1樓：匿名使用者
其實有很copy
多方法啦，你要加油哦，這東西可以治好的。
寫在日記裡給，假裝讓父母看見。
告訴老師，讓老師去和父母說。
你就把這篇提問的帖子開啟，放在電腦上，不關機，讓爸媽看見。
直接說吧，沒什麼好藏的，父母是愛你的！
2樓：mjx的今天
小學6年級了吧，跟我門說說，怎麼情況，輕微的不用看病的，自己調整心態，多和同學談心，聊天。
我有抑鬱症,我該怎麼辦?求求大家幫幫我,謝謝!!
3樓：匿名使用者
我非常理解你的心理壓力，我建議你如果對現狀不滿意，就想辦法改變現在的環境，一定要有積極的生活態度，不要認定自己就是不幸福，不要暗示自己比別人差。所以有人說病是自找的，就是這個道理。如果你真的覺得自己情況嚴重了，我還是建議找專業人士或機構幫助你，在別人的關心下，你的問題會比較容易解決的。
你看國外電視裡，看心理醫生是非常普通的現象。相信科學吧。
4樓：無法控制
因為你跟我一樣沒有朋友
，孤獨會令你覺得自己很悲哀
所以上網找個朋友吧，男女都好，談談話，交交心，講講每天的工作，和遇見的人，說說自己以後的打算，將來的路怎麼走之類的。
至於上哪找朋友，怎麼找，這還真是說容易不容易，說難也不難的事有很多事都是說起來容易，要真做起來，可就真不是那麼回事了。
也有可能看見朋友比你好，會令你有攀比之心，讓你更加難過。
如果真是那樣，只能說明你心態不夠好，心胸不夠寬闊話雖這麼說，但真正心胸寬闊的能有幾個，除了過著豐衣足食，不愁吃喝的，吃的腦滿腸肥的，要不怎麼說心寬體胖。
要不你也多吃點東西，說不準人張胖了還真能心寬呢。
5樓：匿名使用者
個人觀點：你好，首先我要說的是：得了抑鬱症並沒有什麼大不了的，心理疾病就像身體疾病一樣，得了就要治，所以我建議你去大醫院裡**或者請心理醫生，我不是心理醫生，所以我幫不了你，但是這裡有一個很好的資料，希望你看看
抑鬱症資料
網上觀點：
1、制定一個切實可行的目標。
這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。
（如果你一想到某個目標就興致勃勃地準備採取行動的話，你就不必往下看了，你不是這篇文章希望幫助的物件。）如果你住在內陸省份，就先別計劃進遊大海：如果你只在游泳池裡遊過泳，就不要計劃橫渡瓊州海峽。
這些目標對目前的你而言太遠大了些。
現在，我們假定你的目標是「今年夏天學會游泳」。這個目標可行嗎？可行的，因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學會了游泳，他們並不是運動天才；我知道離家不遠有個游泳場，開設有游泳課程；我有參加游泳課程所需的這筆錢；這個夏天我有時間。
2、對你的目標精確定義。
只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：「我失敗了。
」為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為**的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。
「今年夏天學會游泳」，「今年夏天」是指什麼時候？2023年6月一9月。哪種游泳方式？
蛙泳。怎樣才算是學會？能不藉助於任何輔助工具遊100米。
好了，9月30日，你可以依據這些標準檢驗你的目標是否達到了。
3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。
為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標可能是：確定游泳課的上課時間。
你可能對這個目標嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。
每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。
4、用自己的行為定義是否成功。
換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班後和小李一起喝咖啡。
