1樓：leo小貝貝
是的。但是也要經常拉，不堅持的話再怎麼鬆的韌帶也會緊、我是專業學舞蹈的，每天拉第二天都還是會有點緊，。過個好幾天九更緊了。所以說還是要堅持啊
2樓：匿名使用者
要看吧，我的老師說你要早上開工，效果好些。韌帶的話直接在「把幹」上耗。
韌帶堅持每天慢慢壓，不像專業那樣好幾個人撕腿，能壓下去嗎？
3樓：ulrica霸
韌帶是能的,像我,每天晚上都要壓腿,不堅持的話效果很會很差,看你能不能堅持了
4樓：利根川流戚
韌帶每天鍛鍊是可以變好的，只是沒有那麼快而已，建議每天跑完步再壓韌帶，效果更好
5樓：將訫こ芘訫
可以的，但起效沒那麼快
每天早上拉韌帶好嗎？然後晚上在花10分鐘下叉，對嗎
要壓好柔韌的前提是充分的熱身 否則韌帶極易受傷 人早上起來身體比較 涼 柔韌性也不太好 而且一般清晨溫度比較低 拉起來比較費勁兒 這就是為什麼說夏天是拉柔韌的最好季節 除非你的柔韌很差 否則個人認為沒必要非要在家裡拉 而且10分鐘也有點倉促了 我們上課時壓柔韌的時間從不低於20分鐘 所以你只要利用好...
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