1樓：匿名使用者
用心去做就好了~怎麼準備的到時候就怎麼講！對自己要有資訊。相信自己會做的很好！
2樓：匿名使用者
呵呵，我們正好相反，我是人來瘋形的。越多人聽我課我越興奮。既然是同行，我就把我的經驗告訴你。
首先：緩解自己的壓力，充分的熟悉教學內容對緩解自己的壓力有很大的幫助。在上公開課之前，我估計你都試講了n節了吧。
在試講的時候，也不應該用自己的學生，到各個學校去上，這樣就熟悉了所有在教學中發生的問題，出現的以外情況。當你熟練掌握的時候，你就當然不會緊張了。如果你剛上區級的公開課，那麼你應該用自己的學生試講，不會就教一個班級吧。
切記，千萬不能上表演課。我的意思是事先安排好學生，怎麼回答，怎麼做，那樣如果你一換學生，或者課堂突然出現新的情況，你會束手無策的。其次：
在上公開課前要熟悉學生，跟學生教朋友，不要涉及講課內容。可以跟他們做遊戲，講故事什麼的。也可以把要上課的內容前的鋪墊做好，讓你自己的課有個良好的基礎。
最後：在上課的時候，不要直接就問好。在所有教師面前，讓孩子一起唱個歌，背背詩歌。
你給學生講個小笑話什麼的。這樣孩子一樂，你一開心，他們也會消除緊張的情緒。記住：
民族和諧的師生關係，風趣幽默的教學語言，科學有序的教學環節，實用精練的教學內容是你上好一節課的法寶。都是老師，希望你能上好你要上的課。加油吧！
緊張是自己給自己設計的攔路虎，我想你會征服它的。
3樓：匿名使用者
第一,降低你內在的慾望，不過分在意自己的表現。因為人們在特定的場合中，都會有一種內在的表現慾望----希望給對方留下好印象，而想把自己的缺點隱藏起來，這是很自然的事。然而，這種慾望過強，就會很在意自己的表現是否完美、出色，因而造成緊張情緒。
當我們不苛求自己能讓人人滿意，能容忍自己失誤或失態時，不去過分在意自己的表現，而是追求自然的表現，緊張情緒自然不會發生了。 第二,提高自己的自信心。很多人緊張是缺乏自信的表現，提高自信心助於消除焦慮感。
經常給自己肯定性評價，如「我現在的自我狀態不錯」、「我會做得很棒」「別人不會看不起我」。通過多次的鍛鍊，你的自信心就會越來越強。 第三,採用放鬆的方法。
深呼吸是最簡便的放鬆法，當你回答問題感覺緊張時，可以做幾次深慢呼吸，同時在心裡默唸：放鬆、放鬆。第二次放鬆的方法是「想象性放鬆法」，想象自己進入了在最容易放鬆的情境，如在幽靜的公園裡散步、或在溫暖的沙灘上晒太陽。
經過反覆的訓練，最終會克服這種緊張的情緒。
一個新老師,第一次講課如何才能不緊張呢?有什麼鍛鍊的方法沒?
