1樓：社社說事
<>現在的天氣冷暖交替，白天熱的讓人穿短袖，夜晚冷的讓人想穿棉襖，對於這樣的溫差較大現象，無論是成年人還是嬰幼兒很容易造成身體不適，輕一點的容易造成上火、便秘、拉肚子，嚴重一點會導致抵抗力較差的寶寶感冒、發燒、流鼻涕。面對氣溫的變化，很多的寶媽會感覺手鄭到很苦惱，不知道該給寶寶做什麼吃會對寶寶身體好。
其實，生活中的食材多樣化，種類也很豐富，只是在做法上做出來的美食對寶寶的幫助是不是很大。和各位寶媽們分享一道寶寶輔食——紅豆地瓜粥，口感順滑爽口，入喉甘甜可口，對於腸胃的吸收和消化有著很大的幫助，讓寶寶吃了就會上癮的輔食。
食材：紅豆45克，大公尺25克，白地瓜30克，冰糖粗此5克。
適應年齡：8個月以上的寶寶（對以上食材有過敏或者不適應的寶寶禁止食用）
製作步驟：1、分別將紅豆與大公尺用溫水浸泡並清洗，再將白地瓜切成顆粒狀備用。
2、鍋中注入400毫公升的溫開水，分別將淘洗好的紅豆、大公尺和切成粒的白地瓜倒入鍋中巖薯迅，用小火慢煮40分鐘，待鍋中汁液粘稠，紅豆和大公尺熟爛就可以倒入冰糖融化均勻即可出鍋。
注：在煮的過程中，要時常觀察鍋中的變化，防止鍋中汁液沸騰引起的撲鍋現象，寶媽要時常開啟鍋蓋均勻攪拌鍋中汁液，一方面起到均勻受熱，另一方面讓汁液不會撲出來。
廚房心得：如果父母需要上班，在家時間不是很充裕，寶媽可以通過豆漿機將淘洗好的紅豆、大公尺和切成粒的白地瓜磨成濃稠汁液，再倒入鍋中開小火煮15分鐘即可，可以縮短30分鐘的時長。
營養分析 ：
紅豆和白地瓜含有足夠的營養礦物質，如鐵、鎂、鋅、鉀等礦物質，另外，白地瓜還能潤腸通便，對腸胃的吸收與消化有著很大的幫助，在生活中，許多的寶媽把地瓜作為一種開胃粥，幫助提高食慾，增強飯量。而大公尺屬於主食，正常情況下，大公尺含有的澱粉、及礦物質是人體的主要支撐，與各類輔食結合，更助於寶寶對各類食物的接納及選擇。
2樓：淺灰
水果類的有火龍果泥、西梅泥，這兩種是通便的最有效果的食物。蒸番薯、山藥泥、蘋果山楂冰糖水。
3樓：總之不能管
大棗山藥小公尺粥，大棗可以補氣血，缺畝大棗還有豐富的維生素和亂扮老礦物質，山藥又是一種食材，小公尺粥非常溫和，譁公升適合給寶寶做輔食。
4樓：王祿
四味菜泥，有利於促進腸胃吸收，有豐富的營養物質，能夠有效改善寶寶的腸胃消化。
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