1樓：雅以說汽車
智利櫻桃 智利櫻桃含糖量高，含有豐富的糖類、蛋白質、巨集賀備維生素和鈣、鐵、磷、鉀等元素，在水果中鐵的含量居首位，吃了鐵，腦子就有味了，糖尿病患者不會得腦血管病--多吃橙子 橙子含有豐富的鉀、維生素b和維生素c，橙汁還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分；並能防止血液凝結，降低冠心病、中風和高血壓的發病率。吃過水果的人，**紅潤、有光澤、有彈性，其美髮效果也不言而喻。
由於水果中含有拍銀豐富的天然植物化合物，可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，多吃水果對延緩經常吃水果的人身體非常有益，它含有大量的維生素和微量元素，富含膳食纖維，並含有豐富的抗氧化劑。可以預防疾病，還可以促進消化，改善心臟功能，保持身體酸鹼平衡，起到滋潤**的作用，水果中含有豐富的抗氧化物質、維生素e、維生素c和微量元素，可以滋潤**。
其美容效果不蔽毀是一般化妝品可以比擬的。蘋果介紹。蘋果，屬於蓮座散裝水果，不僅是中國最重要的水果，也是世界上種植最廣泛的水果。
其味道酸甜可口，營養豐富。據研究，秋季的時令水果不僅可以幫助我們抵禦秋燥，還可以補充營養維生素，增強抵抗力。
椰子木瓜果：又稱綠火龍果、紅火龍果，原產於墨西哥中美洲熱帶地區，由法國人產於墨西哥中美洲熱帶地區，後被法國人引入荷蘭。水果含有豐富的維生素和膳食纖維以及多種礦物質，可以補充體內水分，促進新陳代謝，排出體內垃圾，防止脂肪堆積，預防肥胖。
吃柑橘的好處非常多，第乙個好處就是可以疏肝解鬱，所以很適合心情鬱悶、情緒低落、胸悶不舒服的人吃。
2樓：今天退休了嗎
可以促進身體的新陳代謝，可以抑制食慾，可以**，賀型可以**，可以美白養顏，可以滋巧攜潤**，抑制黑色素禪寬猜的形成，有助於消化，也可以緩解便秘，可以讓心情開朗。
3樓：放手的田園
水果還能有效補充體內所需的能量穗鋒，可以有效補鉀，緩解疲勞，美顏抗衰老，還會促進腸胃的消譽帆化，緩解便秘，提高體內的代謝慶族雹水平。
4樓：路邊的風兒
水果能幫助人們消化，對緩解衰老，****，**保養，降低膽固醇和血壓都有一定的作用，所以我們要漏豎每天適量攝搜搜虧入一些水果。世神。
又到一年的水果季，除了豐富的維生素水果還有什麼功效呢？
5樓：灣灣小媳婦
身體本身的免疫力是抵抗病症的最好方式，當免疫力強的情況下，人體抵禦各種各樣病菌的能力就強，身體不容易得病。可是由於年紀的提高，及其不規律的衣食住行和飲食結構造成免疫能力慢慢降低，人體也會產生許多問題。水果含有維他命，適度吃些可提公升身體素質，增強免疫力，增加抵抗力，因此在日常生活中何不多吃這幾個新鮮水果，增加抵抗力。
被稱作「水果中的王者」的奇異果酸甜可口、營養豐富。獼猴桃帶有開闊的營養元素，大部分新鮮水果含營養元素，但奇異果的營養元素更為豐富多彩全方位。它不僅包含充足的維他命c、維生素d、維生素e及其鉀、鎂、纖維，還帶有別的新鮮水果較為罕見的營養元素——葉酸片、胡羅卜素、鈣、黃體素、碳水化合物、純天然肌醇。
與甜桔和青檸檬對比，奇異果含有的維他命c成份是新鮮水果的2倍，因而常被用於抵抗壞血癥。不僅如此，奇異果還能調整情緒、降低膽固醇、幫助消化、防止嚴重便秘，也有解渴有利排尿和維護心臟的作用。
香蕉儘管是十分普遍的一種新鮮水果，但吃香蕉的好處卻有很多。香蕉蘋果富含充足的鉀，針對缺鉀的病人具有補鉀的作用，此外，香蕉蘋果還能夠具有潤化腸胃的功效，有益於嚴重便秘病人潤腸。除此之外，香蕉蘋果還含多種多樣營養元素和維他命。
在其中維生素d能促使生長發育，提高對病症的抵抗能力；尼克酸可抗足癬，推動胃口、促進消化，維護中樞神經系統；核黃素能推動人體正常生長發育和發育。
