1樓：受莫和
蘋果是一年四季都有的美食，同樣的也是大家經常會食用的水果之一。健康的標準是每天食用水果的量要在200-350g，當然，這是說你一天下來總共食用水果的量，過多過少都不好。
而蘋果就是乙個很好的選擇，在**上不僅親民，食用起來還十分的美味。吃法有很多，我們可以生吃，也可以拿蘋果煮著吃，那這兩種吃法到底哪個最好呢？
對於腸胃不好的人直接吃生蘋果，因為蘋果的性質偏涼，又因為蘋果皮中含有的膳食纖維含量比較多，就很有可能會出現肚子疼等。因此，對於這類人食用蘋果，最好的選擇就是熟吃。並且，煮熟的蘋果養生效果會更好。
下面我們就來具體看看。
經常吃煮熟的蘋果養生效果1：降低痛風風險。
隨著人們每天吃的食物越來越好，很多人都是偏愛自己喜歡吃的食物，如大量的海鮮、經常吃葷性的食物李遲梁，這些物質中都含有大量的嘌呤物質，能夠在我們機體內轉化為尿酸。
長時間積累的話，就容易誘發痛風。對於預防預防痛風的人，蘋果就是乙個很好的選擇。在相關的研究上顯示，每天都吃乙個蘋果的人全，發生痛風的風險可以明顯的降低到27%左右。
經常吃煮熟的蘋果養生效果2：潤腸通便。
蘋果的外皮營養十分豐富，甚至要比蘋果果肉還要好，但因為外皮同樣含有比較多的膳食纖維，我們就不妨煮著吃，相對於生吃蘋果更好消化。
對於腸胃功能蠕動非常慢的人群，就可以起到很好的潤腸通便的功效，尤其是夏天經常喜歡吃一些油膩食物的人群，每天適量的吃些蘋果促進消化吸收吧。
經常吃煮熟的蘋果養生效果3：預防糖旦指尿病。
煮蘋果中含有多種對人身體健康有益的成分，如果膠、黃酮類物質、多酚類物質等，這些都屬於功能性的食物，不僅對身體健康有益，還可以在一定程度上預防疾病。
在流行病學上發現，蘋果當中的這些功能性物質，有助於預防糖尿病、哪運哮喘等疾病的發生，並且，它們還有很強的抗氧化以及抗衰老的作用。
因此，即使是你再忙的時候，也要合理的膳食，就不妨加入蘋果這種保健水果哦。
2樓：網友
看身體情況來旦慶殲吃，生吃的話，可以有利於通便，對於那些經常便秘的人可以選擇差正生吃，當然生吃還可以預防感冒。 而腸胃功能較弱、經模衝常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃。熟吃，保養胃腸還能止瀉。
3樓：沁香如蘭情感
我認為是生蘋果比較好，因為返唯生蘋果保留了原有的水分，營養成分，更能讓人體吸收，而缺世孫熟蘋果揮伏鏈發掉了一些營養成分。
4樓：教育知識之家
各有各的好處，蘋果加水煮熟後，纖維會軟化，並釋放出果膠，可以加強穩定派譽血糖、降低膽固醇的效果，但同時蘋果的水溶性維生素c也會流失，減少所姿模含的營養成分。一般來說，若是腸胃功能不佳者，才會建議將蘋跡羨緩果煮過，讓纖維軟化方便入口，也比較不容易造成腸胃不適。
蘋果熟吃有哪些養生功效呢？對身體會有哪些好處？
5樓：大超說教育
蘋果熟吃有提高免疫力、促消化、美容養顏、生津開胃、保護心臟等養生功效。對身體會有保護心臟、提高免疫力、促消化、**便秘、安神等好處。
6樓：黎昕科普知識小屋
能夠強身健體，通便，潤腸。排毒養顏。讓我們的身體變得更加強壯，不會生病。
7樓：你好甜甜圈呀呀
能夠幫助我們更好的消化食物，預防感冒和便秘。緩解貧血。讓我們強身健體，增強免疫力。
蘋果每天吃幾個好？生吃和煮著吃哪種吃法的營養價值更高？
8樓：星了
如果每天吃乙個會比較好一點，生吃的營養價值更高，因為蘋果謹毀裡面主要含的營養成分是維生素，如果經過加熱的話，維生祥祥備素成分會宴大大量流失，對於人體來說，起不到太大的作用。
9樓：網友
蘋果是營養很高的水鉛蔽州果，每天吃兩個蘋果最好，如果吃多了可能會造成腸胃不適。糖分攝入並敗過多。蘋果生吃是最好的，因為沒有經過加槐蔽熱營養流失少。
10樓：網友
正常人群每天吃乙個蘋皮吵果就燃培侍很好了。生吃蘋果可中枯以很好的為人體提供維生素，而煮著吃蘋果可以幫助人體起到活血的作用。
11樓：大超說教育
蘋果每天吃兩個好。生吃的營養價值更高，因為煮著吃會導致蘋果營養流失。
我想問問熟吃蘋果的功效，熟吃蘋果的好處和壞處是什麼呢？
12樓：可追憶
蘋果煮熟吃一般對人體沒有什麼影響，相反，蘋果煮熟吃對人體還是有很多的好處，比如它的營養作用發揮的會更加的完善。 可以改變原有的風味。
13樓：職場達人老刺客
熟吃蘋果的好處有可以補充身體裡面所需要的水分，還能夠有助於緩解消化不良，還能夠及時的補充身體裡面所需要的維生素。熟吃蘋果的壞處是口味沒有之前好吃。
14樓：xf書香育兒
