1樓：和清綺希麥
多做腿部運動，沒吃完飯都不要坐下或躺下，在飯後的10分鐘內，多走走，踢腿都好。
如何讓腿又細又直
2樓：
摘要。4、堅持有氧體育鍛煉，只有有效鍛鍊結合消耗腿部脂肪，才能有效的細腿，可以長期堅持慢跑、游泳等體育鍛煉。
親 您好 為您做者啟查詢到 目前的讓腿又細又直得訓練方法如下嫌絕：1、每純如日頻繁對腿部肌肉進行拉伸，如單足站立，另一側下肢極度屈膝，拉伸大腿前方肌肉，使肌肉恢復順應性，每次拉伸30-60秒。
2、臀部抵於牆部，雙下肢上提靠近牆部，保持30-60秒。
3、靠牆站立，一側下肢外旋90度，並且該側下肢外展活動，每次瞎消完成12-16次的動作，每日完成6-8組，可以轎神豎糾正下肢內旋，使腿變閉大細、變直。
4、堅持有氧攜圓體育鍛煉，只有有效鍛鍊結合消辯肢塌耗腿部脂肪，才能有效的飢寬細腿，可以長期堅持慢跑、游泳等體育鍛煉。
親 您好 要注意 經過以上幾種方法綜合處理，腿核猜尺部可以變細、變直，但是患者仍然需要控制飲食，避免脂兆念肪過度堆積改高。
怎樣才可以讓腿又細又直？
3樓：工匠阿康
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要。
停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再。
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
4樓：網友
多做些運動，少吃些飯。
如何讓腿變細變直？
5樓：原雅厹
晚上躺在長凳上做蹬自行車動作，可能有效，我是男孩，才15歲。每天晚上做1300個仰臥起坐和蹬自行車動作，腹肌和腿部肌肉好像都有改變，女孩做的話應該會變細吧，腰也可能變細，要變直的話就去健身房壓腿。
6樓：lxiao幽
我倒覺得睡覺前的時候把腳立在牆上最少5分鐘這樣子，每天堅持，有簡單，又有效的還可以聽聽歌什麼的。我就每晚都這樣，同學說我的腳很直。而且我感覺有瘦的。你試試吧。
7樓：莪們好好就
親 這是我找到的我也存在這樣的問題 可是貴在堅持啊。
怎麼樣才能讓腿變細變直
8樓：潭蘭英青綢
這裡僅介紹一些簡單的方法，所以不可能對矯正腿型有顯著的效果。但是通過一些運動可以讓自己的走路姿勢不會這麼彆扭。而任何方法都會需要長期堅持才能收到效果的。
方法/步驟。
1、壓腿是矯正腿型的一種最簡單的方法，一般說來對於腿型矯正比較有效的壓腿方式有幾種。首先是側壓腿。側壓腿和側步壓腿，主要是通過給腿側向施壓改變腿的側向靈活性。所以對於偏o型腿腿型更具有矯正效果。
2、還有一種壓腿方式則是正壓腿，是坐在地上，腿伸直貼近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面適當施加壓力。這樣壓腿更適合對腿塑型，所以可以堅持久一點，然後在起來進行活動。
3、壓腿不可以勉強自己，尤其是腿型做起來比較勉強，就應該循序漸進，不能急於求成。而且體型訓練本來就是個長過程心態正確也是必要的。一般壓腿只要讓腿感覺有一種拉伸放鬆的感覺即可。
然後壓腿完畢可以運動放鬆一下。
4、適當增加跑步等運動，在壓腿之後可以進行一些跑步運動。同時在跑步或者走路過程中注意使用正常的姿勢。這樣做主要是鍛鍊走路姿勢，減少對腿型對走路姿勢不好的影響。
5、一些鍛鍊的方式，對於腿型鍛鍊，也常會用一些方式。比如人站直之後儘量將膝蓋併攏。然後進行上下蹲運動。每次上下蹲過程中膝蓋位置會受力，注意要發力讓膝蓋併攏。
6、如果腿型是由於病理產生的，那麼矯正腿型的方法最好要諮詢醫生，因為病理產生的變形是乙個長期積累的過程，所以一般的方法都難以達到有效的效果。
7、病理腿型有時和某些營養元素缺失或吸收故障有關，可以遵循醫生的建議適當進行食療輔助。
9樓：褚含蕊耿飛
那就是想區域性瘦咯，我用gaiano單腿一次的效果。
10樓：茆芳蕙董彤
我也是每天走路走在一條直線上，還用康歐克直腿儀器，現在腿直了很多了，堅持了2個月；是乙個朋友推薦的方法的。
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