服用柑桔的益處是特別多的凱基，在其中的作用是可以疏肝理氣，因而特別適合心情壓抑、心情低落、胸悶氣短不適感的人服用；食用柑桔可以健脾開胃行氣，消化不好，食慾不佳的人適度地服用柑桔有著非常好的健胃實際效果；柑桔可以生津解渴肺，因此針對肺燥所產生的乾咳、咳嗽有痰、氣管炎，適度地盯拿謹服用柑桔能不錯的生津止渴、滋肺，減輕情況。葡萄中富含豐富多彩礦物（鈣、鉀、磷、鐵）、多種營敏差養元素（b1、b2、b6、c和p）和營養元素，具備補氣補血、強筋壯骨、益肝陰、通便、舒筋活絡、養胃健脾胃、除煩止渴的作用。與此同時，其富含的多酚類物質是純天然的氧自由基清除劑，具備較強的抗氧化性活力，可合理地調節肝部細胞的功能，抵擋或降低氧自由基對腎臟的損害，因而具備非常好的養肝護肝作用。
6樓：撒的謊
可以補充蛋白質，可以補充維生素，也可以補充營養，抗氧化，抗衰老，可以給**補水，可以預防牙齦出血。
7樓：啥地方
水果還能夠潤腸通便，促枝譁進身體的新陳代謝，補充礦物質，開胃健脾，促進消化，預防動脈硬化，提高猛頃行身體的免疫乎鍵力。
8樓：羅文
能夠增強體質，提高身體的免疫力，給身體補充膳食纖維，給身體補充鈣質，給身體補充礦物質。
水果富含維生素，應該什麼時候吃最好？
9樓：網友
水果最佳食用時間是餐後一小時。水果中含有豐富的維生素、有機酸、纖維素、咐答水桐簡譁份局行等營養，胃的排空時間是一到兩個小時，餐後乙個小時吃水果可以促進腸道蠕動，可以溼潤腸道，潤腸。
10樓：浩海永寧
在上午的時候吃水果是最好的，能讓身體快速的吸收營養，補充膳食纖維，也能夠幫助消化，改善便秘。
11樓：小哈
您李殲高好改衡親～吃水果的時間最好在早上7:00到9:00左右，早上吃水果是最好吸收的。其次是飯前兩小時，或者是飯後兩小時吃水果，晚上最哪尺好不要吃水果。
12樓：晚風吹心涼
水果含有豐富的維生素和營養物質，可以在全天任何時間吃水果，也可以根茄枝據自己的需要選擇不同時間吃水果，但最好可以在餐前吃水果。在餐前吃水果可以增加飽腹感，如香蕉、蘋果等，一些酸性的水果還可以增加胃酸分泌，起到開胃的作用。在餐後吃水果，可以幫助消化，如菠蘿顫襪敏、山楂等有機好扒酸含量較高的水果。
13樓：我四彤耀稱
水果比較好的時間就是在飯前以及早上吃，對身體比較好，因為在飯前吃水果，不僅可以降低糖類攝入的含量，可以起到開胃的作用，同陵卜時還可以改善身體裡如嫌面維生素的含量。在晚餐前吃水果，可以防止晚尺橡穗餐吃的過飽而引起肥胖。所以最好的吃水果時間應該選擇在飯前是最好的。
14樓：菜鳥一枚蛋
餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利舉輪維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時銷伏間，這樣會使維生素流失影響吸收正鬥信，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～
15樓：網友
的食用水果對人體的健康是極為有利的，水果當中富含有豐富的維生素、氨基酸以及其他的礦物質、膳食纖維果、膠等，可以選擇昌拿在飯前食用也可以改散選核迅氏擇在飯後食用，但是應該注意避免飯後立即食用水果，也應該注意避免在臨睡前食用。
16樓：吊
可以選擇在飯前食用辯核宴也可以選擇在飯後食用，但是應該注意避攜銀免飯後立即食用水果，也應該注意避免在臨睡前食氏稿用，以免導致消化不良，對身體健康造成影響。在餐前食用水果，不僅能夠增加食慾，還可以起到開胃的效果。
17樓：初檵
每天補充維生素，有助於提高免疫力，水果一般在飯後兩小時吃最佳呢。
18樓：網友
兩餐之間是進食水果的最佳時期。一般可以每天在上午9:00～10:00，下午15:00～16:00或是睡覺前2小時進食。
正常人每拆睜碰日進食1～3次水旅談果均可，種類和數量並無嚴格限制；糖尿病患者在血糖穩定的前提下，每日可在兩餐間攝取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、獼猴桃、蘋果、早悉梨等。
數量約為200克。
19樓：特殊要求的
在這四個時間段中，早飯前和下午時吃水果最好，早餐前吃水果可以握飢讓維生素更好地吸收。香蕉：香蕉含有很段困返高的鉀，對心臟和肌肉的功能尺譽有益，
20樓：級薄勾八
可以在全天任何時間吃水果，也可以根據自己的需要選擇不同時間吃水果，但最好可以在餐前吃水果。
21樓：海景中
