1樓：飛鷹
每天吃黑芝麻20克 ，可以達到護膚美容的作用
吃芝麻宜少不宜多。芝麻含油非常多（50%以上），如吃太多，消化吸收不了，導致腹瀉，也有可能滋補過度，導致反效果。任何食物都不能過量食用，非要有個度量的話，每天食用不超過80g。
黑芝麻，為藥食兼用品種。藥用有補腎、烏髮之功效；長期食用，有醫療保健之功效。黑芝麻的品種很多，中國農科院油料作物研究所選育的「中芝9號」可為首選品種。
2樓：
看過有本雜誌說是每天吃炒過的黑芝麻20克 ，可以達到護膚美容的作用大概每天兩勺就可以了
1.黑芝麻可以**耳聾
取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗淨晒乾，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，將臨沸騰時停火，倒入杯中即成。
早餐時隨早點一起服食，1次吃完。本食療方法對肝腎陰虛型老年耳聾症尤為適宜。
2.黑芝麻可以預防近視眼
核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。
製法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒幹後取出並研細。
吃法：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，衝入煮沸過之牛奶或豆漿內，並加蜂蜜1匙，調勻後服，每日1次，可當早點。
3樓：匿名使用者
黑芝麻補腎強體，保持烏髮的滋補食物，最好與核桃搭配食用，以一天二湯勺為宜。
4樓：母明繩雪曼
你好，看你說的情況，那黑芝麻是一種營養非常豐富的食物的，能經常食用對身體健康方面有很好的效果的，並且它含鋅也是比較高的，還有烏髮的作用的
那這時一般每天只是食用五克到十克左右就可以的，這時也不需要一次服用過多的，只要經常食用就好的
5樓：鈔金種芮雅
你好,最好服用50克以下,否則會增肥
6樓：揭巍綦翔飛
吃1兩左右（糖分很高）
黑芝麻一天吃多少合適 20
7樓：匿名使用者
每天應該攝入適量的黑芝麻，一般9-5克左右就可以了，如果使用過量的話就會發胖，因為黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，這些物質會使，身體內的脂肪含量增加。
在食用芝麻是儘量將芝麻的皮去掉，因為芝麻和皮一起吃不容易消化，不利於腸胃的蠕動。最好是加工以後再使用。因為加工以後的芝麻，不僅香氣更加濃郁，而且更容易讓人體吸收營養物質。
有利於生長髮育和新陳代謝。
8樓：匿名使用者
每天吃多少適宜，這個也沒有權威的論斷，總之任何食物都不能過量食用，非要有個度量的話，我建議你每天食用不超過80g，早上起來可以衝杯黑芝麻糊，40g,下午可以吃黑芝麻烙餅，一天的總量也就50-80克吧。
吃黑芝麻會烏髮養顏，**補腎。長期服用有很好的保健作用。不會掉頭髮，只要你每天不是吃的太狠，想一下就補到位， 就沒什麼問題。
9樓：匿名使用者
每天食用不超過80g，黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和珍貴的芝麻素及黑色素。
10樓：十萬個為啥
黑芝麻藥食兩用，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生
素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。黑芝麻一天吃多少合適？
春夏季溫度不斷攀升，人體皮脂腺本身就分泌旺盛，所以我們每天吃黑芝麻的量應控制在10克之內；秋冬季較寒冷，皮脂腺分泌減少，所以可適當增加攝入量，但也不宜超過20克。（注：50克為1兩）
11樓：大學微積分
每天吃炒過的黑芝麻20克就可以了，可以達到護膚美容的作用，取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗淨晒乾，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。
擴充套件資料：核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。 製法:核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。
12樓：匿名使用者
這位朋友，我家種過十年黑芝麻，黑芝麻養精益髓，美容烏髮，是很好的維生素補充品。你要是不吃肉的話，就該每天多吃些黑芝麻，或者你經常用腦子。記得當年我們高考的時候，旁邊的同學家長都費盡心思給孩子搞補品，很多都是買的黑芝麻糊和核桃粉每天衝了喝。
效果很好的。
