1樓：拾萬里之外
晚餐可以用牛奶代替，會長胖。
一些研究表明，減少每日用餐次數的**者往往會吃下更多的食物熱量，導致多餘的熱量轉化成脂肪堆積，體重也就理所當然增加。其中的原因可能就源於破環了正常了飲食習慣，導致飢餓後的暴飲暴食，尤其會在一天晚些時候更容易攝取高熱量的食物作為身體和心理的補償。
當減少了進餐次數，特別是早餐時，會使得一個人的身體進入正常的工作狀態變慢，基礎代謝率降低，消耗的就少。其實人就好像一臺工作的機器，當沒有得到正常的補給時，工作效率就會變慢。本來吃完早餐後人體就開始一天正常工作狀態。
如果不吃早餐直接等到中午才吃，那人體進入正常工作狀態就需要到吃完午餐後才能開始。
還有當進餐次數的減少，導致攝入的食物減少時，人體也會降低自身的基礎代謝率。因為我們的身體很聰明，它會在有足夠食物進來的時候儲存起來，在食物進入身體減少的時候節省食物。當你在減少食物攝入的時候，身體會以為「饑荒」來了，這個時候我們的身體會節省消耗進入身體的食物。
首先會把身體的新陳代謝率降低下來，以減少食物的消耗。由於沒有足夠食物的供給，身體首先會靠分解我們的肌肉來供給熱量，其次再分解脂肪，所以肌肉是人體消量最多的部分。人體肌肉的減少就會導致人體的基礎代謝率再次降低，從而讓你感覺無精打采、全身沒有力氣等。
在這種情況下你的體重會減輕，但是減少的都是肌肉而不是脂肪。你可能會為體重減輕而感到喜悅，但這種喜悅你不會維持太久。因為強烈的飢餓感和食慾會逐漸超過你**的信心。
到那時候，你又開始以前的飲食習慣了，或者是認為**已經成功而慶祝，體重就會迅速恢復，甚至超過原來的體重，導致更加肥胖。
2樓：私人營養師佳潤
健康**每天早餐喝牛奶到底有多重要？
3樓：匿名使用者
呵呵 不會反而有助於睡眠和麵部光滑 最好 是吃晚飯 睡前喝牛奶
4樓：匿名使用者
女生別總喝牛奶~！
真得很長胖~！
都說男生喝牛奶，女生喝豆漿~！
這樣好~！
而且都講營養也很豐富阿~！
奶製品長胖~！
牛奶代替晚餐可以**嗎
5樓：七步知道
晚上喝牛奶＋水果拼盤，並替代食物，是一種組合**模式，很安全。
晚上光喝牛奶應該沒什麼**依據，空腹喝還有可能造成腹瀉。
適當選擇脫脂或者低脂牛奶，根據自己的體質，搭配一些水果拼盤。
6樓：匿名使用者
正常來說不吃晚餐是正確的，至於大道理就不說了，要**的話，最重要的就是保持新陳代謝正常，和綠茶是很管用的，而且也很提神，如果你每天都喝綠茶，在飲食上少吃油膩，甜食，零食，麵食，控制好的話，光喝綠茶也是可以**的，所以晚飯就可以免了，這樣身體也健康
7樓：兵兵霞霞
不可以，空腹喝對身體不好。建議你晚上吃素食，並逐天減少，可是一定要堅持哦！
8樓：噤若寒蟬
是的，只有早上剛睡醒那種才算。
牛奶也是有脂肪的，**最好喝高鈣低脂牛奶
9樓：如水明軒
晚上**可以少吃一點，但是不能天天都是蘋果，牛奶。這樣的話會缺少維生素的，你可以吃點別的東西代替，
10樓：匿名使用者
一般是不可以的 還是要多運動
11樓：私人營養師佳潤
健康**每天早餐喝牛奶到底有多重要？
**的過程中,用牛奶來代替晚餐,可以嗎?
12樓：徐英秀裴納
晚上**可以少吃一點，但是不能天天都是蘋果，牛奶。這樣的話會缺少維生素的，你可以吃點別的東西代替，
晚飯用牛奶代替，能**嗎
13樓：小花妹妹
其實你說是用牛奶代替晚餐，這就已經使用代餐法來**了，但是牛奶裡面它所含的一些營養物質，是不足以滿足人體對營養的一個需求的。如果你想要健康的**，也可以嘗試一些其他的方法。
14樓：宿婷聖若淑
早上牛奶不能空腹喝,不會產生營養價值,晚上的時候因為胃部有白天未消化盡的食物,所以是可以喝而且能提供營養和熱量的.它含有脂肪和蛋白質,所以對人體晚上的細胞修復是可以提供很好準備的，所以基本是健康的!
15樓：幸運的最愛哭泣
吃水果就行了，牛奶也含有脂肪的。
16樓：陸仁戌
少食並不代表不吃啊，再吃點水果
睡前喝純牛奶會長胖嗎 睡前喝牛奶會長胖嗎
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