1樓：lrl心累
我也是抑鬱症，初三開始，現在高三，我知道這種感覺，就是感覺到被世界拋棄，你非常想努力的好起來，但是，就是控制不住自己的內心，特別是被自己家人各種不理解的時候，特別難過，因為自己也不想這樣，而且那些心理醫生說的話無非就是鼓勵和安慰，還有誇獎，總是說不到心底裡面去，我爸爸媽媽經常說我自己作出來的抑鬱症，我就特別想逃離他們，離他們遠遠的，然後自己賺錢自己過日子，每次心理難受的時候都有人問怎麼了，怎麼了，其實我也不知道到底怎麼了，為什麼會冒出這種想法，還有，爸媽嘴上一直在說，你有什麼事情你說，要麼不知道怎麼說，要麼說出來更煩，他們永遠都理會不到這種感覺有多痛苦，
2樓：中國強大幸福
6、很多人的抑鬱症無法找到確切**。
不要問抑鬱症
患者「你為什麼要抑鬱？「很多人的抑鬱症是無法找到確切**的，就像癌症患者不知道自己為什麼會得癌症一樣。
7、抑鬱症患者很難控制自己的情緒。
抑鬱症患者的情緒控制能力會較之常人更差，除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對於這種情緒上的失控抑鬱症患者自己也很苦惱。
8、抑鬱症就是一種普通的疾病。
不要對抑鬱症患者說「這又不是什麼好事，有什麼好到處說的「這種話。抑鬱症就是一種普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑鬱症狀，這沒什麼見不得人，」訴說「會緩解抑鬱症患者的精神壓力。就好象我終日以一種逗逼式的口吻調侃自己的抑鬱症，一方面是在排解自己的壓力，一方面我也希望通過我的調侃，讓大家知道抑鬱症是一種病，不要對它有任何的偏見。
9、一個安穩的環境對抑鬱症患者非常重要。
對抑鬱症患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。社交活動會有壓力，比如與不熟悉的人的聚會，他人的過度關注會有壓力，比如家人對婚姻狀況的關切，生活的突然變化會有壓力，比如從小養到大的寵物的離開。這些壓力對於尋常人而言實在爾爾，但抑鬱症患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒，從而會把他愈發推向精神困局的最深處。
不要逼他們去做任何事情，一個安穩的環境對抑鬱症患者非常重要。
10、抑鬱症患者需要的不是周圍人的大道理，而是理解與關心。
抑鬱症患者的孤獨與絕望，經常來自於外界的誤解或輕視。外界不明白你是真的生病了，而且這種病還很複雜，從而產生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑鬱症患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑鬱症對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支援與鼓勵，再簡單一點，就是理解與關心。
3樓：十步殺異人
抑鬱症一定要去正規醫院，找專業醫生，尋找正規**，絕對不要掉以輕心！
對這個醫生不滿意，可以換個醫院，換個醫生。網友幫不了你！因為抑鬱症不是簡單的情緒問題，是一種疾病，一定需要藥物**。
切記，切記！
我是一名抑鬱症患者。 100
4樓：p好5346啊
其實心理疾病靠藥物都是沒多大用處的大部分還是要靠自己，自我調節如果一直靠藥的話只會使自己對藥上癮因為是藥三分毒，抑鬱症的話多和一些樂觀正直活潑向上的在一起玩多參加一些戶外運動多和大自然親近親近多運動讓自己出出汗，哪些心理醫生也大部分都是以調節你心理為主然後開藥吃的
5樓：匿名使用者
如果你看到不妨私聊，我和你經歷相似，我能理解你的無助和無奈。或許能交個朋友。
6樓：匿名使用者
推薦你看一套書《人性的弱點》，希望能使你內心強大一點。還有，你也有一定的自閉/自卑傾向，可以考慮鍛鍊一個強壯的身體。這樣的話可能對你的現狀有所提升，還有就是別太急切的想去改變什麼，慢慢來嘛，急也沒用。
相信你可以慢慢變成最好的自己。
我是一名抑鬱症患者，折磨我太痛苦怎麼辦？
7樓：匿名使用者
你好，一 人們痛苦的根源
精神抑鬱症者一般有下面一些表現：鬱悶不樂、多愁善感、憂思焦慮、失眠多夢、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、暴躁憤怒……等等多種情況。除了注意飲食、中西醫藥物**以外，側重談一談心理**。
產生這些現象和問題的原因有種：經濟拮据、住房原因、失業問題、戀愛坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作壓力、身體生理、疾病纏繞…等等都是誘發抑鬱的因素。
二、消除痛苦的方法， 一切取決於我們的心態。
如果抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，
抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。
藥物**要在醫生指導下用藥。
抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
8樓：娌ф搗嫻╂嘗
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
9樓：蕭雨天晴
我也好痛苦，吞藥沒死成，成天疲勞煩躁，過馬路會想著被車撞，有時候看著高樓想跳，全身痠痛無力，總有一種瀕死感，活在夢裡醒不來的感覺，人生真的很沒意思，感覺我活著很沒用，好希望有人能理解
我是一名抑鬱症患者,住院**有效嗎?
10樓：匿名使用者
祝你早日**!不用擔心一切都會好起來的!支援你!
