1樓：況沛芷
喝奶的最佳時間早餐的熱能供給應占舉脊毀全天總熱能需求的30％，因 此早餐喝一杯牛奶是很適宜的。也可以在晚飯前一兩個小時把牛奶當 飲料喝。晚上睡前喝杯牛奶，其中的色氨酸有幫助睡眠的作用。
不要冰凍後飲用在炎熱的夏季，有些人喜歡喝冰牛奶。其實，把 牛奶冰凍後，其中的脂肪、蛋白質分離，不僅味道明顯減淡，營養成 分也不容易消化吸收。 不宜高溫加熱衝奶粉時水溫應控制在40～50℃，鮮奶也不要長時 間高溫加熱。
因為牛奶中的蛋白質受到高溫作用，會由溶膠狀態變成 凝膠狀態，維生素也會被破壞。 避免與茶水同飲有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一點南方人比較突 出。由於牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉所含的鞣酸會與鈣離子絡 合，因此會阻礙鈣的吸收。
不空腹喝牛奶早餐空腹喝牛奶，營養成分不僅野卜得不到很好的消化 吸收，有的人還可能出現腹脹、腹痛，因為他們體內生成的乳糖酶較 少或極少。 喝牛奶前最好先吃點東西，或邊吃食物邊飲用，以降低乳糖濃 度，防止消化吸收不良和腹脹、腹痛。 另外，女生想**的話，最好是喝牛奶。
原因有研究結果證明的： 項新的研究指出，鈣攝入量高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕。以前對動物、成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。
這些研究結果支援了這樣一種看法：鈣（尤其是從奶製品中攝入）有助於控制體重和脂肪。 夏威夷大學的研究人員對323名年齡在9-14歲之間的女孩子進行了研究，他們收集了這些女孩子吃些什麼以及她們的運動量等資料。
他們也測量了女孩子們的體重和靠近臍孔、剛好位於髖骨上方的身體脂肪量。 這種所謂的「**褶層厚度」衡量的是腹部脂肪。自然，攝入熱量最大、運動量最少的女孩子體重更重，身體脂肪也更多。
但是，研究人員在考察了她正備們的鈣攝入量之後發現，儘管在卡路里攝入和運動量上存在著差異，鈣攝入量較多的女孩體重要比攝入較少的女孩輕。 調查人員發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪（大約含300毫克的鈣），就可以使腹部脂肪縮減釐公尺，身體體重下降近一公斤。
2樓：網友
任何牛奶都不要空腹喝哦，尤其現在天氣不是很暖和 記得要喝溫熱的 一定是個女孩子吧 想**的話可以先吃乙個水果 建檔搜議是行攔歷蘋果 然後再喝低脂牛奶衡宴 呵呵。
可以空腹喝牛奶ma？
3樓：匿名使用者
可以空腹喝牛奶，空腹喝牛奶沒有什麼大的問題。
牛奶的主要成分是水，其中含有乳糖，蛋白質，脂肪，空腹喝牛奶不會造成腹痛。排除一些物理因素，比如寒冷，寒冷的冬天，喝一杯冰牛奶會造成腹痛。
牛奶的營養在空腹下也可以很好地被人體吸收，空腹喝牛奶，即使胃動力不足的人也會吸收牛奶中的絕大部分營養成分。
牛奶攝入後被攝入後會率先消耗乳糖，脂肪，最後才會消耗蛋白質轉化為熱量。
如果是喝牛奶過敏，特別是對蛋白質過敏的人就不要喝了，乳糖不耐受的患者也不能喝牛奶。
4樓：佴新壘
如果在空腹喝了牛奶之後，沒有產生腹脹腹瀉或者消化不良等症狀的話，空腹喝牛奶也不會。造成什麼危害？多年前曾有專家表明，空腹不宜喝牛奶，其實是因為當時果然很少有喝牛奶的習慣，長期不接觸奶製品的，國，人身體內的乳糖酶會分泌的越來越少，空腹喝牛奶喝牛奶，好，牛奶中的乳被分解，會在腸道內發酵分解產生水二氧化碳，以及碳酸等，不易被人體消化吸收的物質，從而導致小腸脹氣腹瀉等症狀。
