孕期科學營養補充
1樓：科普達人琪琪
<>《孕期科學營養補充。
孕婦要多吃的食物：牛奶、雞蛋、番茄、菠菜、大豆、牛肉、魚、藍莓、燕麥、豬肝、核桃、玉公尺。孕婦要少吃的食物：
木薯、韭菜、火腿、臘腸、皮蛋、臘肉、田螺、榴蓮、姑娘果、巧鬥如世克力、咖啡、燒烤。
孕婦要多吃的蔬菜：萵筍、菠菜橡談、胡蘿蔔、青瓜、扁豆、番茄、蘑菇、西蘭花、芥菜、西芹、南瓜、小白菜。孕婦要少吃的蔬菜：
馬齒莧、薺菜、豆瓣菜、艾葉、西洋菜、苦瓜、木耳菜、蕨菜慈姑青。
孕婦要多吃的水果：車釐子、聖女果、蘋果、西柚、奇異果、牛油果、橙子、青棗、藍莓、士多啤梨、香蕉、百香果。孕婦要少吃的水果：
木瓜、榴蓮、山楂、杏、姑娘果、西瓜、桂圓、荔枝、香瓜、菠蘿、白果、柿子。
孕婦要多吃的粗糧：玉公尺、小公尺、蕎麥、燕空肢麥、糙公尺、黑公尺、紅薯、紅豆、藍莓、黃豆、紫薯、白公尺。孕婦要少吃的粗糧：薏公尺、木薯、糯公尺、大麥、葛根粉、青稞。
孕婦要多吃的肉類：玉公尺、牛肉、鯽魚、鯧魚、三文魚、羊肉、鴨肉、蝦、烏雞、鴿子、鮑魚。孕婦要少吃的肉類：臘肉、火腿、田螺、蠶蛹、狗肉、鹿肉。
"孕初期營養不良怎麼辦,什麼方法可以幫助補充營養？"
2樓：使用者名稱用
懷孕初期胎兒生長和發育速度相對緩慢，但多數孕婦會出現噁心、嘔吐、食慾下降等症狀，此時可通過膳食營養均衡、少食多餐、保證碳水化合物食物攝入等方法補充營養。
1、膳食營養均衡：在懷孕初期孕婦應儘量保證膳食營養均衡，可選擇能增進食慾，且易於消化的食物，以滿足營養需要以及胎兒生長、發育需求，此時可以吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果、香蕉、獼猴桃等，以及大豆製品、魚、禽、蛋等補充營養；
2、少食多餐：對於懷孕初期早孕反應比較重者，不必像常人一樣強調飲食規律性，更不可強制進食，以免加重孕吐等症狀。此時進食餐次、數量種類、時間，要根據孕婦食慾和反應輕重及時調整，可採取少量多餐的辦法保證進食量，補充營養，隨著孕吐減輕可以逐步過渡到平衡膳食；
3、保證碳水化合物攝入：在懷孕初期孕婦應保證每天至少攝入150克碳水化合物，生活中可多進食富含碳水化合物的食物如小公尺、蕎麥、玉公尺、紅薯等補充營養。因妊娠反應嚴重，而完全不能進食的孕婦要及時就醫，避免因碳水化合物攝入少、體內能量缺乏，造成酮症酸中毒，對胎兒早期腦發育產生不良影響；
跑步中的常見問題及解決方法
我們在之前的很多文章中都討論過跑步中姿勢或者是裝備上有可能出現的小錯誤。大部分的跑步者在訓練和比賽中都犯過錯誤。在某些情況下，也會一再重複同樣的錯誤。今天我們來將他們做一個合輯總結，更加系統的去討論跑步中一些常見的問題和解決方法。希望我們從這些錯誤中吸取教訓，並採取措施避免重蹈覆轍。問題1 穿舊跑鞋...
滾塗機的滾塗機常見問題及解決辦法
序號 表現現象 問題原因 解決辦法 板件表面紋路很粗 油漆太稠太濃。鋼輪和塗布輪之間的間隙太大。塗布輪損傷或刮傷。鋼輪的轉速過快 環境的溫度太低，油漆加溫桶溫度應該在 之間，調稀油漆。調緊鋼輪和塗布輪之間的間隙，但不可太緊。修磨塗布輪，更換塗布輪。調節控制面板上的按鈕，減小鋼輪的轉速 板件表面有橫向...
微波爐常見問題，lg微波爐常見故障及原因
1.故障現象 烹調食物時,只要按烹調開關,機內保險絲就燒壞開路,換新保險絲後仍然燒斷.故障原因 微波爐內電路有短路現象.檢修方法 先焊開電源變壓器的初級接頭引線,測量其它部份的阻值,若阻值為0或者很小,說明有短路現象.應分別檢查各電機和其間連線線.如果這些部分正常,則說明短路點在變壓器中,一般其初級...