1樓：匿名使用者
你也發現了熬夜只是個習慣，那麼就需要改這個習慣，每天堅持早睡，慢慢的，早睡的習慣也會被養成
2樓：回形針
每天堅持比頭一天早睡十分鐘，至少早十分鐘躺下，嚴格執行一段時間，習慣就養成了。前提是白天不能睡覺，強迫自己不能白天睡，還要堅持白天出去鍛鍊。
3樓：效率好
閉上眼睛，什麼都不要想，慢慢就會睡著
4樓：哎呀_哎呀我去
你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的。
想早點睡，可是經常熬夜，今天能早睡又睡不著了，有什麼好方法調整「生物鐘」嗎？
5樓：小騰飛
在臨睡喝一杯牛奶讓自己安靜，躺著什麼事都不要去想，讓自己放鬆，也千萬不要去玩手機或聽**那樣只會越來越興奮越睡不著，關燈閉著眼自然就睡著了
6樓：匿名使用者
最好的方法就是馬上行動，放下手機
是不是習慣了晚睡就每天晚上都睡不著啊，這到底是怎麼了，每天都睡不著
要看年齡段，心煩意亂或者工作壓力和失戀等等。你每晚用熱水泡腳半小時，會改變局面 你好，不要想那麼多，你想的太多了，你這樣會很累，你老公知道你這樣懷疑他，他會多傷心，也傷彼此的感情的，你應該相信你老公，相信自己呀，不要一味的認定，建議你還是要把這種心情和你的丈夫講，夫妻之間最重要的是信任不是嗎?給自己...
當熬夜成為一種習慣晚上睡不著怎麼辦
儘量少玩手機，放鬆，別想那麼多，閉眼睛 經常熬夜導致習慣性的睡不著，是因為生理時鐘紊亂，內分泌失調,需要把熬夜的壞習慣改變過來,否則會影響身體健康。要恢復正常的睡眠狀態需要遵循以下 1.養成利用時間運動健身的好習慣 2.晚餐適量，切勿過飽，並且不要吃宵夜,晚餐過飽會讓橫膈肌上抬，胸部受擠壓，腹脹等，...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦 有什麼小偏方嗎
方法一 睡不著別惦記著時間 相信半夜睡不著的人都或多或少幹過這樣一件事，就是拿出手機來看看現在幾點，或者是開燈看時鐘和手錶，然後一邊擔心著再不睡就要天亮，一邊又剋制不住去看時間。結果真的睜眼到了天亮。因此，睡不著時一直看時間是錯誤的做法。正確的做法是不要玩手機，也不要看時間。此時不要去管多少點，放輕...