1樓：18般健身房
跳廣場舞，不是老年人唯一的選擇；練瑜伽，也不是年輕人的專利。
廣場舞對身體是有挑戰的，尤其是對本身膝關節就不大好的人。
一般人的身體機能35歲以後便開始走下坡路，55歲以上的中老年人，往往本身就可能患有慢性關節炎等骨關節病，關節軟骨有傷害。因為跳廣場舞鍛鍊不合理導致運動損傷的中老年人。
老年人的身子骨比較僵硬，一開始不需要做幅度較大的美體姿勢。
階段性訓練之後，輔以老年人力所能及的瑜伽姿勢，由簡到繁，漸漸提高，這樣才能幫助中老年人漸漸達到舒活筋骨、增強力量、增長肌肉彈性的目的。但由於每個人的身段、環境都不一樣，中老年人根據本身的身段狀態進行鍛鍊。
誰說廣場舞不能健身** 看最前面大媽就能
2樓：匿名使用者
廣場舞通常是作為娛樂放鬆的一種舞蹈，對**起不到十分明顯的作用。建議您接觸一**育舞蹈，通過胯部的扭動、全身的舞動來很有效的**，效果相當明顯！希望我可以幫到您！dj小站
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