喝低脂牛奶會長胖嗎，純牛奶發胖嗎脂肪高嗎？

1樓：劍經業

低脂牛奶含有1．5%到1．8%的脂肪的牛奶。

會長胖，低脂牛察殲腔奶只是其中的脂肪含量較少，但是其能量還是有的。喝後是會補充能量，補充了能量就會到長胖。

2樓：星辰大海遨遊天外

喝低脂牛奶一般是不會發胖的。低脂牛奶中的脂肪含量比全脂牛奶低，攝入體內之後一般不會導致熱量堆積，很少會轉變成脂肪，不會引發過多的肥握埋辯胖現象。而且低脂牛奶之中的糖分含量比較低，不會引發高血糖症，糖尿病的患者和**人群可以放心飲用。

但是需要注意，低段缺脂牛奶攝入過量也可能會增加**皮脂腺的分泌。

液野。

3樓：網友

我們每天都需要全面豐富的營養來滿足身體健康的需求，這就需要我們每天攝入營養豐富的食物。……但是，如果攝入的食物過多，導致營養過剩的話，我們的身體就會發胖，影響我們的身體健康。

因此，我們需要合理控制飲食，這樣才能在確保身體健康與避免營養過剩這兩方面達到平衡，從而讓我們的身體處於最佳狀態。

牛奶是一種營養豐富的食物，而且也非常容易消化……因此，很多人日常補充營養的時候，都喜歡喝牛奶。

但是，對於想保持身材的人來說，他們怕喝牛奶會讓自己長胖，因此即使是脂肪含量比較低的低脂牛奶，也不敢多喝……

對於這個問題，我們應該進行理智的分析和判斷。

1，任何食物都含有一定量的營養成分，只要飲食過量，都會導致發胖。

我們吃食物的目的，就是攝入營養。

因此，我們選擇的每一種食物，都是含有一定數量的營養成分的。

既然含有營養成分，那麼，帆信不管是哪一種食物，只要飲食過量，都會讓人發胖……相應的，只要合理控制飲食數量，不至於營養過剩，身體就不會發胖了。

2，將低脂牛奶納入正常飲食當中，就不會發胖。

低脂牛奶只是諸多食物當中的一種，本身並不具備讓人明顯發胖的效果……因此，只要將其納入到正常飲食當中，控制住每天攝入飲食的數量，不造成營養過剩，就不會讓人發胖了。

3，如果在其他飲食正常的情況下再喝牛奶，就容易發胖。

如明讓果我們每天在正常飲食的前提下，再多喝一些牛奶的話，就會造成營養過剩的情況，這必然會讓自己發胖。

因此，牛奶本身並不會明顯地令人發胖……只要我們合理控制飲食數量，避激轎局免營養過剩，即使喝一些牛奶，也不會發胖的。

但是，牛奶雖然營養豐富，但卻不是適合所有人的……對於那些乳糖不耐受的人來說，就應該少喝牛奶，避免腸胃不適。

純牛奶發胖嗎?脂肪高嗎？

4樓：當代教育科技知識庫

純牛奶營養豐富，雖然含有脂肪，但是是人體必須的營養，如果沒有其他高熱量的食物疊加，是不會擔心發胖的，或是可以選擇脫脂牛奶。

牛奶中富含的維生素a可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤；b族維生素能提高視力；維生素b可以促進**的新陳代謝；能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，保證**光滑潤澤。

牛奶使用注意事項：

空腹時不宜喝牛奶。空腹時牛奶很快通過胃腸，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。過多的胃酸還會使蛋白質變性沉澱，嚴重時會導致消化不良和腹瀉。

另外由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶稀釋了胃液，不利於後續其他食物的消化和吸收。

理想的早餐應是高蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食物總量的1/4。如果已經習慣在早餐時喝牛奶，正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。

以上內容參考：人民健康網——正確喝牛奶才能更健康。

喝低脂牛奶會長胖嗎，純牛奶發胖嗎 脂肪高嗎？