1樓：雨似清前吹鳥
閉目養神的的確確可以起到休息的作用，但是它無法起到像睡罩慧眠那樣完全恢復精力和體力的效果，只能達到睡眠的一部分效果。閉目養神可以消除疲勞，讓大腦做短暫的休息，卻不能像睡眠那樣讓大腦進行全面放鬆的休息。
如仔細分析，閉目只是代表你的眼睛關閉了，可以身體狀態沒有放鬆下，人只有在真正休息的時候，全身上下才是放鬆的。養神詞語是這麼說，但只是暫時的讓身體和頭腦緩解疲勞，我認為閉目養神不能滿足睡眠上需求。根據科學研究，閉目養神可以起到休息作用，但是它無法起來睡眠那樣的回覆精力和體力的效果，所以閉目養神能達到睡眠的一部分效果。
閉目養神可以消除疲勞，讓大腦做短暫的休息，卻不像睡眠那樣讓大腦進行全放鬆地休息。<>
失眠時閉目身體也可以得到相應的修復橋段，特別是緩解眼疲勞。閉著眼睛+漆黑環境至少可以讓一部分大腦進入休息狀態，只要時間足夠長，依然可以滿足大腦休息的需求，並且這樣設想，會讓你精神放鬆下來（不是刻意），說不定就睡著了。睡眠是身體機能基本屬於休眠狀態，只有呼吸和思維正常運轉，其他器官和機能處於低耗能狀態，閉目養神只是眼睛得到充分休息，各器官運轉仍然不變。
但相對運動來說緩物消答慢，失眠的話，閉目養神不失為乙個補充睡眠的調解方式。
閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地雙目閉合，正襟危坐，並調勻呼吸進入靜謐祥和狀態，可使頭腦清醒、心平氣和，此時煩惱就會漸漸消失。身體很難放鬆下來，同時微笑可以讓舌尖抵到上顎骨，這樣有利於任督二脈接通。
如果在這種情況下閉目養神，並且在打坐中能睡著。會起到事半功倍的效果。
2樓：愛上我企鵝9啊
能夠起到很大的作用，因為人州瞎在閉眼的時候會衡伏放鬆自己的全身，血液也會流通，精神冊攔空狀態會非常好，能夠得到很好的休息。
3樓：小李美死了
是的，這樣做會對身體的健康起到非常大的作用，並且身體也會非常的舒適，而且身體也會非常的健康。
4樓：愛情來了擋不住
是可以起到很大的笑配作用的，雖然明祥閉目養神不能讓你真正的睡著，但是閉目養神也可以起到緩解壓力的作用，對身體也是碰槐指有好處的。
5樓：王志剛剛剛
可以起到很大的作用，在工作非常繁忙的時候可以閉目眼神。這樣可以讓自己身體得到乙個很好的釋放。
6樓：阿樂秋季雨
閉目養神對健康也能起到一些作用的，有些時候我們感覺到特別累的時候，就可以閉目養神試一下。
7樓：撒的謊
當然是可以的，而且這樣子也是修養身心的一種方式，也可以讓自己的身體得到乙個很好的修養。
閉目養神對眼睛健康有很大的幫助嗎？
8樓：小小卡愛汽車
大大的有用！道理就是按摩**，詳細的，我也說不明白。但親身經歷，效果是立竿見影。
從前讀書時，總在做眼保健操。現在再試試，仍然有效。不信，你自己試試。
上中小學的時候，學校都要求全體學生在上午第二三節課和下午二三節課的時間段做眼保健操，這個時候學生在達到一定的學習時間後眼睛會有所疲勞，通過眼保健操對眼部周圍穴位進行按摩，可以調整眼及頭部的血液迴圈。
學生近視眼越來越多原因有幾個：一是現在的教師責任心不如過去，眼保健操沒有教師監督，學生基本都不認真做，包括課間操同樣是不被教師重視，現在的學校兩操等於虛設，擺設，走形式糊弄人玩。為了預防近視，眼睛保健操在我們國家推行了數十年了，幾乎在每一箇中小學都在推行，起到了很好的緩解學生視疲勞的作用，但是我們也看到了近視的孩子越來越多，說明單純靠眼睛保健操來預防近視是遠遠不夠的。
當你看手機、電視或看書過久時，著得視為蒙糊、乾澀，甚至有疼痛感覺的時候；你用水洗洗、揉揉眼睛，或者立穗攜身遠視一會，看看藍天白雲、青枝綠葉，一定會有意想不到的效果。學生近視越來越多，大多數是因為智慧型化越來越普遍。
每個人玩手機玩得近視眼了，還有電腦，天天打遊戲，影響視力，學生壓力過大，看書看多了，引起的近視眼保健操是有用的，因為經臨床醫學研究發現每天堅持做眼保健操可以預防近視眼。同時近視是由於某種原因導致眼睛屈光系統不正，晶狀體凸螞轎起，眼角膜凸起，進而導致眼睛屈光系統不能將遠處傳來的光線收集悶族肆起來在視網膜上面成像。
9樓：天悅
當然有幫助了吵搏扮，閉目養神可以讓我們的眼睛得到休息，讓我們的眼睛沒有那麼疲勞，銀枝這樣我們公升灶的視力也會變得很好。
10樓：愛吃西瓜的熊
是的，經常閉目養神，可以讓眼睛得到很大的放鬆，也會讓我們的視力有所改善。
11樓：撒的謊
是的，有非常大的幫助，而且這樣的行為會導致自己的眼睛得到一部分的滋養，不會造成眼過於乾燥的情況。
經常閉目養神的人對身體有哪些好處呢？真的有效果嗎？
12樓：天真的娛樂君
