1樓：匿名使用者
送她本提公升正能量的書吧。
人生在世，快樂是一生，憂稿漏愁也是一生，何不開開心心的過好這一生，凡事公升攔看開些，看淡些，嘴角上彎，疏開眉頭，把事情簡單一些，你會發現，鍵笑爛事實遠沒那麼糟糕！
鼓勵她放寬心，還有晚上儘量別用手機，容易影響睡眠。
得了抑鬱焦慮症怎麼辦
2樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害。
3樓：網友
抑鬱，焦慮症也是心理掛礙範疇。嚴重的話一般是採用藥物輔助十心理**。抑鬱的本質是焦慮，焦慮反過來加重抑鬱，焦慮的本質是恐懼與不安。
在自助上，可以多加強內心深刻認識領悟與調適，建議可以參考看看臨床心理自助《走出焦慮風暴》這本書，專為焦慮症，抑鬱，恐懼不安心理世界調適所寫。裡面實用調適技術策略挺多的。慢慢來，我們有體驗抑鬱焦慮風暴的心路智慧，就有邂逅走出抑鬱焦慮風暴的智智慧。
4樓：網友
確診得了焦慮症就去醫院吧，找醫生開藥，藥物**會更好。
5樓：的的心理
輕度可以選擇自我調節，中度，重度，建議選擇醫生看看；
6樓：淡紫淺藍
看看心理醫生吧，調整好自己的心態。
抑鬱症、焦慮症引起的失眠怎麼辦？
7樓：我是威總小弟
你好，我給你的建議是面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態 。找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。從記憶中尋找快樂，找朋友頃訴，加以發洩大哭一場，盡情的流淚。
遇到任何情況都要冷靜的分析。凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定 。多多運動，運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣 。
又或者可以塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受 。也可以。找些很乏味的事情做以分散注意力 。
當你憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重。
即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人。儘量遠離百貨公司，避免不理性的購物。關緊冰箱，避免以吃東西抵抗憂鬱的衝動。
營養能控制情緒，維他命b群可以幫助抵抗憂鬱。有空就多多外出，不要待在家裡，以免使情緒更低落，外出也能增加認識世界的機會。可以參加活動，令生活充實，減少今自己胡思亂想的時間。
參與一些援助窮困人士的活動，體驗別人的苦況，藉以激勵自己。就算沒有胃口也不要不吃正餐，避免營養不良。每天記下自己作過的好事，不論事大事小，也要記下來，待自己回頭看看時知道自己原來不是這麼的沒有用處。
與一位理想的伴侶相知相惜，相互關懷，有了情感上的寄託也可較易脫離憂鬱。
當你抑鬱和焦慮有所好轉時，相信那個時候你的睡眠自然就會變好了。
希望對你有所幫助！
8樓：問渠_心理諮詢
失眠是心理專科的常見病，但傳統**往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥後易**，長期服藥又會產生藥物依賴性，故目前最新的心理**為了統合施治，我們採用心理疏導、催眠**、森田**、行為**及物理**等配合少量藥物**，可起到快速有效並減少大量用藥的***，讓病人心身得以**。
9樓：蓮花二十一葉
去尋求專業幫助，**抑鬱症焦慮症，治本咯，浙江地區可以考慮杭州七院，杭州靈棲，杭州可心，寧波啟點。不過在沒做專業評估之前不要認定自己就是抑鬱症焦慮症，這需要專業的診斷，不然就杞人憂天了。
朋友得了抑鬱症，我該怎麼安慰她，朋友得了抑鬱症我該怎麼去安慰她好呢，說話應該怎麼說好
有以下的方法。目標 抑鬱發作的 要達到三個目標 提高臨床 率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀 提高生存質量，恢復社會功能 預防 原則 個體化 劑量逐步遞增，儘可能採用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性 足量足療程 儘可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換 增效 或聯合...
得了抑鬱症該怎麼辦，得了抑鬱症該怎麼辦
第一 抑鬱症的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年 一些具體症狀我在這裡就不多說了 但是你要想到的是這是你在發病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，好了之後自然會消失。第二 抑鬱症目前有很多 的辦法，心理 藥物 以及兩者相結合 等等，隨著科技的發展和藥物的不斷研製開發，現在的...
我得了抑鬱症焦慮症，我媽讓我吃藥我不吃
抑鬱症是一種說嚴重也不是太嚴重的精神疾病，如果是輕度的話，可以通過物理 和藥物 相結合，如果是中毒的話應該就需要住院進行 你媽讓你吃藥，我覺得這是一個很對的方式，你必須要聽媽媽的意見，要不然把病房中了以後你會後悔莫及的 不吃就不吃吧，這是心理上的。我也有些抑鬱，有時候一個人窩在被子裡哭，沒人會理解我...