孕晚期小腿抽筋嚴重吃什麼有用？

1樓：左耳說給右

孕晚期腿抽筋提示缺鈣可能。多數孕婦都存在這種表現，建議查一下骨密度，維生素d3，必要時合理補充。

你們說孕晚期小腿抽筋嚴重吃什麼能好？

2樓：網友

懷孕晚期總是抽筋可以通過以下幾種方法解決：

第。一、每日補充鈣劑或食塌友用富含鈣質的食物，如牛奶，同時補充維生素d或多曬陽光促進鈣吸收，可以**因低鈣血癥引起的肌肉抽筋。

第。二、調整飲食結構，避免食用大量的肉類，蛋白質攝入過多可以引起體內酸性代謝產物堆積，造成肌肉內離子紊亂，會導致腿部肌肉抽筋。

第。三、避者雀免過度勞累，過度勞累會使肌肉出現勞損，容易引起腿部抽筋團嫌槐，每天工作後對腿部進行適度拉伸，並堅持熱水泡腳緩解肌肉疲勞。

第。四、注意保暖，防止腿部肌肉受涼。

孕晚期小腿抽筋嚴重是為啥？

3樓：神射sss手

懷孕晚期小腿抽筋往往是缺鈣的表現。懷孕期間孕婦對於鈣的需求量很大，一般在孕期每天對鈣的需求量是1000-1200mg。平時吃一些含鈣豐富的食物，尤其是在妊娠期，孕婦可以通過牛奶或者芝麻醬、蝦皮等補鈣。

但是飲食中獲得的鈣每天最多隻能達到600mg左右，所需要的另外600mg就需要從藥物中獲得，所以建議從懷孕20周開始就要補鈣。

從懷孕20周到整個孕期直到哺乳期，建議每天有600mg的鈣劑補充。鈣劑成分不同沒有關係，只要能達到良好的吸收，並且沒有嚴重的便秘症狀即可。補鈣對於孕晚期減少發生胎兒異常，或者孕婦抽筋等缺鈣現象都有所幫助。

除此之外，在懷孕晚期建議牛奶攝入也要增加，懷孕早期每天牛奶攝入一般是250ml，到懷孕晚期建議每天增加到500ml左右，並且建議孕婦要儘量多曬太陽，促進維生素d合成，從而也可以促進鈣的吸收。

你們知道孕晚期小腿抽筋嚴重有什麼好的方法可以改善嗎？

4樓：網友

孕晚期小腿抽筋的原因。

1、懷孕後，孕婦體重明顯會增加，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處於疲勞狀態。

2、懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素d含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。

孕晚期小腿抽筋怎麼辦：

1.多使用含鈣較豐富的食物、奶製品和深綠色蔬菜。2.

服用鈣片，口服複合維生素d的鈣片為宜，例如鈣之緣片等。當然必要時應該讓醫生檢查後再做補充。3.

孕婦牽拉、向上彎曲足底，腳後跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋。有些情況下，當抽筋剛開始的時候，準媽媽也可以做這種伸展動作，或者試試輕輕按摩以緩解抽筋。4.

睡眠前按摩腳部，或者將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過於疲勞。5.

對於明顯的抽筋，握緊粗輪簡椅背作為支援，站直使腿後部肌肉伸展，髖部稍向前並彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上，足底站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵著牆。6.

當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候，也可讓丈夫幫助熱敷跟按摩，這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。

注意事項。:沒有出現小腿抽筋也並不代表孕婦不缺鈣。只是因為為了胎兒的需要，孕婦體內在進行著鈣質的轉移。這樣的孕婦是潛在鈣缺乏者，並在很大程度上會出現小腿抽筋。

懷孕期間走得太多或站得過久，巖褲腿部肌肉負擔增加，導致區域性酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。但是，也不要認為睡得越多就越好。睡眠時間過長，會造成血液迴圈減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣。

寒冷因素，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外；或睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成桐笑血液迴圈不良，也是引起抽筋的原因。

一般孕晚期出現小腿抽筋是比較常見的症狀，出現這樣的症狀孕婦也不用太過於焦慮，首先平時生活中應該注意身體的保暖，平時多吃一些含鈣量高的食物，如果不能改善要及時的就醫。

5樓：神射sss手

孕婦腿抽筋，是指孕婦在妊娠期間常常出現小腿抽筋。醫學上稱為腓腸肌痙攣，大約半數以上的孕婦在孕中期出現腿部抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生。處理方法，發生小腿抽筋時可迅速的按壓手上合谷如彎穴，還有上嘴唇的人中穴。

按壓20-30秒鐘，之後疼痛即會緩解，其有效率可以達到90%以上。如果再配合用熱毛巾渣橘悶按揉用伍培手按摩效果會更好，或者用抽筋小腿對側的手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。