1樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
2樓：植物網
由於現在大多人都趕著上班，一般都忽略了早餐，曾有很多專家都說過，不吃早餐會有嚴重的後果，一般不吃早餐會造成：胃潰瘍、膽結石、感冒、心血管疾病等，所以一定要記得吃早餐。
而有些人是早餐，可也忽視了早餐的營養搭配，大多數人早餐是麵包、油條、餅乾或是一些零食，專家稱，這些零食根本無法補給人體所需的營養。由於人在睡了一夜後，各種消化已經分泌不足了，這些幹食，缺乏優質蛋白，不能給人體不充營養。長期下來，會造成營養不良。
早餐必須要有蛋白質、維生素、碳水化合物，均衡飲食、營養全面，補充一天的營養。
早餐可以：一個雞蛋、幾片全麥麵包(一定是全麥)、一杯豆漿或一杯牛奶，少許蔬菜、草莓、熟肉，這樣搭配，營養就非常豐富了，補充了早餐所缺的營養。
3樓：翎筱瞳
嗯，北方的話一般都是吃一碗蔥花雞蛋麵。南方的就是喝胡蘿蔔香菜粥，皮蛋瘦肉粥和雞蛋粥。如果你注重營養健康的話！
就一個荷包蛋兩條熱狗，一杯牛奶和三明治，我在家一般都是吃胡蘿蔔粥的！營養健康
4樓：你看不見我
早餐喝牛奶比較好。把牛奶煮熱，拿碗盛出來，然後把麥片和切好的國脯放進去，等麥片和國脯軟了就可以喝啦。然後最好煎個雞蛋或者煮個雞蛋，再吃點麵包或者饃饃就著切片火腿腸或者鹹菜一起吃。
早餐喝豆漿也很好呀。吃上兩根油條或者油餅或者包子，然後喝一碗豆漿或者豆腐腦，哇塞，超棒的，或者吃煎餅果子或者手抓餅都是不錯的選擇哦。?♀️
5樓：地球美女終結者
早餐吃好的前提是一定要吃早餐，因為早餐不吃的話可能會誘發很多疾病，比如像肥胖，不吃早飯反而會容易誘發肥胖，還有膽囊炎、胃腸道疾病等。上班族其實可以充分利用有預熱功能、預加工功能的烹調工具。如果說不願意做，可以充分挖掘美食愛好，然後在上班路上尋找早餐點。
偏西式的，比如麵包、牛奶可以接受。偏中式像豆漿、粥、餛飩、麵條，還有豆腐腦，配上包子，或者是小饅頭，都是可以接受的營養早餐。
6樓：匿名使用者
一是穀類包括米、面、雜糧;
二是蔬菜和水果;
三是魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內臟)類;
四是奶類和豆類食物;
五是油脂類包括植不物油等。
早餐最好是食物合理搭配
7樓：龍飛
吃清淡些比較好，比如說饅頭 喝點粥，加點鹹菜，再來兩個雞蛋，也可以根據個人喜好自行選擇。
8樓：邂逅花藝
幹稀搭配，要有牛奶或雞蛋，水果蔬菜可以少量
9樓：匿名使用者
看個人的口味.我就喜歡吃牛奶加麵包
10樓：匿名使用者
雞蛋湯小籠包
11樓：步履逞蹤
牛奶，麵包，有時間煎蛋煮蛋也可以
12樓：匿名使用者
吃粥，比較容易消化的東西
13樓：畸心的豬
包子，粥，牛奶，麵包
14樓：匿名使用者
有營養的均衡搭配的是最好的。如燕麥雞蛋。豆漿蒸包等食品。早餐後在加1個水果。
15樓：匿名使用者
煮雞蛋，全麥麵包，牛奶，燕麥……
16樓：李根
早餐很重要，但也要根據每個人的口味習慣了，南北飲食差異很大，豆漿油條，最好喝點湯，粥什麼的
17樓：匿名使用者
可以吃麵食，喝牛奶或豆漿；也可以煮八寶粥，加雞蛋。
18樓：匿名使用者
營養的，雞蛋，麵包，牛奶等
19樓：匿名使用者
粗糧，牛奶，蔬菜，水果
20樓：好人啊好人
西方認為牛奶麵包好
東方人覺得還是雞蛋和稀飯加包子好
21樓：匿名使用者
包子豆漿 麵包牛奶雞蛋 醬餅雞蛋 粥餅
早餐吃什麼比較好，早餐吃什麼最好？
兒童的早餐 兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶 一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。青少年的早餐 青少年時期身體發育較快，常常...
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清淡點，我平時都是吃饅頭，喝很少的水，但是不會喝飲料 喝點水不吃，帶著早飯下車了吃 清淡最好，不吃刺激性的 容易暈車的人搭車前不宜吃什麼 容易暈車的人搭車前不宜吃的食物 1 不要吃的太油膩，這樣會增加腸胃的負擔。如果胃裡不能很好的消化食物，會很容易導致暈車。2 不要吃產氣的食物，比如牛奶，豆漿，含糖...
酒醒後吃什麼早餐比較好，酒醒後吃什麼食物好？
夏日的週末和三五好友，擼串喝冰爽啤酒，是一件很開心的事情。但是歡樂暢飲總是會帶來一點後遺症 醉酒或腹瀉。無論有沒有這其中一種，第二天的早晨，來一頓暖胃的早餐對身體都是非常有益的。我們今天就來介紹一種製作簡單的暖胃早餐組合 胡蘿蔔炒米粥 雞蛋蔥花軟餅。需要準備的食材 1 胡蘿蔔和糙米各100克 2 調...