4樓：匿名使用者
第一次，甚至頭幾次課都會緊張，這很正常。要想克服，必須經過一個過程，在這個適應的過程中，只要不犯什麼大錯誤，就可以逐漸建立起信心，以後就不會緊張了。所以，頭幾次課很重要，一定要認真準備。
我建議你寫好教案後，自己在家裡對著鏡子講幾次，最好能做到幾乎把你這堂課要講的話都背下來了。其實這並不比背一篇課文難，只要練習幾次就差不多了。當年我第一次上講臺之前，就是把整節課當成了一篇課文，背了個滾瓜爛熟，上講臺後就像給老師背課文似的把腦子裡記熟的東西背了一遍，所以剛開始的幾分鐘還緊張，後來就乾脆沉浸到裡面，忘記緊張了。
經過幾堂課之後，就可以不用這樣背，而是把教案寫的很清楚，然後邊看邊講了。
其實每個人都有害羞的心理，要克服需要建立起自信。我原來也很怕在眾人面前講話，現在好多了。我總結了一下，經驗就是：
剛開始沒信心的時候就把準備工作做足，比如把要說的話背熟，上臺時就算緊張也不至於忘詞。這樣一開始的幾次就不會犯什麼大錯，更不會鬧什麼笑話。幾次之後，你就會發現，原來這種事情很簡單，這時候你就已經建立起自信了，接下來的事情你就會覺得越來越簡單，做起來也越來越自如。
這些都是我自己的經驗總結，希望對你有幫助，祝你成功。
5樓：匿名使用者
新接手一個班，或者剛剛參加工作，第一次和學生近距離接觸，的確是非常關鍵的。老師的這一個亮相要是博得了滿堂彩，下面的教學就會順暢些，圓滿些，要是講砸了，當然還有彌補的機會，但是，實際彌補起來卻是很困難的。打個不很恰當的比方，就像年輕人找物件，第一次見面沒有給人留下好印象，十有**要散夥，老師的第一堂課當然與見面相親有著本質的區別，但其中的奧妙，也有許多相通的地方。
在上第一節課前，老師最好是修飾一下自己，理理髮，沐浴一下。一是顯得乾淨利索，二是顯得對學生尊敬，假如你有一張叫年輕人追逐迷戀的明星臉，多少會有助於馬到成功，假如你不幸長得沒有什麼特點，那麼，你至少要在休息好的前提下，做到精神煥發。
最忌諱的是老師進入課堂就講課，因為學生還不熟悉老師，對老師還有很多的神祕感，上來就講課，學生也會因為學生對老師感興趣的程度大於對教學內容的程度，導致教學效果不佳，所以，第一節課最好是不要講課。
下面是進入課堂後的具體的實施步驟：
首先，要做自我介紹，要有一個漂亮的出彩的的亮相。這個開場白，要介紹自己的姓名和求學經歷，這是最吸引學生的，有助於學生了解老師的過去，促進師生友誼的建立。讓學生在你的自我介紹裡，感受智慧之美，拼搏之美，進取之美。
要讓學生感覺老師是一個博學的人，從而從心裡喜愛和敬佩老師。
其次，要講講對所教授科目的認識，最好是聯絡現實社會中的一些具體的實際例子，來突出所教科目在社會發展中的重要性，突出所教科目在個人修養提高方面的重要性，突出所教科目在考學中的重要性，要讓學生產生一種學好你所教學科的衝動。這樣做，雖然有王婆賣瓜，自賣自誇的嫌疑，但是對於引導學生熱愛自己所教的學科，激發他們的學生興趣，鼓舞學生的士氣都是很有必要的。
三是，介紹本學科的學習方法。可以結合自己的經驗和別人的教訓，根據自己的心得來現身說法，把自己的一些竅門和絕招毫無保留地傳授給學生，叫學生知道下一步怎麼學，怎麼做，怎麼配合老師的工作，達到以實用來吸引人，以真摯來感染人。
四是，介紹本學期的學習內容，學期目標，自己的教學計劃，自己的授課習慣，講課特點，課堂要求，並且對學生應該達到的程度做出明確的說明，以便同學們更好的接受和適應老師。
應該注意的問題：
擺正心態，和學生的關係應該是朋友關係，不要高高在上，目中無人。
要根據學生課上的反映，及時調整自己的講課的狀態，注意調動學生的情緒，牢牢吸引住學生，要叫學生對老師的講課心悅誠服。
要做到情緒飽滿，文才飛揚，講課時鏗鏘有力，抑揚頓挫，做到吐字清晰，聲音洪亮。
面帶微笑，鼓勵學生參與，使得課堂氣氛活躍，不要搞的課堂氣氛死氣沉沉。
語言最好是本著幽默、風趣的路子走，內容要切合學生的水平和興趣，切忌大話、空話、假話，叫人厭煩。
不要一開始就給學生立規矩，給學生來個下馬威，過於嚴肅的老師，會給學生的心理造成一定的壓力，使學生產生恐懼心理，影響師生關係。
語氣要溫和，不要生硬，課堂氣氛要活躍，不要死板。
應該講，任何一門學科都有他們的科學性和趣味性，任何一門學科都有其獨特的魅力。教師的第一節課，應該是拉近和學生的距離，培養學生對這門學科的興趣，學生的興趣有了，就意味著你的第一節課成功了。良好的開端是成功的一半，下一步的教學工作就可以順利
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