有關閉目養神的說法，其實在中醫之中就一直被提倡。我們每個人的一件事情的專注程度都會隨著自己身心勞累的程度而產生一種逐步下降的情況。很多年輕人處理這種情況的方式就是去強迫自己不停的去集中注意力，而最終達到的效果卻往往適得其反，他們真正應該做的就是閉目養神，因為它可以帶給我們的身體非常多的好處。
1.可以很好的緩解我們眼部的緊張和充血
我們現在很多的工作都需要長期用到我們的眼睛。包括工作時使用電腦，查驗各種文字資料等等。除此之外，即便是我們沒有在上班或是在學習，我們平時的娛樂休閒也大都離不開那些「發光的螢幕」，這些因素從很大程度上都加重了我們眼部的負擔。
現在也就導致越來越多的人會出現眼部疲勞，視力出現模糊的情況，還有一些比較嚴重的就會直接出現一些眼部的疾病。而閉目養神就可以很好的讓我們的眼睛得到乙個休息，舒緩它的緊張和充血情況。
2.減緩我們在工作生活中的壓力
這裡所說的緩解生活中的壓力主要還是因為我們在閉目養神的時候基本上可以達到排除雜念的效果，而這就相當於在給我們的身體完全的放鬆。完全的放鬆真的不比我們睡上一兩個小時的效果來得差。因為生活中大多數人會感覺到累並不是因為身體上的一些忙碌，而是因為思想上的一些負擔。
13樓：勇敢去飛舞
經常閉目養神可以寧心養神，可以讓心情十分寧靜，也可以讓心情十分放鬆。
14樓：肖先森
經常閉目養神可以緩解疲勞，對視力有好處。讓身體放鬆下來，充分的休息能給自己充電。
15樓：小李講情感
會讓人的身體得到充分的放鬆，而且是會讓人的眼睛得到暫時的休息。
16樓：農家小妹婉兒
閉目養神能眼睛大腦都得到休息，這樣就提高了記憶力，也讓腦路更清晰。
17樓：落
經常閉目養神，可以讓的人的心態保持平靜。幫助器官排毒，這樣對身體很好。
18樓：靈動的
常閉目養眼，可以令人進入冥想狀態，從而釋放了自己的精神壓力，緩解了大腦的供血需求。
19樓：天才人物我無敵
經常閉目養神，可以有效的緩解眼睛疲勞，也可以適當的讓大腦進行休息。
閉目眼神是什麼
20樓：
你好，很高興為你服務，為你作出如下解答：閉目眼神是一種放鬆身心的練習，可以幫助人橘晌們放鬆身心，改善睡眠質量，減輕壓力，提高記憶力，改善情緒，提高自信心，改善身體健康等。解決方法和做法步驟：
1.首先，找乙個安靜的環境，讓自己放鬆，放鬆身心，放鬆肌肉，放鬆心情。2.
然後，閉上眼睛，深呼吸，放鬆身體，放鬆心圓此鋒情，放鬆肌肉，放鬆思維。3.接著，把注意力集中在自己的呼吸上，慢慢深呼吸，放鬆身體，放鬆心情，放鬆肌肉，放鬆思維。
4.最後，慢慢放鬆，放鬆身體，放鬆心情，放鬆肌肉，放鬆思維，放鬆自己，放鬆身心，放鬆精神，放鬆自己的身體和精神。個人心得小貼士：
1.儘量每天安排一段時間來練習閉目眼神，比如每天晚上睡覺前，可以花10分鐘來練習閉目眼神，以幫助自己放鬆身心，改善睡眠質量，減輕壓力，提高記憶力，改善情緒，提高自信心，改善身體健康等。2.
在練習閉目眼神的時候，要儘量放鬆身心，放鬆肌肉，放鬆心情，放鬆思維，把注意力集中在自己的呼吸上，慢慢深呼吸，放鬆身體，放鬆心情，放鬆肌肉，放鬆思維，慢慢放鬆，放鬆身體，放鬆心情，放鬆肌肉，放鬆思維，放鬆自己，放鬆身心，放鬆精神，放鬆自己扒頌的身體和精神。3.在練習閉目眼神的時候，要儘量把自己的思維放鬆，不要去想太多的事情，只要把注意力集中在自己的呼吸上，慢慢深呼吸，放鬆身體，放鬆心情，放鬆肌肉，放鬆思維，慢慢放鬆，放鬆身心，放鬆精神，放鬆自己的身體和精神。
閉目眼神是什麼
21樓：
你好，很高興為你服務，為你作出如下解答：閉目眼神是一種放鬆身心的練習，可以幫助人們放鬆身心，改善睡眠質量，減輕壓力，提高記憶力，改善情緒，提高自信心，改善身體健康等。解決方法和做法步驟粗毀：
1.首先，找乙個安靜的環境，讓自己放鬆，放鬆身心；2.然後，閉上眼睛，放鬆肌肉，放鬆身體；3.
接著，深呼吸，放鬆身體，放鬆心情；4.接下來，把注意力集中在自己的呼吸上，把注意力放在自己的身體上；5.最後，慢慢放鬆，放鬆身心，放鬆心情，放鬆肌肉，放鬆身體，放鬆精神，放鬆自己。
個人心得小貼士：1.儘量每天安排一段時間來練習閉目眼神，比如每亮笑天晚上睡覺前，可以花10分鐘來練習；2.
儘量把注意力集中在自己的身體上，把注意力放在自己的呼吸上，把注意力放在自己的心情上；3.儘量把自己的身體放鬆，把自己的心情放鬆，把自己的精神放鬆，把自己的身心放鬆；4.儘量把自己的敬凳含身體放鬆，把自己的心情放鬆，把自己的精神放鬆，把自己的身心放鬆；5.
儘量把自己的身體放鬆，把自己的心情放鬆，把自己的精神放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆，把自己的身心放鬆。
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