1樓：大聖仙俠
徒步，露營，篝火，燒烤，放煙花，放孔明燈，騎馬，開四驅車，開四區摩托車，，，，各種群體遊戲，海邊夜裡抓螃蟹，發呆數星星，釣魚，，，，
2樓：灞電水
可以去海邊玩，去游泳\潛水，不僅可以鍛鍊自己的身體還可以放鬆一下心情，帶上心愛的人去吹吹海風，不失為一種浪漫
夏天能有什麼戶外活動？
3樓：匿名使用者
夏天的戶外活動多著呢。首選游泳，江河湖海只要水質好的地方，只要注意安全，一則鍛鍊身體，二者降溫避暑。然後是各種球類運動，跑步，騎行等等都是非常不錯的戶外活動呀，只要你勤快，處處可以找到合適自己的戶外活動。
4樓：匿名使用者
很多呀，游泳、打球等等，都可以的
5樓：鮑墨徹貿丙
到四川，找某個山青水秀，涼快的地方，住一週，徒步、涉水。。。。
比如，銀廠溝、虹口、天台山。。
夏天戶外活動有哪些 20
6樓：匿名使用者
1.羽毛球
長期進行羽毛球鍛鍊，可使心臟功能變強，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高，同時，羽毛球鍛鍊也能提高人體神經系統的靈敏性和協調性，增強心血管和神經系統的功能。
2.健步走
健步走是速度介於跑步和散步之間的一種運動方式，尤其適合中老年人蔘與。健步走運動量適中，技術要求低，沒有器械的限制，而且鍛鍊效果好，對增強腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。
3.游泳
游泳具有**、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季節，在炎熱的天氣裡，尤適合戶外游泳。因為室外空氣好，出水以後有利於刺激**，促進肌肉血管收縮，同時，室外陽光照射，有利於促進身體吸收維生素d，對**的健康有好處。
但專家告誡：游泳消耗體能較大，患有心臟病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳時應聽取醫生的建議，以免發生意外。
4.瑜伽
瑜伽是一種身心合一的運動，老少皆宜。夏天天氣炎熱，易使人感覺睏倦。而人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。
但瑜伽各種姿態的伸展、扭轉和深度休息放鬆，可按摩體內的各臟器，使其保持在平衡狀態。
養生專家認為，瑜伽是夏日健身的好方法。這是由於人的身體在夏天柔韌性相當高，肌肉不容易拉傷或是扭傷。而有些瑜伽動作很簡單，可以在家裡做，也可以選 擇室外陰涼的地方做。
練習時，要保持心情愉快，可聽些輕鬆緩慢的**，每個動作都要與呼吸配合，注意力要集中。夏天人們心火盛，易煩躁，練習瑜伽可緩解不良情緒，令人平心靜氣，在夏日炎熱中也能保持一份清爽，一份健康。
7樓：榮成袁紅靜
炎熱的夏季，人們大都喜愛游泳。假如鍛鍊逐漸開始
，並且不打算做任何激烈運動，在實施簡單的健身游泳計劃以前，就無需看醫生了。但如果有心臟病、高血壓、肺病、糖尿病史或有其它較嚴重傷殘，應就水上健身計劃徵求醫生的意見。 游泳 如有可能，一星期游泳兩次。
最初，限定在水中大約20分鐘，逐漸增加至一小時，並增加進游泳池的次數。提到游泳的好處，眾所周知，游泳可以**，降低膽固醇，增強心血管功能等等。 水中健身操(時間在30分鐘至45分鐘為最佳，最好選擇在飯前和工作結束之後進行)，站在齊腰深的水中，在**的伴奏下結合不同的身體動作和舞蹈步伐來鍛鍊和放鬆全身，就好像在水中做遊戲一樣--水中健身操已經成為京滬時尚女性夏日的健身首選課。
如果在下水兩分鐘後仍感到不適應，建議您上岸休息片刻再做幾次準備活動使身體充分預熱，然後再下水。 教練建議每次進行水中健身操的時間在30分鐘至45分鐘為最佳，最好選擇在飯前和工作結束之後進行，這樣有利於更好地緩解精神壓力，如果已經吃過飯，最好在飯後1個小時後再進行練習。 水中健身操的一些訓練內容能夠塑造形體，可以調節人體姿勢和脊柱生理彎曲，水的柔軟質感可以使精神和身體得到平衡，從而使由工作壓力所造成的緊張得到有效緩解，所以水中健身操非常適合經常在辦公室伏案工作的人。