至於每天吃多少適宜，這個也沒有權威的論斷，總之任何食物都不能過量食用，非要有個度量的話，我建議你每天食用不超過80g，早上起來可以衝杯黑芝麻糊，40g,下午可以吃黑芝麻烙餅，一天的總量也就50-80克吧。
吃黑芝麻會烏髮養顏，**補腎。長期服用有很好的保健作用。不會掉頭髮，只要你每天不是吃的太狠，想一下就補到位， 就沒什麼問題。
你說的掉頭髮，我估計是吃黑芝麻增加了新陳代謝，正在換去你營養不良的一些頭髮，讓你的新發健康滋潤起來。要是掉的厲害了，你就得去醫院看看，這個不是黑芝麻引起的，可能是身體的問題。謝謝！
13樓：貓王佐羅
你好，吃過量應該會發胖，因為黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
黑芝麻的功效：黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。
現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用
14樓：匿名使用者
再好的事物都要學會適量適可而止是我們要遵循的生存規律，吃太多的話會因為營養過剩，出現負面作用，50克左右就夠了。
15樓：無言的黑樹
黑芝麻（學名：semen sesami nigrum）為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。
因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
16樓：匿名使用者
看過有本雜誌說是每天吃炒過的黑芝麻20克 ，可以達到護膚美容的作用大概每天兩勺就可以了 1.黑芝麻可以**耳聾 取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗淨晒乾，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。
將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，將臨沸騰時停火，倒入杯中即成。早餐時隨早點一起服食，1次吃完。本食療方法對肝腎陰虛型老年耳聾症尤為適宜。
2.黑芝麻可以預防近視眼 核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。 製法：
核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒幹後取出並研細。 吃法：
核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，衝入煮沸過之牛奶或豆漿內，並加蜂蜜1匙，調勻後服，每日1次，可當早點。
17樓：筱宸
黑芝麻每天的量應該在三十克左右，脾胃虛寒的人不適合吃
18樓：匿名使用者
一勺為宜。沒聽說會吃這個導致脫髮的。
19樓：哇卡卡
50克前面那個人說吃500克是不是個傻蛋喲
20樓：匿名使用者
黑芝麻若吃得過多反而會加重脫髮，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯絡。黑芝麻含有大量的油脂，攝入過多會使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭髮的正常生長。因此，建議有脫髮困擾，特別是脂溢性脫髮人群，不宜吃過多的黑芝麻。
每天吃多少黑芝麻補腎壯陽
吃東西補腎只能達到一小部分的效果要想達到好的效果要注重身體鍛鍊！首先要合理的運動來 版增強身體素質，這樣才權不會因為身體原因導致時間過短，適當的通過食療補充身體所需要的營養，擺渡 壯腎屋 補腎方法早知道！同時 按摩調理身體也很不錯 1 擦丹田按摩補腎法 此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可...
黑芝麻糊吃多了好嗎，黑芝麻吃多了會上火嗎
個人經驗 黑芝麻我吃多了，大概一天一把那樣的吃了有一個星期，現在頭暈的不行，總是容易瞌睡。吃黑芝麻對頭髮有起烏黑的作用，沒什麼壞處，儘管吃吧。容易長胖，芝麻還脂肪油脂很多，少吃為好 對身體產生黑色素吧 黑芝麻吃多了會上火嗎 如果天天吃的話肯定會上火,但如果只是偶爾吃那就不會有上火的情況出現。同時如果...
芝麻吃多了會不會長胖，黑芝麻吃多了容易長胖嗎
黑芝麻糊的營養價值 中醫認為，芝麻味甘 性平，有補血 潤腸 通乳 養髮等功效，適於 身體虛弱 頭髮早白 貧血 大便燥結 頭暈耳鳴等症狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多 會滑溜 少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便祕 利用節食來 的人，由於其營養的攝取量不夠，會變得乾燥 粗糙。而芝麻中含有防止人體發...