抑鬱症患者在全世界範圍內明顯增多。他們自感十分痛苦，甚至消極厭世。美國國立精神衛生研究所針對抑鬱症患者實際情況，對他們提出以下幾條自療措施：
（1）千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫「逞能」，以免完不成工作而心灰意冷。
（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。
（4）儘量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽**等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
（5）不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。
（6）病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。
（7）不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它。
許多種心理**都能夠有效地**抑鬱症。心理**能夠幫助病人分析他們的問題的**，教會他們如果去應付生活中的各種誘發抑鬱症的事件，教會他們如何通過自己的行動增加強化和生活滿意度，減少導致抑鬱的行為。
有兩種心理**－認知**（由貝克首創）和人際**－被發現對抑鬱症有良好的療效。在認知**中，醫生幫助病人改變導致抑鬱的行為和思維方法。在人際**中，醫生幫助病人改變人際交往中導致抑鬱的行為方式。
總體來看，對嚴重抑鬱症病人，特別是重**作的病人，要得到滿意的療效，需要抗抑鬱藥物（有時候電休克）和心理**同時使用。
抑鬱的中醫**
對於抑鬱症的**，千百年來，經過歷代中醫學家的探索，不斷積累總結，已形成了一系列具有中醫特色的**方法。根據辨證施治的原則，或將抑鬱症分為虛證、實證兩大類；或將其分為肝氣鬱結、鬱久化火、氣滯血瘀、心脾兩虛、陰虛火旺等若干證型。
病之初起，情志所傷，肝氣鬱結，傷在氣分，多屬實證，臨床表現多為抑鬱不暢，精神不振，胸悶脅痛，善太息，不思飲食，**以疏肝理氣解鬱為主。《證治匯補·鬱證》中提出：「鬱病雖多，皆因氣不調，法當順氣為先。
」此法既是抑鬱症初起的常見法則，也是抑鬱症**最基本、最重要的法則，如病情遷延日久，由氣及血，化火傷陰，病及心脾腎，多屬虛證。**則分別採用養心安神、補益心脾、滋補肝腎等法則。著名的中藥方劑有：
柴胡疏肝散、丹梔逍遙散、甘麥大棗湯等。鍼灸**精神病在我國已有修久歷史，在歷代文獻記載中，約有130個穴位與**精神疾病有關，如四關穴、十三鬼穴等，特別值得一提的是自20世紀50年代以來，電針灸**抑鬱症經過幾十年的研究觀察，取得了可靠的療效，臨床顯效率可達75.2%。
另外，抑鬱症的心理**，也被歷代醫家所重視，《素問·湯液醪醴論》指出：「精神不進，志意不治，故病不可愈」。強調心理活動直接影響疾病的病程和預後。
清代名醫葉天士在診治抑鬱症患者時，也一再提及「惟怡悅開爽，內起鬱熱可平」、「各宜怡悅開懷，莫令鬱痺綿延」、「務以寬懷解釋」等，否則鬱結不解，徒恃藥石，其效不著。因而，抑鬱症的**必須配以精神的調理，由於抑鬱症**病機能複雜多樣，**也要適乎其變，因人而異。
隨著社會生活節奏的加快，工作壓力的增大，抑鬱症的發病率呈逐年上升趨勢，抑鬱症的早期診斷及**，越來越受到重視，縱觀歷代中醫學家對抑鬱症症**病機的論述，經歷由萌芽到發展，從發展到逐步完善的歷程，從而形成了系統的理論體系，總結出一系列的**法則及方法，繼承和發揚傳統醫學的精華，必將為更多的抑鬱症患者帶來福音。
患了憂鬱症 試試四**
憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面介紹四種自我**：
體育** 鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
營養** 許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。
他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
精神** 憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了"三a法"，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以a開頭，故稱。
明白：首先要承認自己精神上憂鬱；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
回答：要學會每當產生一個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。
寫完，詢問自己："這會是真的嗎？"然後再問自己：
"從另一個方面該怎樣看呢？"
行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式；如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規律化。
交際** 研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發起了一場運動，口號是"朋友乃良藥"。他們認為，社會支援甚至可使人延年益壽。
我是一名抑鬱症患者，想結束生命我可能是抑鬱症了，想自殺，總覺得生活沒有希望，身邊發生很多事一次一次把我推入困境，我該怎麼辦？
你現在是很抑鬱，可是也許不是抑鬱症。我也曾以為自己是抑鬱症，吃過藥，非常非常抑鬱過，但是現在都熬過來了，通過心理諮詢，我所謂的 抑鬱 已經轉成了 傷感 心理諮詢師告訴我，我是傷感，不是抑鬱。我想想覺得是，於是我成傷感了，摘掉了抑鬱的帽子，我覺得輕鬆了很多，心情好了很多。所以，不要隨便給自己扣帽子。你...
我是抑鬱症患者，什麼藥物搭配能夠緩解
請勿自行配伍藥物，謹遵醫囑。常見的第一代抗抑鬱藥物有兩種，即單胺氧化酶抑制劑回 maoi 和三答環類抗抑鬱藥 tca 由於新藥發展很快，新藥層出不窮，如萬拉法星 萘法唑酮等，但目前仍以選擇性五羥色胺 5 ht 再攝取抑劑為主。我認識的大多服用文拉法辛 鹽酸舍曲林 曲唑酮。抑鬱症患者不肯配合 怎麼辦 ...
我愛上了一位臺灣男人，久久忘不了都有抑鬱症了，我該怎麼辦呢
臺灣，想想都挺遠，這麼遠的距離，跨越不了就沒有後續的，分開也是遲早的事，沒辦法放棄那就希望他幸福，哪怕他和另一個女人結婚生子！能做到嗎。 忘不了就聯絡一下看看有沒有可能在一起，實在沒可能就快刀斬亂麻吧，找一個適合自己的男人交往，也可以經常和家人朋友聚聚分散注意力，讓時間去 一切。 飄逝 感情是雙方的...