瑜伽 練習的前後半小時內不要洗澡。大病或手術後，以及大風大霧、電閃雷鳴時絕對禁止練瑜伽。 日常生活中的一切，對我們身體的影響是非常明顯的。
工作緊張、生活忙碌、課業繁重等等，對我們的身體都會造成一定程度的傷害，但是藉由瑜伽各種姿勢的伸展、扭轉和深度的休息放鬆，可壓縮體內的腺體，使其保持在平衡狀態，而不會傷害到我們的身體。 據介紹：瑜伽是夏日健身的最佳選擇，人的身體在夏天柔韌性相當高，肌肉不容易拉傷扭傷，是練習瑜伽的良好時機。
一些簡易瑜伽，動作非常簡單，你可以在家裡做，也可以利用工作的間隙來做。保持練習時空腹，最好是飯後二三個小時後再練，或者練完半個小時後再吃飯。練習的前後半小時內不要洗澡。
大病或手術後，以及大風大霧、電閃雷鳴時絕對禁止練瑜伽。 練習時保持心情愉快，可聽些輕鬆緩慢的**。每個動作都要與呼吸配合，注意力要集中。
千萬不要勉強自己，每個動作做到舒服的極限，不要與別人攀比。夏天人們心火盛，易煩躁，練習瑜伽能緩解不良情緒，令人平心靜氣
8樓：行動人
沙雕築城 帆船體驗...
9樓：布天歐陽典
夏天的運動
跟其它季節的運動有很多不一樣的地方，最大的不同在於：夏天的運動必須儘量「輕一點」————體能消耗少、技術要求低，時間要求鬆的運動，讓運動量少一些，運動強度輕一些，運動幅度小一些。
1游泳是一種全身運動，兩臂划水的同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是上肢擺動划水時，胸大肌、三角肌、肱三頭肌都是最直接的受益部位；同時，水流對人體而言是一種天然的按摩，由於划水和打水都是緊張和放鬆交替的，游泳會使肌肉變得柔軟而富有彈性，所以，經常游泳能使身材勻稱，身體線條流暢，最適合女孩子**塑身。
2慢跑，在夏天進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍。慢跑運動可使心肌增強、增厚，具有鍛鍊心臟的作用。自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度，主要目的是放鬆肌肉，加深呼吸，從而達到緩解身心疲勞的作用。
由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
但是每個人的體質不同，只有根據自己的身體實際情況，選擇適合自己的運動方式，才能有滿意的效果。
希望這些能對你有所幫助。
適合夏季的戶外活動有哪些？
10樓：匿名使用者
戶外運動已成都市新時尚,戶外運動的種類：穿越，探險、露營、戶外運動對身心的好處：放鬆身心強、身健體素質拓展、交友聯誼自然不設防，溝通自然就沒有障礙，身心放鬆鍛鍊身體，改善性格擴大社會交往，在登山過程中要求隊員之間相互協作，
可培養性格變得更加開朗，活潑。
首先，您對登山健身活動要有明確的認識，"安全、協作、環保"是開展戶外活動的首要原則和宗旨。"休閒、健康、運動"是人們參加戶外運動的最初目的。
山野的環境是考驗人類與大自然的磨合程度，在野外沒有城市中的現代舒適享受，但卻可以體驗原始的自然生活，對物質和處事上就必須有異於身處城市的觀念。
3、戶外運動有利於改善糾正以下性格：動則大怒、缺乏同情心、過分自信、不合群，從而養成深思熟慮而行動非常謹慎、好學不倦而富上進心、樂於照顧別人、合群而樂觀、個性隨和…….等。
不同的人群適合的不同戶外運動。
11樓：匿名使用者
夏季最適合的體育活動就是游泳了阿，降溫健身。
夏天的戶外活動有哪些
12樓：熱愛戶外
挺多的游泳，爬山，打球（羽毛球，乒乓球，籃球，足球等等），野炊，露營，單車，滑冰，等等，看你喜歡哪方面的了？
13樓：匿名使用者
夏天的運動跟其它季節的運動有很多不一樣的地方，最大的不同在於：夏天的運動必須儘量「輕一點」————體能消耗少、技術要求低，時間要求鬆的運動，讓運動量少一些，運動強度輕一些，運動幅度小一些。
