1樓：明天醉夢
夏季提高免抄疫力宜吃涼拌菜夏季襲天熱，人體火氣也大，容易食慾不振，涼拌菜成了夏令時菜，特別是一些當季蔬菜，既可以避免人們未虛而補，又可以提高人體免疫力。營養學研究也證明，生吃蔬菜能夠最大限度地儲存菜裡面的營養，因為蔬菜中一些人類必需的生物活性物質在遇到55℃以上溫度時，內部性質就會發生變化，喪失其食療功能。此外，蔬菜中還含有干擾素誘生劑，它具有抑制人體細胞癌變和抗病毒感染的作用。
但這種物質不耐高溫，只有生食蔬菜 才能發揮其作用；比如涼拌海帶絲、蘿蔔絲、魚腥草等，特 別是涼拌蘆筍絲對人體特別有利。蘆筍抗病能 力很強，能抗腫瘤、疲勞、寒冷，還能調節免 疫功能。但要注意，並不是所有的蔬菜都可以 用來做涼拌菜.
含澱粉的蔬菜如土豆、芋頭、 山藥等必須熟吃，否則其中的澱粉粒不破裂， 人體無法消化；一些豆類，如雲豆、毛豆等含 有有毒蛋白質，生吃很容易引起食物中毒。另 外，含草酸較多的蔬菜如菠菜等，在涼拌前一 定要用開水焯一下，以除去其中大部分的草酸 。
夏天吃冷盤有什麼好處
2樓：匿名使用者
夏季提高免疫力宜吃涼拌菜夏季天熱，人體火氣也大，容易食慾不振，涼拌菜成了夏令時菜，特別是一些當季蔬菜，既可以避免人們未虛而補，又可以提高人體免疫力。營養學研究也證明，生吃蔬菜能夠最大限度地儲存菜裡面的營養，因為蔬菜中一些人類必需的生物活性物質在遇到55℃以上溫度時，內部性質就會發生變化，喪失其食療功能。此外，蔬菜中還含有干擾素誘生劑，它具有抑制人體細胞癌變和抗病毒感染的作用。
但這種物質不耐高溫，只有生食蔬菜 才能發揮其作用；比如涼拌海帶絲、蘿蔔絲、魚腥草等，特 別是涼拌蘆筍絲對人體特別有利。蘆筍抗病能 力很強，能抗腫瘤、疲勞、寒冷，還能調節免 疫功能。但要注意，並不是所有的蔬菜都可以 用來做涼拌菜.
含澱粉的蔬菜如土豆、芋頭、 山藥等必須熟吃，否則其中的澱粉粒不破裂， 人體無法消化；一些豆類，如雲豆、毛豆等含 有有毒蛋白質，生吃很容易引起食物中毒。另 外，含草酸較多的蔬菜如菠菜等，在涼拌前一 定要用開水焯一下，以除去其中大部分的草酸 。
經常吃冷盤對身體好嗎！
3樓：蜂鳥飛燕
在夏季，涼拌菜是很受歡迎的一種美食，它的種類多樣，味道清甜爽口，深受人們的喜歡，很多人都會經常吃涼拌菜。同時這樣還能最大程度的保留菜裡面的營養，而且涼拌菜比較爽口，能促進食慾。但是涼拌菜對身體健康也會存在一定的隱患。
一、農藥殘留
由於涼拌菜沒有經過高溫的烹煮，可能會有一些致病菌或農藥殘留，食用之後對身體健康是有危害的。
二、食物中毒
很多食物是不適合做涼拌菜的，像土豆、芋頭、山藥等，是需要熟吃的，一些豆類，如雲豆、毛豆等含有有毒蛋白質，生吃很容易引起食物中毒。
三、細菌感染
涼拌菜是夏天最受歡迎的菜餚，很多人喜歡一下子就做很多涼拌菜，吃不完的就放置儲存，但因氣溫較高，微生物繁殖較快，如果涼拌菜放置過久的話，容易被細菌侵入，食用後容易出現身體不適。
四、影響腸胃功能
經常吃涼拌菜，腸胃吃的都是涼的食物，可能會傷害腸胃，導致腸胃功能受損，出現腸胃消化吸收能力下降，引起腸胃不適。
而且因為涼拌菜清爽可口，所以很多人就大量的食用，但是食用過量也會導致身體出現問題的。像吃涼拌海帶過多，會出現甲狀腺腫大；吃涼拌菠菜過量，會導致人體缺乏鋅和鈣。
那麼吃涼拌菜要注意什麼呢？
1、涼拌菜要現做現吃，拌好的菜餚要一次吃完，吃不完的涼拌菜即使儲存在冰箱也容易變質，受到細菌感染。