然而如果在喝牛奶之前，先少量金石那麼這種症狀也會適應講減輕。
5樓：網友
最好儘量避免空腹喝牛奶，因為有些人腸胃不好，牛奶直接下肚較容易搞拉肚，所以喝牛奶最好夾著麵包、餅之類伴著吃，或者煮滾後再加蛋，這樣喝才不會拉肚子。
6樓：帳號已登出
可以的呀，空腹的時候是可以喝牛奶的，我早上的時候就是隻喝牛奶的，可以吃一點麵包就可以了。
7樓：甜豌豆的夏天
空腹喝牛奶容易造成腹瀉，而且營養流失快，吸收少，可以加點餅乾或者麵包一起吃。
8樓：機械電工電子自動化
加一些零食，在喝牛奶空腹喝奶不利於營養吸收，比如麵食類的食品。
9樓：網友
牛奶中含有約的乳糖，它屬於碳水化合物，會優先被分解提供能量，因此空腹喝奶並不會造成蛋白質的浪費。但對於乳糖不耐受的人(喝牛奶腹瀉)來說，的確不宜空腹大量喝牛奶，建議這類人先吃些澱粉類食物後再少量多次地喝牛奶，推薦飲用酸奶或低乳糖奶。
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的50%左右，減少熱量。適合於需控制飲食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人飲用。消化能力較弱或腹瀉的嬰兒也可服用。
因脂肪含量較低，不宜長期用於餵養嬰兒，否則可能會因能量**不足而造成營養不良。
科學家研究發現每天至少飲用四杯低脂牛奶將能夠降低心臟病發生的危險性。也並不是所有的奶製品都對心臟健康有益。那些脂肪含量較高的奶製品，如全奶，將會增加人體中的ldl膽固醇。
有益的奶製品是指那些脂肪含量在2%以下的產品，而全奶中脂肪含量大約為4%。每天飲用四杯奶製品的人發生肥胖的可能性平均降低大約40%到60%。
10樓：匿名使用者
我想最好還是先喝一杯水再喝比較好，沒什麼理由啦，因為我覺得這樣比較舒服。
11樓：裘從筠洋亦
不能說好不好，空腹喝牛奶對身體沒什麼影響，但是起不到牛奶的作用，把牛奶的營養都浪費了。牛奶可以補充體內蛋白質，如果空腹喝的話直接分解成葡萄糖了。晚上睡覺前喝牛奶可以改善睡眠質量。
早上十點鐘的時候補充一杯牛奶效果不錯。不會發胖的。
牛奶可以空腹喝麼，為什麼，牛奶為什麼不能空腹喝
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？最好不要空腹喝，空腹時喝下牛奶，鈣離子會與胃裡的胃酸相結合，不容易被人體吸收，還容易得結石，最好吃些澱粉多的食物，比如饅頭 可以，但最好要吃點餅乾，麵包一類的東西 好像不能，對身體不好 腸胃不好的空腹喝容易拉...
空腹可以喝杏仁粉麼
可以的啊n 杏仁粉功效不少，主要是美白 養顏 抗衰老，用杏仁美容自古以來就有，因為杏仁中含有大量的營養成分和維生素 微量元素，經常使用能有效的延緩 衰老，使 清潔亮麗 富有光澤和彈.另外還可以利用杏仁進行祛斑美白護理。既安全有效又方便簡捷。杏仁粉還有很多其他的功效 1 長期抽菸的人常常會咳嗽或痰多，...
白酒可以空腹喝嗎，空腹喝白酒有什麼危害
不建議空腹喝酒。空腹喝酒最大的特點就是容易醉，俗話說 過三巡，菜過五味 講的就是酒與飲食的一致性。然而生活中很多人喝酒前不吃飯，不吃菜直接空腹喝酒，導致體內血液中酒精濃度一瞬間就會提升很多，令自己進入危險的麻痺狀態。結果酒喝多了才沒吃多少就一醉不起了，甚至容易出現頭暈 心悸 出冷汗以及飢餓感等症狀。...