1 游泳是一種全身運動，兩臂划水的同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是上肢擺動划水時，胸大肌、三角肌、肱三頭肌都是最直接的受益部位；同時，水流對人體而言是一種天然的按摩，由於划水和打水都是緊張和放鬆交替的，游泳會使肌肉變得柔軟而富有彈性，所以，經常游泳能使身材勻稱，身體線條流暢，最適合女孩子**塑身。
2 慢跑，在夏天進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍。慢跑運動可使心肌增強、增厚，具有鍛鍊心臟的作用。自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度，主要目的是放鬆肌肉，加深呼吸，從而達到緩解身心疲勞的作用。
由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
但是每個人的體質不同，只有根據自己的身體實際情況，選擇適合自己的運動方式，才能有滿意的效果。
希望這些能對你有所幫助。
14樓：匿名使用者
登山吧，我一般夏季就喜歡去山上玩兒，涼快，方便
15樓：匿名使用者
夏天除了冬季運動，幾乎都可以進行任何活動，只要天氣允許。
16樓：匿名使用者
徒步，登山，野炊，露營
17樓：手機使用者
海邊游泳，到避暑山莊。
夏天有哪些戶外活動
18樓：雙面阮
夏天的運動跟其它季節的運動有很多不一樣的地方，最大的不同在於：夏天的運動必須儘量「輕一點」————體能消耗少、技術要求低，時間要求鬆的運動，讓運動量少一些，運動強度輕一些，運動幅度小一些。
1 游泳是一種全身運動，兩臂划水的同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是上肢擺動划水時，胸大肌、三角肌、肱三頭肌都是最直接的受益部位；同時，水流對人體而言是一種天然的按摩，由於划水和打水都是緊張和放鬆交替的，游泳會使肌肉變得柔軟而富有彈性，所以，經常游泳能使身材勻稱，身體線條流暢，最適合女孩子**塑身。
2 慢跑，在夏天進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍。慢跑運動可使心肌增強、增厚，具有鍛鍊心臟的作用。自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度，主要目的是放鬆肌肉，加深呼吸，從而達到緩解身心疲勞的作用。
由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
但是每個人的體質不同，只有根據自己的身體實際情況，選擇適合自己的運動方式，才能有滿意的效果。
希望這些能對你有所幫助。3
戶外活動有哪些,戶外活動包括什麼？
籃球 跑步 登山 騎行等都是不錯的戶外活動，而且對身體和技術的要求不是很高，很適合絕大多數人蔘與。戶外活動包括什麼？一 水面運動及航海類 1 潛水 潛泳，水下定向，水下攝影。游泳 游泳，跳水，水球，漂流。2 航海 衝浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托，漂流。二 陸地運動及單車運動 1...
有哪些戶外活動適合團體的
如徒步，登山，攀巖，騎行，球類運動等。籃球，漂流，飛盤，定向 現在騎行是很不錯的選擇，可以幾個人一起騎單車，在找個地方一起坐下來腐敗一頓，不錯的享受哦 除了以上戶外活動，還有多人遊戲 遊戲1 拍七令 人數 無限制 方法 多人蔘加，從1 99報數，但有人數到含有 7 的數字或 7 的倍數時，不許報數，...
幼兒戶外活動幼兒教師需注意什麼，幼兒戶外活動時應注意什麼？
內容來自使用者 idmbjej47265 幼兒戶外活動服裝應以寬鬆 舒適 透氣 吸汗 便於運動的棉質運動裝為主。服裝的樣式簡潔 合體，無多餘飾物，如 繩 鏈 金屬物等。鞋應輕便跟腳，最好以無鞋帶的平底運動鞋為佳。根據天氣情況及幼兒戶外活動量的大小，及時增減衣物。著裝要適當，不要太多或太少。冬季帶上帽...