1樓：神馬時候的事
瑜伽。器械練的是肌肉，而肌肉是女生不需要的東西，女生要的是線條。其次要想讓女生一直練習器械也比較難，因為器械需要更多的力氣去完成，這讓很多女生一開始就會產生放棄的念頭，很容易終止健身，到頭來得不償失。
另外瑜伽可以幫助女孩子維持身材，保持體重，還能夠改善內分泌系統，讓女孩子從裡到外都是美美的。
2樓：口碑小達人
如果想增加肌肉、維持良好的體形，去健身房吧；如果是想增加身體柔韌度、喜歡靜態鍛鍊方式，那就去練瑜伽吧。
禁忌一：情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二：上幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三：骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
禁忌四：眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
禁忌五：身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛鍊身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
禁忌六：癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
禁忌七：有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
3樓：爾婕
我覺得無無論是哪一種方式，只要你能夠繼續堅持就都很好，像你可以在家，如果天天練瑜伽的話，也會讓你的身形九，9:00產生改變。去去健身房可能適合那種喜歡熱鬧的人，然後還有那種自控力不太好的人，因為他不可能做到天天在家練瑜伽。
健健身房裡人很多，而且每個人都在健身站，可能會潛移默化的影響他。身
4樓：文建白
我覺得女生還是練瑜伽好。因為我本身就是練瑜伽的，我覺得吧，瑜伽適合的年齡段比較廣。並且它的種類也很多，陰瑜伽，陽瑜伽會適合不同的人群。
如果你想練出美麗的線條，那麼就練普拉提。在專業老師的指導下，很快你就會得到自己想要的結果。
5樓：雲輔材
根據你自己的情況選擇，如果是想**增肌，就去健身房跑跑步
到底是去健身館好還是在家鍛鍊好，是去健身房健身好還是買一個跑步機家裡鍛鍊好啊？
近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去 健身又是一個大問題。如果是你要去健身，你會選擇去 呢?是專業安全 設施完善的健身房?還是親近自然 無拘無束的戶外?當然是去健身房啦 健身房有良好的硬體和軟體條件。而且花錢是讓我們堅持鍛鍊下去的...
跑步是晨跑好還是夜跑好？去健身房好還是公路好？每次大概跑多少小時為宜
建議是，晨跑。去公路和健身房都是可以的。如果健身房距離家有一定距離的話可以選擇跑步到健身房，在健身房鍛鍊一段時間。時間的話，如果跑步的話建議是30分鐘走一會，再繼續30分鐘。我就是這樣的。跑步的最佳時間並不是固定的，每個時間段跑步都有其好處與壞處。早上跑步能夠喚醒身體，促使神經興奮，讓身體變得靈活，...
男會員提醒女生白天去健身房鍛鍊提醒她不要晚上來鍛鍊說明什麼
出於時女生安全方面的關心，一般女生去健身房都是一個人去的多，覺得自由一點，白天去健身路途方面會比晚上去安全係數更高，加上健身場所白天鍛鍊的人比晚上少，不用排隊等候等，其實他的建議是不錯的。說明他關心你，晚上走夜路不安全，別有用心的人多，愛健身的一般都比較好看，所以。這不是廢話嘛，白天誰有時間，不都要...