這個目標的不當之處在於：這個目標能否實現取決於小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。
因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定可以實現。依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班後，邀請小李一起喝咖啡。
只要你開口邀請過，那你就成功了。至於小李的反應，並不重要。邀請技巧是另外一個問題了。
5、目標中不要有情感成分。
在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑鬱狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺。
情緒會受到行為的影響，但這種影響並不是即刻起作用的，需要一定的時日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那麼，你很可能會失敗。不要制定這樣的目標：
"我要愉快地遊兩圈"，只要"我要遊兩圈"就足夠了。
好了，主要的原則講完了，你可以開始制定和實施你的計劃了。如果你在某一時刻失敗了也不必焦急，頭一次嘗試時，失敗是在所難免的。再回頭看一看這五條原則，找出你的錯誤所在，加以改正。
相信你一定會戰勝抑鬱，生活得多姿多彩。
6樓：反潮流
個性內向，不大和別人交流
不大喜歡運動
工作,生活壓力大,
失戀等原因都會引起抑鬱症
就是看醫生也是三分靠吃藥七分靠自己調節心態的聽我的話不會錯
一：儘量學外向，儘可能多和朋友交流
二：睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點三：要做好事，不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己四：多參加體育鍛煉，提高身體素質
五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯六：不要在背後議論別人,也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜,千萬不要想得太多
七：要保證良好的睡眠，生活要有規律 ，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助
八：有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖 ，對胃也不利九：要把所有的不開心統統掉進拉圾箱
十：如果為了戀愛問題,你一定要想得開,以後機會多得很等到你心態調整好了,每天想到的都是開心的事了,你的病就會自然消失不然的話還會嚴重,如心會象裂開一樣疼,吃不下,拉不出,還會發熱會不原因和別人接觸,會對生活失去希望
你放心會好的,因為你不是很嚴重的,會好的很快
7樓：愛遲心理諮詢室
你肯定有心結沒開啟，找出心結，對對症下藥。
8樓：
你現在程度不深，完全可以通過自己調整。如果程度加重，一定要去醫院精神科看。通過吃藥很快就可以**，而且效果非常理想，一般一個月就解決問題。你會快樂起來的。
9樓：莆儡
這好象不是抑鬱症吧？感覺像是心態不好。你就想，人家有錢也不一定幸福啊，誰說只要有錢就會幸福呀。找點自己喜歡做的事情做，把注意力放在別的事情上。
10樓：朦朧
其實有的時候錢多並不是好事。要學會滿足。知足者常樂。
11樓：匿名使用者
相信你能上來發帖子，就說明你根本沒有什麼抑鬱症，最多隻是一些心裡障礙，壓力太大造成的哦，試著不要把經歷全部投到所謂的事業之中，比如可以去玩玩網路遊戲，或著可以學習升造一下。
12樓：匿名使用者
吃藥有很多的***,我就不能適應,還是自己調節好,冷靜一些時候,再去找朋友訴說,找個興趣轉移注意力,工作覺得不好,就換吧?
13樓：marko和進哥哥
《不生病的智慧》-馬悅凌 《求醫不如求已》-中裡巴人
14樓：石榴樹花香