2、做涼拌菜的時候要挑選新鮮的蔬菜，並且要清洗乾淨，清洗乾淨之後，用煮沸的水燙幾分鐘再製作。
3、涼拌菜中最好是能加點蔥、姜、蒜，既能調味，還能起到殺菌消毒的作用。
4、做冷拌肉菜時，肉一定要先煮熟煮透，切肉的刀和案板也要和切生肉、生菜的刀、板分開。不能用切生肉和切其他未經燙洗過的刀來切涼拌菜。
4樓：匿名使用者
不好現在都是打藥打的
5樓：薛冰問剛
可涼拌菜是引起食物中毒的高危食品，尤其是針對農殘超標的蔬菜，涼拌、生拌的食用方式也屬高危。因為蔬菜在生長過程中很容易被土壤中的細菌、病毒和寄生蟲卵所汙染;夏季相對病蟲害活躍，蔬菜農藥殘留超標概率也較大。
該如何規避這些風險呢?首先，生吃最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜，在無土栽培條件下生產的蔬菜，也可以放心生吃。無條件的情況下，應選擇一些正規的有農藥殘留檢測的集貿市場，不要購買馬路游擊隊**的來歷不明的蔬菜，切勿購買有藥斑、有刺激氣味的蔬菜。
其次，做菜前，要先用水將蔬菜表面汙物沖洗乾淨，然後用清水浸泡，且浸泡時間不少於10分鐘，也可以用鹼水或溫水浸泡。
只要做到上面這些，相信就可以大膽舒服吃冷盤了。炎熱的夏季，快來吃爽口的冷盤吧，記得，一定要清洗乾淨殘留的藥物哦
夏季有什麼冷盤最好吃
6樓：寵寵欲動闖天涯
涼拌金針菇
原料：金針菇、香菇、芹菜、紅蘿蔔半個、紅辣椒2個、仔姜做法：1.金針菇切指頭長短的段，香菇切絲，芹菜也切段，半個紅蘿蔔切細絲，兩個紅辣椒切細絲，仔姜切細絲
2.然後油鍋燒熱，先下薑絲、辣椒絲爆炒，淋一點老酒3.放入紅蘿蔔絲、香菇絲、芹菜段下去炒熟
4.放入金針菇炒，加一點陴縣豆瓣醬，一點鎮江香醋，一點糖翻炒片刻，就可以出鍋了，軟，脆，滑，香、鹹、辣、甜各有天下。
長期吃涼拌菜會對人體產生什麼危害
7樓：苦苦的掙扎
對於涼拌菜，其存在的隱患我們是防不勝防的。
要知道，由於夏季氣溫較高，微生物繁殖特別快，是消化道傳染病易於流行的季節。而涼拌菜由於未經過高溫加熱，十分容易造成細菌感染。
除此之外，並不是所有的菜都適合作為涼拌菜的。比如含澱粉的蔬菜，如土豆、芋頭、山藥等必須熟吃，否則其中的澱粉粒不破裂，人體無法消化;一些豆類，如雲豆、毛豆等含有有毒蛋白質，生吃很容易引起食物中毒，即使涼拌，也一定要先將它們煮熟。由此可見，夏季的涼拌菜可謂是隱憂重重。
夏天常吃的涼拌菜有哪些,夏天吃什麼涼拌菜好呢？
老粗花生米，肉皮凍，糖醋藕片，涼拌黃瓜 老虎菜，涼拌金針菇 拌土豆絲，把土豆絲用水焯熟之後水控掉，放鹽等調味料，用油炸點花椒後把花椒油澆在上面，很有味道很好吃 嗯，我最常吃的有涼拌三絲 青椒拌皮蛋 涼拌豇豆 在這些冷盤里加點飯掃光的麻辣什錦，那感覺忒巴適了 夏天吃什麼涼拌菜好呢？非常爽口的東北冷盤做...
夏天吃什麼涼拌菜好呢
涼拌金針菇 原料 金針菇 黃甜椒 蔥段 蒜蓉 生抽 香醋 香油 蜂蜜 糖 做法 涼拌苦瓜 洗淨後，在鹽水裡煮一下，撈出瀝乾水，拌上味精即可，想消暑就少吃油，不必拌入麻油什麼的 拌黃瓜 去皮切片，用鹽醃兩小時，擠出水分，拌入白糖 醋，酸甜適口 皮蛋拌豆腐 豆腐煮開，皮蛋切丁放入，拌上醬油 糖 味精，拌...
夏天吃西瓜有什麼好處，夏天吃西瓜有哪些好處？
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