1樓：匿名使用者
吃東西補腎只能達到一小部分的效果要想達到好的效果要注重身體鍛鍊！
首先要合理的運動來
版增強身體素質，這樣才權不會因為身體原因導致時間過短，適當的通過食療補充身體所需要的營養，擺渡 壯腎屋 補腎方法早知道！！！同時
按摩調理身體也很不錯：
1、擦丹田按摩補腎法
此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。
將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正怠貳糙荷孬沽茬泰長駿中線約2寸的「氣衝」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
2、搓腰補腎法
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
黑芝麻每天吃多少合適，黑芝麻一天吃多少合適
每天吃黑芝麻20克 可以達到護膚美容的作用 吃芝麻宜少不宜多。芝麻含油非常多 50 以上 如吃太多，消化吸收不了，導致腹瀉，也有可能滋補過度，導致反效果。任何食物都不能過量食用，非要有個度量的話，每天食用不超過80g。黑芝麻，為藥食兼用品種。藥用有補腎 烏髮之功效 長期食用，有醫療保健之功效。黑芝麻...
黑芝麻糊吃多了好嗎，黑芝麻吃多了會上火嗎
個人經驗 黑芝麻我吃多了，大概一天一把那樣的吃了有一個星期，現在頭暈的不行，總是容易瞌睡。吃黑芝麻對頭髮有起烏黑的作用，沒什麼壞處，儘管吃吧。容易長胖，芝麻還脂肪油脂很多，少吃為好 對身體產生黑色素吧 黑芝麻吃多了會上火嗎 如果天天吃的話肯定會上火,但如果只是偶爾吃那就不會有上火的情況出現。同時如果...
芝麻吃多了會不會長胖，黑芝麻吃多了容易長胖嗎
黑芝麻糊的營養價值 中醫認為，芝麻味甘 性平，有補血 潤腸 通乳 養髮等功效，適於 身體虛弱 頭髮早白 貧血 大便燥結 頭暈耳鳴等症狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多 會滑溜 少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便祕 利用節食來 的人，由於其營養的攝取量不夠，會變得乾燥 粗糙。而芝麻中含有防止人體發...