1樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
2樓：匿名使用者
bai第1招：越懶越要du運動
體內溼氣重zhi的人大多數都是飲食油膩dao
、缺乏運動的專人。這些人常
屬常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
3樓：匿名使用者
3個方法教你去抄除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
4樓：
現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。
每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
5樓：如是之外
可以吃辣椒、花椒、川菜。但是最好是去醫院，謹遵醫囑。
6樓：石頭開花馬長角
男人體內溼氣來重，除溼無非就是拔火源罐，這個方法簡單粗暴，懂點的就去尋找其他方法祛溼，我曾經是一個月拔一次火罐，不拔就溼氣重，我身上常見的有幾種現象，舌苔發黃，臉上油膩，經常長痘，重要的是腰疼，腰痛真是讓我難受至極。之前又不知道什麼能祛溼，就知道拔罐，後來聽朋友說，罐拔多了不好，怎麼個不好他也不知道，我有切身體會，就是越拔溼氣越重。
傳統的方法，我不太喜歡，要麼運動，要麼調理，費時又費力，我現在喝的一個祛溼飲品很不錯，其他的都還好，重要的是這個飲品能把我溼氣祛除，味道還很好。但是網路上有很多同類，不知道是否有效，我喝的是我一個長期做養生的朋友那拿的。
體內溼氣太重怎麼辦調理，體內溼氣太重了怎麼除溼
對於溼氣的解決方案，提供看一下，1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥裡不要放大米。最好用豆漿機做。2.多運動，運動通過流汗排除毒素 3.用艾草 4.少鹽，幫助腎排水 5 適當午睡 6 戒菸戒酒 7 早上吃上三片姜 8 飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量 均衡飲食。酒 牛...
體內溼氣太重怎麼辦呢，怎麼判斷體內有溼氣？中醫怎麼調理呢？
多吃些利溼健脾的食物，如 赤小豆 紅豆 薏米 綠豆 冬瓜 山藥 白蘿蔔 紅棗 海帶等，或者喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，多泡腳，多運動 賈子龍偶然拾得點金石，得以與真生重逢。真生傳授他口訣，賈子龍將圓桌點為純金，全部用於資助重修慈雲寺，真生這才放心而去。怎麼判斷體內有溼氣？中醫怎麼調理呢？體內溼...
溼氣太重怎麼辦，溼氣太重了怎麼辦？怎麼去除？
溼氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣 溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！一 吃得清淡 首先一個就是要從我們的飲食去著手，我們平時在吃東西的時候就要注意，在選擇食物的時候儘量都選擇那一些清淡的，我們吃的相對來說比較油膩的話，對於我們的身體來說是會加重體內的溼氣的。...