多鍛鍊身體是一方面 精神方面的疾病只能是自己調節 少生氣 少想些亂七八糟的 多和朋友相處交心
12歲多次測試都是中度抑鬱，也不知道該怎麼跟家人說該怎麼辦呀？
15樓：隨風起舞的狗子
12歲多次測試都是中度抑鬱，也不知道該怎麼跟家人說該怎麼辦，應該好好說一些勵志的人的事列，讓他找到感興趣的事情，能夠忘掉悲傷不開心的事，還要給予溫暖和親情，知道感情的重要性，最好有個異性輔導他
16樓：金裝伍仁
不知道你是找專業的醫生或者專業的機構測試還是自行測試得出的結果。如果是多次在專業的測試下得到的結果，那你應該是得了這種病。
得了病首先找正規專業的醫院或機構進行**，切不要病急亂投醫，那樣只會耽誤最佳**的時間，從而浪費錢財不說，反而增重病情。
還有就是調整好自己的心態，特別是抑鬱症這種心裡疾病，病人人的心態對於病情的**有很大的影響，要學會坦言面對已經發生了的事實，要知道人生老病死是規律，再正常不過了。
得了病不要自己憋在心裡，要積極尋求幫助，坦白直接的跟家裡人說明情況，都是一家人，沒什麼不可以說的，也不會因為你得了病而對你有什麼不好的對待。
最後抑鬱症這種心裡疾病，不要總讓自己落單，封閉自己。多參加一些集體活動，做些運動，多看一些能讓自己開心的事，多於家裡人或者朋友溝通，分享自己的事與物，開啟自己的心門，讓自己每天保持樂觀的心態。
17樓：美美的娟娟
抑鬱症一定要**的，一定要去專業的地方去治，儘快去**，早治早好，千萬不能耽誤了，要不然會越來越嚴重的。
18樓：媳婦是你
你自己測試的?既然知道自己可能抑鬱，那就自己嘗試著去改變，運動對抑鬱的幫助還是很大的，多玩些自己感興趣的運動，讓自己活力一些，應該對你有好處。
19樓：匿名使用者
我覺得應該和家人好好溝通，其實很多事情並沒有想象的那麼糟糕。我也有過抑鬱的時候，我不知道算哪個階段但那時候感覺人生沒有什麼可留戀的。還是應該和家人多溝通，讓家人一起幫助你走出抑鬱，你也要相信人生很美好，未來會更好。
去醫院檢查出中度抑鬱症，但家人不相信，怎麼辦啊？
20樓：藍楓秋一
不要壓抑情緒，不舒服的時候不要掩飾，家人看到你不舒服，自然知道你的病症。如果家人實在不理解，就找個安靜的地方，平復心情，做自己喜歡的事，轉移注意力。
21樓：匿名使用者
抑鬱是因為你家人不理解。加上你媽身體不好，你自己很多事情沒辦法跟他說。你說了她也不理解導致你自己的精神狀態更加封閉，家裡容不下你精神的支撐，沒辦法跟家人說很多事情。
建議你把注意力轉移。可以轉移到學習上來，比如給自己定個目標，可以考試考多少分立目標。如果你不轉移目標的話，身體會越來越差。
22樓：123阿拉丁
這麼嚴重的事，還怎麼跟家裡人說，有必要當然要趕緊說啊，拖久了沒好處的。不要擔心會讓家裡人擔心抑鬱症的**是離不開家人的陪伴的。實在不相信就去醫院拿檢查報告，這樣一定會相信。
有個抑鬱症的人怎麼辦，有個抑鬱症的人怎麼辦？
對於這種題來說，如果確定是抑鬱症的情況下，那麼只能通過他自己的自我心理調節和別人對他的一個照顧，同時最主要的就是要接受一個 而對於你來說你是沒有辦法進行幫助的。慢慢引導，慢慢回憶之前反生過的快樂的事情，積極配合專業醫生進行 讓他放鬆，不要把他當一個病人，陪伴他。有個抑鬱症的人很難辦，一方面要加強 還...
如果人跟別人說自己過去怎麼怎麼慘，得抑鬱症怎麼怎麼過來的。生病沒有人借錢你。父母怎麼怎麼拋棄你
一個人不要像祥林嫂那樣，博得別人同情，遇到事還要自己解決。會感覺你抑鬱症還沒好 別人怎麼想這個不重要，也猜不透，因為人不一樣想法肯定也是不一樣的。面對現實，該幫還要幫，別管以前。他會記你一輩子的好。訴苦？想借錢？得安慰？或者說，你覺得如果一個人，她得了一種病，叫做抑鬱症，你說，她會怎樣？在你面前開心...
如果12歲的女孩得了心理抑鬱症，那該怎麼辦
1 建議你平時多聽一下古典 爵士樂或是民謠,這些緩慢優雅的 對減壓很有效！不過要堅持，大概一個月就會看到有效果了。2 多做運動，如果自己沒毅力的話，就去報名一個健身班或舞蹈班什麼的，我很推薦你去做一下瑜珈哦，做瑜珈真的超級有效。3 請一個長假，去旅遊一下吧，最好就是去一些山清水秀的所謂 鄉下 地方，...