1樓：匿名使用者
打坐的安靜，並不是排斥任何的事情得到的，而是專注於自己應該注意的目標得到的，比如自己正在專注於呼吸，但是來了一個聲音，這個時候，就覺得，這個聲音怎麼這麼討厭打擾了我平靜的心境，這就是一個錯誤，打坐並不排斥任何的東西，如果是腦子裡出現了念頭，這個時候只需要知道，一個念頭跑出來了就足夠了，因為你會發現，這些法都是即生即滅，他們並不因為你的不滿意而不出現，也不會因為你的滿意而持續的保持住，他們都是按照自己的規律在生滅著，你完全不能控制他們，你所能做的，也是應該去做的就是讓自己保持對應該覺察的目標，保持注意力，而不去排斥任何的東西，如果你排斥，那麼就會生起嗔恨心。這樣你會自己製造出更多的麻煩，內心不要去評價任何的事情，只需要安靜的，平靜的去知道就夠了，也不要因為雜念沒有到來就主動的去迎接他，這也是不正確的。
2樓：匿名使用者
聽息，把意念用來聽你的呼吸，自然而然的就無雜念了，無雜念就不動心，不動心就入靜了
關於打坐的時候呼吸不暢的問題，打坐的時候右邊肩膀好脹痛，還出現胸悶，呼吸困難的現象，請問是不是筋絡堵了？
一位太極拳愛好者打拳氣喘，練太極拳的時候呼吸不暢跟不上運動量，有一種方法可以改變，把老師的方法教給了他，從全身來看，意在湧泉外皮，腳盤會鬆 意在命門外皮，腿腳全鬆 意在百會外皮，全身會鬆 慢慢來，那是應為呼吸還沒有徹底的調順 一個是雜念不要太多，雜念多則氣不順，二是要自然呼吸，不要過分控制呼吸，否則...
如何讓自己靜下心來學習，怎麼才能讓自己靜下心來學習？
準大學黨教你哈，定一個目標，比如我這次月考考好了就怎麼怎麼樣，小中考考好了就如何，中考考好了就如何，想想未來的美好生活，然後靜下心，想想目標，努力把學習當成一種樂趣，畢竟我們是在增長知識嘛對吧，就算不學也是乾坐著。實在靜不下來就拿出個本子抄知識點，抄著抄著你就會靜下來了，又記了知識，何樂而不為。告訴...
讓人能靜下心來的歌曲,能夠讓人靜下心來的音樂
愛是花你是那種子，八音盒版的很好聽 愛之夢，很有意境的曲子 不論多少次，還是八音盒版的好聽 從天而降的少女 天空之城 風居住的街道 班得瑞 豎琴 卡農龍貓 秋日私語 綠鋼琴綠袖子，要沒歌詞的那個版本的。純鋼琴或八音盒的水藍與你共乘 甜蜜的家 亞洲的那街道 依卡路斯的羽翼 琉璃湖畔 班得瑞的琉璃湖畔和...