高血壓，後果有點嚴重，多吃哪4類食物，可以降血壓？

1樓：情感**系小企鵝老師

所以多吃芹菜，火龍果，土豆，蘑菇，這四類食物對於高血壓患者都可以適當的吃一些，它可以有降血壓的效果，再就是平時多吃新帶伏鮮的蔬菜，注意自己並行歷的血壓，少生氣絕搜。

2樓：忘川河畔遇蘇顏

可以多吃像豆製品，蔬菜還有就是魚類以及水果，像蔬菜，可以吃枯耐一臘敗談些茄子冬瓜以及洋蔥，這輪碰些都是可以降血壓的。

3樓：君君別熬夜

橙子的維c、檸檬酸可以調節血脂，葡萄中的白藜蘆醇、綠豆芽的膳食纖維、菜花含有類黃酮也可以降血壓。

4樓：乙隻蘇妲己啊

高血壓患者可以多吃一些豆類食物。和些胡蘿蔔、木耳、芹菜等蔬菜，這些食物都對降血壓有很大幫助。

體檢發現血壓比較高，吃哪些食物能夠降下血壓？

5樓：帥哥的

現在的很多年輕人，或者是老年人都很容易患上高血壓這種慢性疾病。高血壓這種慢性疾病是很危險的，一旦發病，如果沒有及時的進行藥物**和控制血壓，就很容易危及到生命。那麼，血壓比較高，吃哪些食物能夠降血壓？

我們大家一起去了解一下。<>

一、哪些食物能夠起到降血壓的作用？

有很多食物都能夠幫助我們降血壓，比如：韭菜，菠菜，西蘭花，蘿蔔，胡蘿蔔，綠豆，芝麻，芹菜，香蕉，海帶，土豆，洋蔥，山楂，蘋果，獼猴桃，西葫蘆，大蒜，西瓜，黑木耳，香菇，大棗，苦瓜，冬瓜等等。能夠幫助降血壓的食物是比較多的，大家可以根據自身情況來選擇相應的食物。

二、如何降血壓？

降血壓的方法不僅要通過食物來降血壓，還要通過藥物。一旦血壓比較高，就要通過藥物來控制血壓。藥物控制血壓是比較好的一種效果。

所以你會發現，一旦患有高血壓的人，長期都在吃降血壓的藥，都不能亂停藥。想要控制血壓在正常範圍之內，在生活當中，養成乙個良好的飲食習慣。<>

高血壓患者一定不能高鹽飲食，高血壓患者一定要做到低鹽低脂飲食，要儘量減少食鹽的攝入。還有，養成乙個良好的生活習慣，不要暴飲暴食，不要偏食和挑食，然後，也不要經常喝酒抽菸。喝酒抽菸這種行為很容易讓血壓突然上公升。

所以，一定不要抽菸喝酒。還有，高血壓患者也要適當的運動，當運動量達到一定的標準時才能夠對血壓降低有幫助。還有，養成乙個好的作息習慣，不要熬夜，熬夜很容易讓血壓突然公升高。

還有，高血壓患者一定要服用降壓藥物，而且不能亂停藥。以上只是我的個人看法。

6樓：烊烊的藍二哥哥

少吃澱粉類主食。降血壓的食物像洋蔥、青菜、芹菜、韭菜、菠菜、黃花菜、海帶、蘿蔔、香菇、木耳、豆製品、紫薯、蜂蜜、柑橘、蘋果、西瓜等。

7樓：結婚發的

洋蔥，韭菜，芹菜，香蕉，蘋果，橘子。這些食物的纖維素的含量是非常多的，也可以很好的預防動脈粥樣化。

8樓：巨集盛巨集盛

可以起到降血壓效果的食物就是，亞麻籽，甜菜，蘋果汁，蔬菜汁，西梅，藍莓，黑巧克力。

9樓：萍萍觀點

體檢發現血壓比較高，吃哪些食物能夠降下血壓？花生、洋蔥等常見食材，因伴著陳醋、紅酒、搖身而成為降血壓的「網紅」。高血壓飲食的熱傳導多過這些，還有健康專家常推薦三七丹參西洋參粉、山楂茶、石斛水、芹菜汁。

人以食為天，若能吃出健康，吃去病魔，非快但是，這些熱量傳遞的血壓營養處方真的可靠嗎？它適合你嗎？廣東省中醫院心血管疾病專家胡世雲將為您詳細講解。

熱傳導降壓配方1:醋泡花生方法：生花生，適量精醋，用陳醋浸泡7天，早晚各吃10粒。

胡世雲點評：醋可以軟化血管，這種方法對高血壓至多隻有輔助作用，是不可能達到**高血壓的效果的。花生是豆科植物的種子。

你從中醫的講解中獲益良多熱傳導降壓配方2:紅酒浸泡洋蔥。

方法：洋蔥洗淨，去褐色皮，切成八塊。1瓶純乾紅葡萄酒，3個蔥。

將洋蔥放入玻璃罐中，加入乾紅葡萄酒。蓋上蓋子，密封，放在陰涼的地方2 - 8天。每天喝一杯。

胡世雲點評：洋蔥和紅酒都有抗氧化的作用，對保護心臟，對高血壓有一定的好處。研究發現洋蔥含有一種叫做前列腺素a的物質，可以降低血液黏度和血脂。

紅酒因其抗氧化特性而聞名，它含有有益的化合物白藜蘆醇，這兩種物質都有助於預防冠狀動脈粥樣硬化和冠心病。對於紅酒，一般在兩天內開飲，否則放置太久，會影響口感和營養的吸收。喝紅酒也需要掌握一定的程度，成年男性每天不超過250毫公升，成年女性不超過150毫公升。

這些問題也可能發生在紅葡萄酒浸泡洋蔥很長時間。每次最好少泡一點，保證貯存衛生，液體新鮮不變質。