1樓：自由落體自己
跑步好不但要肺活量還要學會控制節奏以及呼吸方式。如果是長跑是有氧回運動，你應該採答用「兩呼兩吸」的形式，跑起步來吸氣容易呼氣難，用鼻子吸氣嘴呼氣，這種方法我經常用。進入狀態跑5000以上都可以。
如果是短跑那就是你能衝多快就衝吧，像你跑200米到120的時候就喘氣你那就是前面跑太快，前面不要拼勁全力，最後再拼勁全力。還有跑步與心臟好壞也有很大關係，不只是肺活量好就快。希望對你有所幫助。
2樓：嶺南煙雲
有關係，肺活量大的持久力要好一點，當然速度慢的話也能堅持久一點，你喘不上氣應該是平時練習少。
3樓：匿名使用者
我可以說直接一點 你與其要說肺活量與持久力的關係 還不如練你的氣息 以前是內跑3米一呼吸 可以容拉長到5米一呼吸 提高體能紅血球的運載氧氣的能力 這才是長跑的關鍵 同時肌肉強度也是關鍵性的因素 大腿肌肉 腰腹部肌肉的發達程度對跑步的影響很大
4樓：匿名使用者
有關係，肺活量大持久力強些，這是一定的！但也可能是你太久時間沒有鍛鍊了的原因。
肺活量很大但跑步喘不上氣怎麼回事
5樓：新匆霧了
奔跑的速度問題，沒經過訓練猛跑肯定受不了
建議每天分段式鍛鍊 比如定時間跑步跑20中就受不了 就停下來休息等呼吸順暢是再接著跑直到筋疲力竭 每天堅持可以見成效
6樓：匿名使用者
劇烈運動用到的是淺呼吸，大肺活量幫不上忙的，但對於一些考驗耐力的專案就沾光了。祝你好運！
7樓：匿名使用者
雖然肺活量大，但呼吸系統不適應跑步的呼吸節奏，多練練就好了
8樓：和尚打傘
應該是跑步沒有保持好呼吸的節奏吧！
9樓：手機使用者
缺乏鍛鍊我就這樣跑幾百米就動不了了
10樓：東華阿銳
跑步跑得快了一點，肺活量不夠用喘不上氣
為什麼我肺活量大，但跑步特別慢
11樓：木柚
跑步的快慢和肺活量的確有關係，但是真正需要注意的是跑步的呼吸和節奏的配合，一般兩步一呼氣一吸氣，就跟走路人的左右手的擺動節奏一樣，把握好節奏讓肺充分發揮作用，血液能夠及時得到氧氣的補充，這樣就能有效的增強耐力。
為什麼我肺活量5000，跑步還很喘啊！！
12樓：匿名使用者
呵呵，肺bai活量大也會喘氣啊！du
你說跑一會就不行了zhi
可能跟dao你平常少跑專有關係
你經常跑一段時屬間後會好很多的
想要長時間跑下去的話
不建議快
本來跑步就不需要太快的
慢跑注重的時間的長短
400m大概2分鐘左右
按照你的肺活量應該可以跑上30分鐘或者更多！
13樓：匿名使用者
肺活量和跑步喘氣沒有直接的關係，肺活量大隻可能是你經常做鍛鍊胸部的運動如俯臥撐、臥推之類的。並不代表你的耐力好，多跑跑就會好起來的。
14樓：牛牛廚子
誰說肺活量大，跑步就不喘了?劇烈運動時,大口喘氣以補充運動所需的氧回氣是正常現象,你跑一答會就喘氣,可能是你不經常運動,又或者跟你呼吸的方法有關,掌握好呼吸節奏跑起來的確是輕鬆一點.
另外,你說的那種氣喘是哪種?喘得很厲害還是就大口喘氣?有些氣喘就病來的.
15樓：能人知天下
你需要鍛鍊，肺活量大，但是也需要鍛鍊來開發
16樓：匿名使用者
游泳憋氣吧 跑步是煉出來的 跑習慣了就什麼了
人總有極限的
17樓：匿名使用者
嗯，還要多練，掌握技巧
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