1樓：特立獨行
100米短
跑，最好穿短衣、褲、釘子鞋。
100米短跑分為：起跑、疾跑、途中跑和衝刺跑。
起跑：蹲踞式，要使用起跑器。
疾跑：起跑後的十幾米叫做疾跑，身體稍前傾，逐漸抬起身來。
途中跑：身體正直，擺動腿高抬，後蹬腿充分蹬直，擺臂有力，幅度大。
衝刺跑：臨近終點十來米時，進入衝刺跑，身體逐漸前傾，以最快的速度衝過終點。（不要跳過）
2樓：匿名使用者
我把釘鞋和一般的跑步鞋的特點說下，你自己參考下。
釘鞋優勢在短跑的時候，他的起跑比一般鞋子力量發揮出來大。在中途加速的頻率更輕便。抓地更牢，尤其是有轉彎的時候。更適合前腳掌跑法。
一般的鞋子就沒這些優勢了。
記得及時採納哦。
3樓：染血殘月
跑步鞋肯定可以跑啦。。。。
4樓：匿名使用者
當然可以，但是對鞋不好
關於跑100米穿什麼鞋子的問題
5樓：匿名使用者
跑一百米專業運動員當然是釘鞋了，如果你要是參加什麼比賽的話，最好也是穿釘鞋，不過你要是沒穿過最好是先適應一下，否則不舒服。運動鞋分很多種類，就室內和室外而言，鞋底是最大的區別：室內的軟一些，摩擦力小；而室外的硬一些，摩擦力大。
同時，對於室外的長跑和短跑而言，短跑的鞋重一些，鞋底要求硬，摩擦力大，比如釘鞋，足球鞋；而長跑的鞋輕一些，鞋底要求不是那麼高，可以沒有那麼大的摩擦力，比如慢跑鞋、長跑鞋，鞋底都相對軟而且輕。
所以，你要是跑一百米的話，如果沒有釘鞋，就穿足球鞋，要麼就是穿室外的跑鞋或綜合訓練鞋，最好是別穿那種輕的長跑鞋。
6樓：匿名使用者
當然是穿釘鞋跑得快，剛開始肯定是不習慣的，只要堅持訓練一段時間就會好了，穿釘鞋訓練之前一定要做好準備活動，跑開後再穿釘鞋練習，這樣效果會好很多。室外的塑膠跑道要用短釘，煤碴跑道要用長釘，如果跑道太硬就不適合用釘鞋了，因為這樣會容易受傷。
7樓：匿名使用者
穿輕的最好是比你的腳小一號的，抓地好的
如果跑短跑（50米/100米/200米）應穿什麼nike的鞋？
8樓：
跑短跑當然應該穿跑鞋，不過不是一般nike專賣店裡賣的那種慢跑鞋，也不是一般的air max或者air zoom，而是真正的短跑專用跑鞋。
nike也是出短跑鞋的，如nike men's zoom系列就是比較常見的短跑專用鞋。在**網搜尋田徑釘鞋可以看到很多廣告，比如參考如下**連結可知，http://auction1.
taobao.***/auction/0/item_detail-0db1-20e78e380366c3994cccf9c6c6f2ac53.jhtml
9樓：匿名使用者
air max 好些！
10樓：地獄之忍者
去學生街買釘鞋就可以跑的快了
11樓：手機使用者
劉翔代言的那款nike的新鞋了
百米短跑怎麼練，百米短跑的訓練方法 要詳細 。
本人是體育生，100米的話，去練一下力量，練一下爆發力，就是舉啞鈴20公斤以上，10個一組。練習爆發力就是上起跑器，然後衝刺出去就可以了，大概跑個三四十米就可以了，要穿釘鞋，然後這些練習前做一下熱身，先穿著普通運動鞋跑個幾圈，然後壓壓腿，把筋拉開，注意跑步姿勢準確，不要內八字，手臂前後擺。短跑是田徑...
短跑跑步正確動作，100米短跑的正確姿勢
2 人的加速能力有限30 50米，國際頂尖運動員也就是40 50米，後邊的50米速度耐力很重要，你要多練習120米全力跑，有助於你的速度耐力自己增進。發展步頻 提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。訓練手段 1 高速大幅度擺動腿前後擺...
劉翔百米成績多少，劉翔的百米跨欄成績是多少
據孫海平也就是他教練說貌似最快10秒3 專案不一樣 他也沒認真跑過 應該快不了 不是很快 跑不進十秒，劉翔自己都說，給我擺上幾個欄 劉翔跨欄行，但是平跑不行，雖然都是直道，但是不是一個專案。其實多少也沒用,他速度再快也不夠羅伯斯和奧利弗.作為翔迷都清楚主要是因為他節奏好 所以多少並不重要 在110米...