早上最宜，蘋果、梨、葡萄。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感扮鄭覺伏消神清缺缺知氣爽。
22樓：情感專家
水果富含維生素，應該在中午吃完飯，嗯，或者說晚飯時候吃比較好。
23樓：網友
早上和晚上吧，畢竟這都是一些公認的**時間，所以淨量可以選擇在這些時間段去吃一些富含維生素的水果。
24樓：小寶貝
水果有豐富的營養素有的水果不適合在空腹吃，可以在飯後一小時後吃最好。
25樓：一去空來
吃水果的時間，一般人主張在飯前吃水果，可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點點又比較開胡陵粗胃，又可以汪燃避免血糖濃度一下子褲鎮增高。還有一種說法就是在午後加餐吃水果可以改善身體當中維生素的含量。這兩種方法都是可以的。
但是一定要避免餐後吃水果，因為會增加血糖的濃度，增加一種酸性的物質產生。
26樓：網友
水果最好是在早上或是中午吃比較好，維生素沒有必要天天吃。
27樓：愛吃檸檬的達拉公尺多
水果可以在飯前半個小時吃比較好，增加肚子的飽腹感。
28樓：帳號已登出
在早上或者是午後吃最好了，這兩個時間段吃一些水果對身體有好處的。
29樓：無名小卒曉輝輝
飯後吃最好了，中午的時候也可以吃一下，但是不能吃太多，因為裡面含有太多的糖份。
30樓：娜美
應該晚上吃，晚上休息之後吃點水果，會消化得更好。
這些水果要多吃，滿滿維生素，滋潤冬燥，你知道是哪些水果嗎？
31樓：有知居
我們都知道，雪梨的水分是比較足的，而且它的含糖量低，內含的營養成分也很多。秋冬季節多吃雪梨可以補水去燥，尤其是拿來做冰糖雪梨更是美味，所以說大家在秋冬季節就可以多吃雪梨了。
32樓：無言
冬天多吃蘋果，橙子，士多啤梨，櫻桃，梨，這些食物滋潤冬燥，非常的好。
33樓：可樂vivi愛娛樂
獼猴桃、檸檬、蘋果、哈密瓜、柚子、橙子、冬棗。
水果補充大量維生素，但是所有的維生素都是從水果中獲取嗎？
34樓：社會事無講究
我們中國人，從古至今，都講究的是民以食為天。這句話可見，在我們的觀念當中，食物有著不可替代的重要地位。這裡的食物，包括我們說的五穀雜糧、魚蝦牛羊肉，當然還有各種各樣的水果蔬菜。
這些食物，給我們提供了人體維持運轉的基礎能量外，還能補充各種維生素和微量元素，使得我們的機體保持健康和活力。大家都知道，維生素是每個人每天都必須攝入的東西，很多人選擇食用水果來補充維生素，但是並非所有的維生素都是從水果中攝取的。今天我們來探**竟。
我們日常生活中，常見的水果有很多，比如蘋果、香蕉、西瓜、火龍果和獼猴桃等等。每種水果都含有大量的維生素，但是它們所含有的維生素種類和量又各有不同。比如，富含維生素c的水果我們一般首推柑橘類水果，也就是橙子和橘子；葡萄、檸檬等水果，就富含維生素p，這樣能夠保持我們人體血管的韌性；芒果、櫻桃和荔枝則含有豐富的維生素a還有維生素b；當然我們常見的蘋果則含有更多種類的維生素。
這些水果都是補充維生素的能手。
儘管水果中含有如此豐富的維生素，但是它們能夠提供所有人體所需的維生素種類嗎？我們是不是隻有通過進食水果才能補充人體的維生素呢？答案肯定是否定的。
除了水果，我們平時還經常通過進食蔬菜來進行維生素的補充。蔬菜也是幫助我們人體補充維生素的能手。在常見的蔬菜當中，青椒裡面含有的維生素種類和含量高居榜首。
一些橙紅色的蔬菜，比如南瓜，就富含維生素a；芹菜、菠菜、香菇等蔬菜，則含有豐富的維生素b2。這也是我們日常說的，多吃水果蔬菜的原因，因為兩者都能提供豐富的維生素。
當然，對於一些特殊的人群而言，有時候通過飲食攝入的維生素依然不能滿足人體的需求，這時候可以使用維生素片來輔助。當然，是藥三分毒，能夠食療解決的問題，我們都不建議用藥療來解決。特別是我們的老年人和青少年兒童，應該在補充足夠的蛋白質的同時，多吃點水果蔬菜，來保持身體的活力和健康。
一年四季應季的水果蔬菜有哪些？一年四季的時令蔬菜水果表
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