳舞。這只是我的想法，但是你喜歡跳舞，...
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洛神，浣紗女，碧雨幽蘭 兩個版本 自在幽蘭，剪紙姑娘 群舞 還有不少就不一一而說了。桃李杯女子獨舞簡單點的最好軟度和技巧也少點 花兒 詠荷 雪中梅 天路 春天的搖籃 曉春三月 最好是民族舞，技巧多一點，我上次參加就是這樣，我跳的是蒙古族舞，祝你成功！你說的這種只能是民族民間舞了，因為現在的古典舞都是...