熟吃蘋果能夠補充營養、美容養顏、緩解疲勞。但蘋果煮熟吃，會使蘋果中的葉酸和維生素等物質遭到破壞，使得蘋果的營養價值減少。
15樓：社會墨子
我想問問熟吃蘋果的功效，熟吃蘋果的好處和壞處是什麼呢？
吃煮熟的蘋果有哪些好處呢 ？究竟是吃熟蘋果好還是吃生蘋果好？
16樓：朱哥講超市經營
很多人喜歡吃蘋果的原因是因為它的熱量比較低，這樣既可以補充身體需要的營養，又不用擔心長胖，想要控制體重的人物是必備的食物。蘋果中的維生素和微量元素有促進身體修復和腸胃吸收的作用，恢復的人群平時吃一點水果，可以加快傷口恢復水平，對促進健康有益。
最大程度上保持蘋果的營養價值，但是同樣存在一定的問題，比如有些蘋果為了長期的儲存，外表上存在一些農藥或者是食用蠟，只是用清水清洗的話，在表皮上可能會殘留一些毒素，經常吃容易增加肝臟的代謝負擔。其次削皮吃。水果可以補充身體需要的營養物質，比如維生素、微量元素等，這些物質不僅是身體必要的營養，還可以起到延緩衰老的作用，蘋果作為其中的代表，在生活中最為常見。
每個人的體質是沒有辦法選擇的，如果天生體質比較虛弱，那麼平時就要注意補充身體需要的營養，而蘋果作為水果的代表，平時煮著吃可以補充身體需要的營養，增強體質。
雖然說維生素不耐高溫，但是對蘋果所含有的營養物質是沒有什麼影響，因為蘋果中維生素c的含量比較少，即使是高溫煮著吃，也是只是會流失一小部分維生素，不會給造成很大的浪費，而且煮著吃可以最大程度上保留蘋果中的鉀元素和果膠，儘可能地保留了蘋果中含有的營養物質，因此大家不用擔心造成浪費。
小寶寶在出生之後不僅是身體的抵抗能力比較差，同時腸胃的消化能力也發育的不完善，如果直接生吃蘋果，可能會造成腹瀉的情況出現，把蘋果煮熟之後就不用擔心這樣的問題出現了。蘋果是涼性的，身體處於特殊時期的女性不建議吃，如果把蘋果用水煮一下，可以把其中的寒氣排出，不管是坐月子還是生理期的女性都是沒有問題的。
17樓：番茄味雞腿堡
可以更好的促進消化，可以更好的吸收營養，讓身體更加的健康，對消化系統是有好處的，抗氧化能力更強，吃熟蘋果要更好一些。
18樓：結婚發的
可以避免拉肚子，可以促進新陳代謝，可以吸收蘋果中的營養，可以讓身體更加的健康，可以減輕腸道負擔。吃熟蘋果好。
19樓：創作者
可以降血脂，也可以降血糖，還可以起到抗氧化的作用，可以提供豐富的營養元素，還可以使**變得有光澤，有著很好的功效和作用。應該是吃生蘋果好。
蘋果生吃好，還是熟吃好？營養專家的解釋來了
20樓：養生達人花花
蘋果在大多的時候，我們都是選擇生吃卜指猛，但是蘋果就是有兩種吃法，可以生吃當然也可以熟吃了，很多朋友們習慣用蘋果煮糖水喝，或者在煲湯的時候加入蘋果。蘋果可以幫助我們預防感冒，還能幫助預防癌症。下面就來聽聽健康一點通專家的說法吧。
那麼到底是我們平常的生吃比較好，還是熟吃更有營養，更有利身體健康呢？ 吃法一：生吃 蘋果選擇生吃還是熟吃更有營養？
生吃的話，可以有利於通便，對於那些經常便秘的人可以選擇生吃。當然生吃還可以預防感冒。蘋果富含維生素c、有機酸、果膠及黃酮類化合物。
美國的一項科研成果表明，每天吃乙個蘋果可以有效預防癌症。有句老得不能再老的俗語是：一天乙個蘋果，醫生不來找我。
生吃：生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物，這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血逗友脂、防感冒等作用。 吃法二：
熟吃 熟吃蘋果可以治型橋療因腸胃不適而引起的腹瀉問題，雖然煮熟的蘋果會丟失部分營養但是除部分維生素丟失外，蘋果中大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，從而起到止瀉的效果。腸胃功能較弱、經常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃。
熟吃：保養胃腸還能止瀉 通過專家的介紹，可以知道其實在生吃的時候喝熟吃的時候，蘋果的功效是不一樣的，所以如果在不同的情況下，應該有不同的水果養生選擇才對。首先，對於胃腸本身存在問題的人群應該儘量熟吃蘋果，降低對於胃腸的 **更加適合這類人群。
其次，對於胃腸正在發育的孩子，建議也可以偏向選擇熟吃蘋果。最後，對於一些咀嚼能力降低的中老年人而言，建議也要熟吃蘋果，減少咀嚼次數，保護牙齒。免責宣告：
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